bark

Idąc na trening sądziłem że wyżej będę dzisiaj dzwigać ,jednak na 115 bark w 3-cim powt dał się odczuć i zrezygnowałem z dalszych 2-uch ,dalej miało być 3 x 2 x 120 a dopiero na strzał 125 i 130 ,przy 120 czułem lekko bark dlatego zrezygnowałem z 2-jek oraz z podejścia na 130 Jutro bez WL

[...] 1 x 25 x 60 1 x 12 x 80 WL OPUSZCZANIE 5 SEK ,PRZYTRZYMANIE NA KLACIE 1 SEK ,PRZYTRZYMANIE GÓRA 2 SEK 5 X 5 X 100 WL - na 1-den strzał co 40 sek ,100,110,115 i na 120 bark odezwał się :( odpuściłem a po przerwie 4 minutowej 25 x 60 rozpiętki + wyciskanie wąsko hantle ława plus --3 x 10 +3 x 10 x 20 rozpiętki maszyna --3 x 10 x 55 [...]

[...] ,konie straszne ich dziewczyny też mocarne. a ja tak sobie,125kg spokojnie lekko ,130kg spokojnie lekko--- 135kg ---nie poszło ,nie chcę już żalić się na ten mój nieszczęsny bark 135kg opuściłem spokojnie ,przytrzymałem-- góra prawie do połowy i nie wiem jak to wytłumaczyć i jak opisać a odcięło mi ten bark ,lewa ręka by pchała do góry a prawej [...]

Będziesz męczył ten bark i męczył, aż coś w końcu p******nie i będzie po wyciskaniu. Zrób z tym porządek :-)Moją żonę tak bolał bark, że jestem tu gdzie jestem :-). Fizjo a zarazem osteopata wyleczył ją kilkoma zabiegami ucisków. Nie były to okolice barku! U mnie uciskał (rozcierał w malutkim obszarze) bolące przy ucisku miejsca w tych samych [...]

Jak to fajnie bez względu na formę ,czy "drewniany bark" wybrać się na zawody :-) Miałem wybór open niepełnosprawny lub weteran+40 ,na uznałem że na ładniejszy dyplom zapracuję w weteranach |-) rozgrzewka poszła niespodziewanie fajnie ostatnie rozgrzewkowe miało być moim 1-wszym podejściem ,120kg jakoś było lekkie z bardzo mocnym zatrzymaniem [...]

Nie, bark nie odzywa mi się przy innych ćwiczeniach. Max trudno mi ocenić, rok temu poszło 100kg raz. Teraz właśnie chciałem sprawdzić jak progres szedł. Nałożyłem 102.5kg na początek. Opuściłem, wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno [...]

[...] ale jak cos to dokrece w niedziele bo to dnt. Trening poszedl calkiem ok ale Bark coraz bardziej dokucza. Zauwazylem ze problem lerzy w czym innym a mianowicie prawy bark jest nizej a co za tym idzie jest pewnie stale napiecie wiazadel i miesni przez co jest problem. Musze wkoncu sie do fizjo wybrac a najlepiej do chiropraktyka. Jutro z [...]

[...] nie sprawial problemu, bylo go czuc minimalnie ale moglem spokojnie cwiczyc co zaoowocowalo wkoncu normalnymi ciezarami. Tym samym podokladane wszedzie nawet po 15 - 20kg. Teraz lekko czuc bark ale bylo juz gorzej wiec licze na to ze ucichnie za 1 - 2 dni. Cardio narazie bedzie lecialo 5 - 6 x week po 30min. Po nowym roku nowe makro i wytyczne.

[...] i pojechalem Fizjo. Dzisiaj byl glebszy masaz urzadzeniem z fala uderzeniowa czy jakos tak. Dobra sprawa ale momentami dosc bolesna. Grane byly plecy, kaptur, kark, bark i prawy cyc. Za pozwoleniem Fizjo wjechala lekka klata na silce. Klata 1. Wycisk na skosie dodatnim na smithcie x 4 15 - 10 2. Brama x 4 20 - 12 3. Waski wycisk hantli [...]

Rano bieg 7km, po południu wizyta u fizjo na pięte i bark. Na pięte mam robic to co robiłem tylko wiecej i dłużej. A na bark lewy mam ze 4 cwiczonka i przez 10 dni mam nie robic nic dynamicznie na ten bark :/ także poboksuje sobie jedną ręką lol trzeba bedzie pozmieniac mocno plan treningowy i zrezygnować ze sparingów w tym tygodniu i przyszłym :/ [...]

A co dokładnie operowali? Ten prawy bark się poprawił? Dlaczego nie chce tego drugiego zrobic? Nie jestzadowolona z efektów ,czy mocno to kłopotliwe?Założono 3 kotwy na ścięgna mięśni: nadgrzebieniowego , bicepsa i jakiegoś tam :-). Operacja była w listopadzie a zauważalna poprawa nastąpiła w kwietniu i w czerwcu lekarz zadowolony z zakresu ruchu [...]

Dobra panowie ogień z dupy byłem na siłowni, w końcu nasmarowałem bark końską maścią rozgrzewającą, 20 minut porządnej rozgrzewki później leciały cycki+klata wyciskanie na płaskiej ostatnia seria 12 powt x 70kg - bark nie przeszkadzał wcale, no ale ciężar też śmieszny. Skos hantlami ostatnia seria 30kg na 10 powtórzeń j/w do tego troche [...]

[...] jak to się stało droga taka i kawałki mokra i sucha lekko hamowałem i zadriftowało mnie ,położyło jak kolarzy zawodowych ,upadając najbardziej dostał prawy łokieć i prawy bark i wielkie szczęście że kręcę w kasku na głowie uderzenie w podłoże było solidne ,przymroczyło mnie na dłuższą chwilę i głowa odczuwa to uderzenie . Po jakim takim [...]

mi kiedys ***nal bark zrobilem miesiac przerwy i znow ***nal pozneij miesiac ale naswietlalem i zmarowalem i wreszcie przeszlo A KArollinka dala juz fotki poszukaj gdzies nie wiem na ktorej stronie Efedryna jest skladnikiem tussipectu 15mg efki jest w 1 tabletce tusipectu wez w wyszykiwarce poczytaj o ECA to sie dowiesz ciekawych rzeczy post [...]

Już wklejałem zdjęcia swojej facjaty,brzydki jestem,pozatym nie chce być rozchwytywany Zawodny jak Ci bark ***ął? Bo mi na łączeniu barku z bicepsem gdzieś mnie ****a kłuje jak poćwicze barki Jak żeś naświetlał? "A KArollinka dala juz fotki poszukaj gdzies nie wiem na ktorej stronie"==>taa jasne,ja będe szukał jak frajer a nic tam nie [...]

bark mi ***nal tak ze bolalo na calosci przy cwiczeniu na klate bica, tylko przy tricu nei bo wtedy naraminny tak nei pracuje A o tussipectu zaraz cos Tobei skroce tylko zrobie to w nastenym wyslalnym artykule zeby szybciej do 100 strony dojsc

Ale to wcześniej miałem z barkiem,teraz bark wporządku,czasem boli ale lekarz to mi powie żebym niećwiczył i te ich gadki. Mam z***any staw w nadgarstku od ***anego tarczowania na treningu Dostałem do pary kolesia który ma lekko z głową A z pośpiechu owijek nie ubrałem,spóźniłem sie na trening,nie chciałem 50 pompek naparzać.

a ja mam jakas kontuzje barku bo jeszce nie do konca jestem po wyjezdzie rozplywana a plywalam trening dlugodystansowy na 80% mozliwosci kondycyjnych z zalozenia (2*800m)i tak w polowie juz kiepsko z lewym barkiembylo i juz mam dzis usztywniach i na kostke i na bark ale jutro ide i tak plywac-tylkona mnie nie krzyczcie0wiem jakie moga byc [...]

Mnie bark boli od dluzszego czasu i to raz boli raz nie. Bylemu lekarza to przypisal mi jakas masc i tabletki ktore gowno daly. Dopiero zaczalem stosowac plastry rozgrzewajace "Kapsi-Plast" i one mi pomogly. Jak mnie boli przyklejam plaster i mam spokoj na jakis czas.

[...] byłam a nie broń boże na nartach!!kostke skrecilam i mialam zastrzyki bo sie troche pogruchotałam na hopce, ale juz jest ok. za to teraz mam 4 tygodnie rehabilitacji na bark i nie moge trenowac wiec szaleje w domu ale przynajmniej troche czasu na zaliczenie semestru bo juz cienko bylo. i mam za niska hemoglobine w morfologii....:-/ bede [...]