TomQ

Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:26:10 Moje poprzednie odżywki znacząco się różniły stąd zdecydowałem się zapytać. Dzięki za odpowiedzi, mogę szamać teraz bez żadnych dziwnych myśli z tyłu głowy :) Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:31:15 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-08-11 20:26:37

Nie, TomQ tak sobie wrzucił link do niej :)\

czytaj linki w temacie ankietowym, na razie zero supli, tylko jedzenie i trening Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-23 00:08:24

Ja robiłem jak radzi tomq. Wstawałem, brałem porcje xpanda i po zagotowaniu płatków owsianych (3 min) jadłem śniadanie. Polecam ten sposób. Jeśłi bedą jakiekolwiek dolegliwości zołądkowe bierz po śniadaniu.

kwestia ile jest mg w kapsie/tabsie;-) sama ilosc kapsow to nie wszystko;-) trzeba okolo 1800mg dziennie wrzucic 1800 to dosc sporo, imo 1000 w zupelnosci wystarczy :-)

Być może Twój organizm nie toleruje pewnych składników. Notabene tak jak TOMQ napisał, skoryguj swoje żywienie, bo ewidentnie trzeba coś zmienić.

wez tak jak mówi TomQ

bo to nic innego jak bialko w tabletkach drozsze 3 razy;-)| a amino to jest z nazwy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-26 13:50:59

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html myśle Tomq ze lektura tego arta rozwieje wątpliwosci autora :)

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html wypelnij pelna ankiete. twoim problemem jest pewnie nadmiar kalorii lub ich jakosc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-16 16:46:06

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 4. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 22:35:23

[...] + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-12940-Drazek-rozporowy-70-cm-Grez.html (nie wiem jakie masz futryny) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-16 23:37:28

TomQ-MAG - wersja którą podałem jest na tzw. biedacko, jak kto woli w choooj ekonomicznie, sam ładuje zazwyczaj po 20g bcaa (bez gluty ) przed i po tren.

smialo na tydzien wskocz na zerowy bilans, jak nie bedzie sie nic zlego dzialo nawet na dwa tygodnie, pozniej zejdz na 2500 od razu Nie podleje mnie przez to? Przeskok z 1500 na 3200, a potem od razu na 2500 może być lekkim szokiem dla organizmu

smialo na tydzien wskocz na zerowy bilans, jak nie bedzie sie nic zlego dzialo nawet na dwa tygodnie, pozniej zejdz na 2500 od razu Nie podleje mnie przez to? Przeskok z 1500 na 3200, a potem od razu na 2500 może być lekkim szokiem dla organizmu i o to chodzi, musisz napedzic metabolizm, i podbic poziom leptyny

Dlatego TomQ wspomniał o kreatynie bo ona też wpływa na ATP http://www.sfd.pl/Jak_dzia%C5%82a_kreatyna-t93892.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-13 20:27:11

bardziej bym tutaj widzial podzial gora/dol plecy z nogami beda polaczeniem tego typu, ze zawsze ktoras z partii bedzie mniej dotrenowana Ale góra dół to nie za dużo będzie na raz? Klatka, plecy, barki, biceps, triceps...

Naprzemiennie, góra, dół, gora Drugi tydzień dół, góra, dół itd Czyli np. GWDWGWW ? Nie za dużo na jednym treningu tej góry będzie?

Naprzemiennie, góra, dół, gora Drugi tydzień dół, góra, dół itd Czyli np. GWDWGWW ? Nie za dużo na jednym treningu tej góry będzie? Nie bo raz na dwa tygodnie będzie rotacjs

no to tak dziala nowy shot od olimpa%) /SFD/2018/5/1/e8cc432ffb4148c2ab6a375392288c68.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-05-01 20:54:44