bark

kanarek wiec lewy bark mam minimalnie nizej od prawego a czy mnie plecy bola hmm nie nie bola ale czuje pewnego rodzaju ciagniecie ze co jakis cas msuze sie "powyginac" .. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

ale jak ewentualnie wzmocnic stawy barkowe bez ryzyka kontuzji,bo sie załamie jak znowu cos mi wywali bark

Nie trenuje przez ten tydziej jak mowisz i zrob tak!Tydzien temu mi pomoglo:) -Kup masc Veral : i smaruj bark dokladnie z kazdej strony! -Kup Voltaren Acti : i zjadaj po 3 tabletki dziennie!Voltaren to takze masc ale w tym przypadku w tabletkach dziala jakby od srodka i niweluje stan zapalny:) -Nie kupuj glucozaminy,msm,Artroxu plus reklmowanego [...]

Heh tez mialem podobna historie zwichnolem bark 3 razy jednego dnia w przeciagu 15 minut :) Teraz Ci powiem ze to hu**wa kontuzja. Najpierw dolecz staw a potem wez sie za ciezary a wlasciwie cierazki :P Teraz wykonuje wszystkie cwiczenia na barki ale nie jest on juz tak sprawny jak kiedys. Ni sluchaj lekaza nie ma albo ablo mozna cwiczyc tylko z [...]

Poniedzielek; -ROZCIAGANIE -KLATKLA -TRICEPS -BRZUCH -ROZCIAGANIE Wtorek; -ROZCIAGANIE -BARKI ---------------------znow triveps i bark ( obiazany w poneidzialek ) -BICEPS -ROZCIAGANIE Sroda; -ROZCIAGANIE -UDA -PRZEDRAMIE --- przedramie po udach ? no jak tam ci lepiej -BRZUCH -ROZCIAGANIE Czwartek: -ROZCIAGANIE -GRZBIET [...]

Bark odzewu

Dziekowa men :) ratujesz mnie :], cwiczyc nadal bede ale odpuszcze sobie pompki i tak jak mowiles bede robil duzo powtorzen , bo przy malych ciezarach nic mnie nie boli :) I ostatnie pytanie :) po jakim czasie bark przestal cie bolec robiac te cwiczenie? Zmieniony przez - Mardeway w dniu 2011-09-02 12:56:34

dokładnie ja tak sobie bark rozwaliłem , zawsze nauczony i przyzwyczajony do zatrzymywanie postanowiłem na hura zmienić sposób wyciskania na odbicie i proszę kontuzja. Kondzio nie zrób tego błędu

[...] benexol gdyż ją też zawiera)+cocarboksylaza(która potęguje działanie soku a nie serduszka)+1j.m.sth to wszystko mieszamy i robimy 3 razy na tydzien w biceps łydkę triceps i bark,po 4tyg robimy 1tydz przerwy a potem wszystko tak samo tylko zamiast edex włączamy(alprostadil odmianę prostagladyn)zamiast winka primke na wodzie a za suspension [...]

[...] do czynienia. 4.Witamina B12 daje ci efekty? Mnie tylko boli od niej głowa, choć niektórzy chwalą jej działanie. 5.Ile wychodzi ML płynu w strzykawce? Bo jak ładuje się w bark czy w triceps to zbyt dużo płynu mi się nie usmiecha, nie mówiąc już o łydce czy bicepsie 6.Interesuje mnie na ile przydatna jest wg. ciebie cocarboxylaza. I jeszcze [...]

[...] się udało poprawić więc jechałem z cyklem dalej (będzie to już ze 3 msc) Za to pojawił się inny problem. W tamtym tygodniu na treningu przy wyciskaniu hantli coś ukłuło w barku. Trening skończyłem bo nawet nie bolało za bardzo, za to rano była już niezła lipa. Wizyta u ortopedy, usg i diagnoza - uszkodzenie stożka rotatorów. Na szczęście [...]

co do tematu to przed chwila omke ***nalem,chcialem wziasc wacik a tu juz caly bark we krwi,zdretwiala mi lewa noga,juz sie schizy wkrecily ale zyje

Powiem szczerze ,że troszkę mnie zaskoczyło ,wydawało mi się ,źe ew. Wymecze ostatnie powtórzenie jakimś gibaniem. Zazdroszcze Ci ze sie tak szybko zregenerowales,ja jeszcze czuje lewy bark no i bylem slabszy na lawie niz zwykle. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-07 18:49:21

"A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) " 4 dni dotąd było: plecy całe tył barków klata tricek off nogi cale brzuch barki bicek przedramiona off off I chcialem wrócić z bicepsem do pleców, bo tak mi kiedys najlepiej wchodziło, po 2 sam tak polecasz. tylko ze ten trening poniedzialkowy trwa teraz 1:30 bez żadnego o******lania ;], [...]

[...] nachwytem 4s 6-8 2a. Podciąganie na drążku nachwytem 3s max 2b. Ściąganie liny klęcząc 3s 10-12 (musze to robic w superserii z czyms bo bez ss to za duze ciezarys a i boli bark) 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3s 10-12 4. Szrugsy sztangą 4s 8-10 5. Retrakcja kablem 3s 12-15 1a. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku jednorącz 3s max [...]

[...] nachwytem 4s 6-8 2a. Podciąganie na drążku nachwytem 3s max 2b. Ściąganie liny klęcząc 3s 10-12 (musze to robic w superserii z czyms bo bez ss to za duze ciezarys a i boli bark) 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3s 10-12 4. Szrugsy sztangą 4s 8-10 5. Retrakcja kablem 3s 12-15 1a. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku jednorącz 3s max [...]

[...] 10x40kg, 17x32kg Wznosy bokiem wyciąg jednorącz 16x15kg,16x15kg, 12x15kg Prostowanie wyciąg górny podchwyt oburącz 11x41kg, 12x33kg Francuz siedząc jednorącz 9x20kg, 10x16kg Wspięcia stojąc na podwyższenie 15x170kg, 15x140kg Wspięcia jednonóż 1x15 Komentarz: klatka lekko bo lewy bark coś nie współgra:-(...ale mimo bólu weszło pięknie:-D

Wczoraj barki i biceps Wznosy bok siedząc 15kgx22, 13kgx23, 10kgx25 Podciąganie sztangi stojąc 50kgx22, 40kgx22 Wyciskanie siedząc sztanga 100kgx8, 80kgx12 Łamana stojąc 50kgx13, 40kgx14 Supinacja o udo 20kgx12, 15kgx12 Aeroby na czczo 35minut Komentarz: delikatnie/-)_, cieszy, że w wyciskaniu siedząc troszkę dołożone a bark nie boli:-D

[...] slowa "ogrom" Widac po zdjeciach ze twoje doswiadczenie nie jest jeszcze wielkie wiec tak jak mowilem cwicz dalej i sie wyrowna bo roznica jest mala. Nie masz jakiegos skrzywienia lopatki ? bo jeden bark jest minimalnie nizej :) Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-30 15:42:22 Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-30 15:43:54

[...] jeden raz brałem towar po ktorym miałem dreszcze,goraczke itp bedzie miał na nastepny raz przestroge ze jak bije cos nowego czego jeszcze nie brał to zacznie iniekcje od dupy a nie barku Ps: pamietacie jeszcze wino z atomic lab ( to z grzybkiem atomowym ?? ) niech sobie to zaplikuje w bark Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-09-20 22:25:03