bark

WŁAŚNIE TROCHE SIE PIETRAM :) NIGDY W BARK NIE ROBIŁEM

ja i tak proponuję zmieniac, dupsko niby duzy miesien ,ale czasami mozesz trafic kilka razy ( patrzac na to ile razy musisz wbijac ) w to samo miejsce i w jakis zrost,a wtedy idzie jak przez styropian,wal raz w dupe ,a raz w bark,tak na zmiane zeby nie meczyc tego dupska

No sprobuje w bark musze o tym poczytać i zobaczyć dokładnie w ktore miejsce dokładnie bić

Najlepszym wyjściem jest lekarz, na odległość trudno stwierdzić. Teoretycznie mogłeś po prostu przeciążyć bark.

Stosowałes cos na ten bark?

Być może śpisz na jednej stronie, przyciskasz bark, który tkwi w jednej pozycji przyciśnięty ciężarem ciała... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-09-11 10:09:21

[...] martwy ciąg 120 kg itp.) Pod koniec sierpnia przyszedł wypoczynek i wakacje co dało łącznie ok 2 tygodnie przerwy od siłowni. Zmęczony byłem, bo bolały mnie przedramiona i bark, więc przerwa była dla mnie zbawienna. Gdy wróciłem na siłkę, drastycznie spadła mi siła od czerwca nie zażywam suplementów żadnych. Mam jakąś zasraną stagnację , [...]

[...] standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. [...]

[...] standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. [...]

Ja pierdzielę - to jest chyba jakaś epidemia kontuzji barku. U mnie na siłce 3 kumpli ostatnio załatwiło barki. Ja też niedawno naderwałem przyczep nadgrzebieniowego i obiema rekami podpisuję się pod prywatnymi lekarzami. Trzeba odżałować trochę kasy, ale USG zrobione od ręki i bez łaski, szybka diagnoza i skierowanie na zastrzyki. Minęły 2 tyg i [...]

[...] w mniejszym zakresie ruchu nie sprawiały mi bólu, z czasem mogłem robić praktycznie wszystkie ćwiczenia, z wyjątkiem wl. Do teraz po ciężkich seriach wl czułem prawy bark (od wypadku minęło ponad 8 miesięcy), zamieniłem to ćw na wycisk na ujemnym skosie i ból ustąpił. Moja metoda polega na eliminacji "szkodliwych" dla mojego [...]

A da się to skorygować? Mam 19 lat. A jak skoryguję tą prawą łopatkę to barki będę miał równo? Np jak się położę to prawy bark jest wyżej od lewego, to przez tą wystająca łopatkę chyba. Ale dziwne. Tak się zastanawiam, czy to nie przez tą siłownię to mi się stało. Cwiczę 4 miesiące. Ale jeśli już to siłownia raczej poprawia sylwetkę itp nie? [...]

Jeżeli to było kiedykolwiek poddawane badaniom to taki jest skład produktu : Wielkosc Porcji: 1miarka (15g) Ilosc Porcji w Opakowaniu: 40 Ilosc w Jednej Porcji: Energia: 21 kcal Z tluszczy: 9 kcal Tluszcze ogólem: 1g Tluszcze nasycone:0mg Cholesterol: 0mg Sód (fosforan sodowy): 240mg Potas (chlorek potasu) 350mg Weglowodany ogólem: 3g Blonnik: 0g [...]

[...] klata po ciekzim treningu regerauje sie nawet 6-7 dni ! male partie do 5. ale to w sumie tez nie znaczy ze mozemy je trewnowac co 5 dni jako ze dzialaj podczas treningow innych part ( bic - plecy , tric - klata bark) itp. trzeba trenowac cyklicznie , nie na zadne wyrywki trzymac sie diety załozen, stoswaoc cykl regeracyjne - oto droga do sukcesu

Żelatynę jak najbardziej możesz dorzucić do diety, oczywiście musi być rozpuszczona. Witaminę c najlepiej przyjmuj z pożywieniem np. pietruszka zawiera bardzo dużą ilość.Na bark możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Maści przeciwzapalne/bólowe odradzam http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Widać, że coś jest nie tak bo widać że jeden bark jest wyżej od drugiego więc mogą się mięśnie niesymetrycznie rozwijać . Co do podciągania to możesz sobie zastosować gumy do pomocy na początku.

na amse polecam grupę 1 x tydzien ! np. nogi bark (brzuch) - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedramie) - -

Żeby wypracować prawidłową postawę nie musisz iść do lekarza. Samokontrola. Rozumiem , i właśnie myślę nad tym pajączkiem bo naprawdę nawet jeśli prostuje się to ten bark samoczynnie do przodu ucieka.

Mam nadzieje że bedzie dobrze.....nawet warto wspomnieć że mnie w tym gipsie wogle bark nie bolał:) dzxieki:p

Byłem u lekarza poprosilem to co na miałem na bark, xeforapid jesli dobrze pamietam naprawde z barkiem sobie elegancko poradził , do tego kupiłem sobie Viprosal B z jadem żmiji i po nasmarowaniu nieźle rozgrzewa więc niewiem czy te plastry dalej katowac ? :) Tak z ciekawości co to jest Lumbago :D