bark

Grekar musisz dołożyć mięcha na piersiowych. Skup się na ćwiczeniach angażujące górę klatki. Specjalisto, mam pewien problem, wylatuje mi bark, nawet jak marne 50 kg wypycham to ból niesamowity, nie wiem jak to zrobić generalnie, dlatego odpuscilem klate. Robic malym ciezarem po 20-25 powtorzen?

ostatnio robię klatkę hantlami, co prawda bark nie strzela, ale boli bardzo

Wydaję mi się, że powinieneś się przejść do specjalisty żeby przejrzał ten bark ;-)

Wydaję mi się, że powinieneś się przejść do specjalisty żeby przejrzał ten bark ;-) Magik mi doradzil flakon deki %-) już robie rozpiske klatki mojej

Atakuj swoją klatkę pod kątem góry, lecz jak to wspomniałem musisz dodać masę ogólną. Jeszcze ten bark, Twoje piersiowe muszą zareagować hipertfolią, bo jest płasko. Mimo wszystko, dobra robota z redukcją ;-)

Witam, ja mam pytanie odnośnie rekonstrukcji i wzmocnienia stawu barkowego. Chodzilem kiedys do fizjoterapeuty z powodu problemu z wypadającym barkiem. Robilem cwiczenia z taśmą ponad pol roku jednak nie ukonczylem zabiegów z powodu wypadku. Teraz sam od nowa robie cwiczenia z tasma znam ich duzo i mam jedno pytanie: Czy rozciagając ramie taśmą [...]

nie mialem zadnej operacji po prostu czasem zdarza sie ze mi bark przeskoczy i tu moje pytanie czy robić z taśmą tez te ruchy niebezpieczne tzn. wzmacniać ramie w tych ruchach czy raczej unikac tych ruchów

dałem raz w bark...łazienkę czyściłem pół godziny, trysnęło jak z fontanny ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-02 19:32:59

jutro dam skos ujemny dodatni płaska rozciaganie skosne plasie ujemne po 3 serie. robiłem tak ponieważ bark mi wypadał, ale dd naprawiło wszystko ;-)

wino mi bark zniszczyło, ale się naprawił

stawy mam jak nowe, bark nie lata, cieszę się bardzo. ile czekasz na odbiór z doz.pl?

tak zrobiłem, znowu 2 dni nóg nie zrobię ;-) jutro może z doza odbiorę 6x30 terumo i będę happy. muszę zmienić miejsce. raz w bark waliłem ale krew trysła jak fontanna ale co ja wbijałem wtedy panie

za 2 dni bark stestuję ponownie delikatnie, może nie będize fontanny

stestuję jutro drugi raz w bark bo podrosły troszkę więc dadzą radę. dam 6x30mm 2ml

Siemka, mam tak samo, lewy bark, naderwane ścięgno z tym , że zwyrodnienie stożka rotatorów. Biceps również jakby zanikł trochę i nie" czuję go" tak jak prawego. Od 2 lat się bujam po różnych lekarzach - rezonanse, usg, zabiegi.Każą przestać, bo podobno pogorsze sprawę. Z własnego doświadczenia mogę ci podać szereg ćwiczeń z gumami na stożek [...]

[...] trening, jestem niestety zawiedziony... siła jeszcze bardziej spadła... na ostatnim treningu i tak już spadła a teraz to już w ogóle. Załamka normalnie, w dodatku lewy bark mnie zaczął boleć i musiałem odpuścić wyciskanie sztangielkami. Oto mój dzisiejszy trening PUSH(już w sumie drugi): 1. Przysiad: 8x30kg/8x50kg/8x60kg/8x60kg - nie mialem [...]

ja mam rozwalony bark, ale spoko 2 ketonale forte dadza rade %)

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 59 TRENING : Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 70s Potliwość 5/5 KILKA SŁÓW Miałem troche pobiegać ale błoto jest, czyli przechodzi na jutro. Na siłce świetnie, potliwość maksymalna. Byłem sam więc słuchawki i lecim - [...]

[...] 68kg przy wzroście 177 to dość mało. Tłuszczu jest jeszcze dużo. Najwięcej na brzuchu. Na dolnej częsci klatki też jest. Barki i ramiona to samo, nie widać gdzie kończy się bark, biceps też podlany - żyłki nie widać. Przedramiona - nie ma się czego przyczepić. Skośne brzucha widać, natomiast prostych to chyba nie zobaczę do końca roku.. Nogi - [...]

ey wyciskanie zolnierskie w staniu z zarzutem skonczyłem na 80kgx4 ruchy to dobry wynik czy nie?? sztangielek na barki nie robie bark kłuje szkoda bo kochałem to cwicvzenie