TomQ

nic nowego nie widzę :-D bo na atari nie dziala }:-( btw. tomasz akceptujesz moją tezę o białku regeneracyjnie? :-D uderzam w kimono! Btw. 1,5h interwałów (piłka nożna orlik) w niedzielę o 10:30 mogę śmigać na czczo cyz lepiej coś zjeść przed?

nic nowego nie widzę :-D bo na atari nie dziala }:-( btw. tomasz akceptujesz moją tezę o białku regeneracyjnie? :-D uderzam w kimono! Btw. 1,5h interwałów (piłka nożna orlik) w niedzielę o 10:30 mogę śmigać na czczo cyz lepiej coś zjeść przed? tak, w koncu to spam i piszecie rozne glupoty%)

ja nie mam nic wspolnego z nowa grafika, tak wiec nie wiem nic%-) skromny jak zawsze%-)

bo zobaczyli, ze wspolpracowales z anubisem, a on ze scimixa i o! to gdzie są qrna moje suple od scimixa? :-(

czyli nie startujesz z biodra rozumiem?:-) nagraj koniecznie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:31:54

[...] prowadzony:) co do spalacza mozesz wrzucic sobie go przed innymi aktywnosciami w ciagu tygodnia lub jako przed treningowka jak skonczy sie Kumite:-)) zaraz dorzuce pare grafik od siebie jeszcze w pierwszego posta:) edit: jedna dorzucilem, bo w sumie masz fajne foty:-)) POWODZENIA!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-09 15:01:55

Tomq, jutro będę miał trochę więcej czasu, to zrobię jakieś sygnatury itp. aby test był bardziej kolorowy i czytelniejszy :-) Popuri dzięki, ćwiczyłem dużo na siłowni, teraz już praktycznie wogóle, ale dalej odczuwam, że na treningach z siłą jest super, ale dalej do poprawy jest kondycja i wydolność, dlatego a siłowni robię treningi bardzo [...]

Wypiska 9 marzec: Trening: MMA: -mocna rozgrzewka 15minut, aż się ze mnie lało -później przypomnienie z ostatniego treningu, wychwytywaniu kopnięć na żebra(middle) -wychwytywanie i obalenie wycięcie, albo obalenie na wysoko -3 sparingi lekkie stójkowe po 1:30minuty -kolejne przypomnienie dwa zajścia za plecy z uchwytu krzyżowego -wyjście z [...]

No tak, tylko mi chodzilo o to, ze koles sprzedaje po 3zł informacje ktore samemu mozna znalezc stash1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-10 10:57:10

TomQ tutaj http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

Witaj TomQ-MAG Żeby nie rozpisywać się za długo to dolegliwości są praktycznie kilka razy w tygodniu, ale żyje z tym i nie zwracam uwagi. Wystarczy ,że prześpię 2,3 noce na innym materacy niż mój i rano mam ból w łydkach ,stopach. Długie siedzenie na twardej powierzchni= ból. Odczuwam nawet lekki ból i mrowienie jak pcham długi wózek z zakupami [...]

PROFI MASS TomQ-MAG 2

jakas aktywacje smialo dorzuc przed treningowo lopatek:-) chyba, ze cos robisz? Robię taką ogólną rozgrzewkę w miejscu, m in takie jakby że ręce są poziomo z przodu i odchodzą po łuku do tyłu i wracają, nwm jak to się nazywa ale łopatki przy tym pracują, żadnych gum ani niczego nie mam więc w sumie nie wiem co jeszcze bym mógł dodać na ich [...]

Małe sprostowanie Arphiel 536,15 Marcin269 536,20 atu777 536,25 TomQ-MAG 536,30 i Ja 536,35 :-)

605,05 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-10 08:10:21

605,10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-10 08:10:35

635,05 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-25 17:35:26

remik po wypisce widac ze ladnie fakt filmik ****owy widac jakbys robil bardzo krotkie ruchy, wiem, ze to wina filmu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 16:17:47

13.10.2008.r Rozgrzewka 30x10 50x8 Wyciskanie 65/70/75/80/85 rozpiętki 16/16/18 wyciskanie hantli skos w gore 26/28/31/33 prostowanie na wyciagu 30/34/38/40 pompki fransuckie +42kg film 80x5 http://pl.youtube.com/watch?v=sUvP6IJQfMk rozpietki na zyczenie kubsona http://pl.youtube.com/watch?v=xiRUIfBFOYI Tomq ~~200g dziennie bo lubie twaróg a [...]

906,20 MorfeniX cos poebales Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-01 10:16:28