bark

Sroda-16.10.2019 Mini Cut tydz.1 Off od siłki,miałem wizytę u fizjo. Okazało się,że mam skoliozę której już się nie da naprawić,dlatego przy pozowaniu prawy bark mam zazwyczaj wyżej niż lewy. Przyczyną bólu pleców były początki dyskopatii ale na szczęscie wystarczyło parę minut i wszystko mi ponastawiał :-D Niestety zrobiło się tak od pracy [...]

[...] przyjemnie,w WL ciut ciezar nizej ale zmieniłem technike wyciskania. Karol Stuglik ostatnio nagrywał filmik o WL i wzorowałem się na nim,lekko zmieniłem technikę i już ból barków się nie pojawił a zazwyczaj po tym treningu to mega mnie bolał prawy bark. DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g T / 275g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed treningiem [...]

Ogólnie tutaj dochodzi to samo zagadnienie o którym pisałem powyżej. Jeżeli ćwiczenia rozciągające nie pomogły, a bark ma pełną mobilność we wszystkich zakresach ruchu nie tylko odwiedzeniowych alę również tych związanych z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba [...]

[...] tak samo jak i trening więc dziś wyjątkowo trochę więcej czasu na odpoczynek i regenerację bo jutro kolejny zabiegany dzień się zapowiada. Jedyny minus do dokuczający mi bark który dzisiaj na treningu mi doskwierał! Ale mam nadzieję, że jutro u fizjo tą sprawę załatwimy i na piątek będzie już git. Z racji tego też jutro dzień nietreningowy [...]

[...] i musiałem odebrać zamówienia :-) Po pracy poleciałem do Fizjo - który okazał się mega gościem :-> Sam trenuje więc siedzi w temacie i od razu wiedział co i jak z moim barkiem jest grane. Po wyjściu od niego bark wiadomo delikatnie boli po rozbijaniu i masowaniu ale nie jest to taki uciążliwy ból jak wczoraj. Poza tym porozbijał mi trochę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień można zaliczyć do udanych mimo pewnych przeciwności zdrowotnych %-) Jak nie bark to teraz udo %-) Delikatnie mnie pobolewa od dwóch dni i tak jakoś ciężko się funkcjonuje ale mimo wszystko nie jestem tutaj po to żeby się mazać tylko robić swoje. Powrót do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne [...]

Fajne foto, zayebiście bark wygląda:-)

Fajne foto, zayebiście bark wygląda:-) Dzięki Tomaszku :-) Jeszcze sporo trzeba nad nim popracować ale w ostatnim czasie zauważyłem, że zarówno barki jak i klatka delikatnie się poprawiła mimo wszystkich przygód w zeszłym roku :-)

plecy nie dają chodzić na tyłku siedzieć nie mogę i bark na.k***ia ale pewnie zrobię aeroby %-) na rowerze a ty ?

spadam kochani jadę do pracy trening ( żeby plecy byłe ok i bark ) Kasia :( Praca

a mnie prawy bark pobolewa

ech, ale mnie boli prawy bark... potrzeba mi fizjoterapeuty

[...] jeszcze rośniesz dieta Ci jest nie potrzebna wystarczy odłożyć hamburgery słodycze i drożdżówki a zastąpić to owocami warzywami, zdrowymi kanapkami robionymi przez mamę czy starszą siostrę :D Barkuz świetnie Ci mówi jesteś słabszy fizycznie nie masz szans w bark w bark ale za to jesteś sprytniejszy łatwiej Ci znaleźć miejsce do oddania strzału.

Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]

Albo krzywo laweczka stoi . Albo moze masz jeden bark troche krotszy, bo ja tak mam, nie widac tego ale jak sie dokladnie przyjrze w lustrze to widac ze lewy bark mam krotszy od prawego, u mnie jest to spowodowane tym ze mialem zlamany obojczyk i sie troche zle zrosl. I przez to lewa strona klaty lepiej mi sie popmuje jak cwicze.

przy plecahc jesli juz prabvuja tylne barki ( ale malo intensywanie) przy klacie pracuje przód barków (nienjagorzej nawet) no i bark cały bark. reasumując -nie bój sie

[...] lub ładnie wyglądają, coby mieć stałe elementy, które mogę wsadzać w chorełki. Takie którymi będę chciała się zająć w przyszłości: 1. Przejście Gemini-Skorpion-Rybka-Gemini 2. Ładny przewrót przez bark 3. Przejście Cupid-V-ka na barku 4. Stanie na rękach Na razie tyle (albo aż), będę uzupełniać jak znajdę coś nowego albo mi się przypomni.

[...] czuć to co powinnam 8-) w końcu! Nie spodziewałam się że sprawi i to tyle radości ;-D za bardzo skupiałam się na tym że sztangielka ma iść do biodra zamiast na ruchu barkiem Ad6. Przy tym ostatnio zabolał mnie bark także czeka mnie wycieczka do fizjo. Niestety mam jakąś blokadę. Z tego powodu też wrzuciłam sobie rano i wieczorem 3 [...]

[...] już nieaktualna. Trening 16.06 1. HT 60kg/60kg/60kg 2. Bułgary 7,5kg sztangielki były co 2,5 kg, a 10 to chyba jednak byłoby dla mnie za dużo 3. Podciągnięcia 3/x/x Zabolał bark także odpuściłam 4. MC 25kg/30kg/35kg Doszło do wymiany zdań z moim BF co do techniki także niedługo wrzucę filmik 5. Wyciskanie 12,5 kg 6. Wiosło 12,5 kg 7. Brzuch 3x15 [...]

[...] to na koniec mocno paliły 6. Wiosło 12kg/14kg/14kg Będę powoli dokładać 7. Rotatory 3x20 Czy przy tym powinno się czuć też coś w mięśniu naramiennym czy to mój popsuty bark? 8. Brzuch 3x15 Ostatnia seria poszła na kółku zamiast piłki, na następnym treningu dokładam 9. Plank side 1'25'' Do podbicia 10. Rolki Przy takiej długiej przerwie [...]