TomQ

Dieta - samuraja, choć tylko częściowo mogłem z niej korzystać. ZREZYGNOWAŁEM Z CUKRU i pszenicy. Raz w tyg cheat day kiedy obzeralem się słodyczami i fast foodami dk oporu więc nawet kolo 8 tys kcal co ma na celu taki sposob zywienia? Nie wiem co robić. Mam dość chodzenia z tak mizernymi efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie [...]

moze byc takie ryzyko A znasz osobiście jakiś przypadek, gdy ktoś z przepukliną ćwiczył i z tego powodu nagle mu się pogorszyło? Pytam bo często się pisze o ryzyku, ale nigdy nie spotkałem osobiście lub np. na forum kogoś kto by np. nagle wylądował w szpitalu mając przepuklinę a powodem były by ćwiczenia. Wręcz przeciwnie, czytałem kilka wątków [...]

Czemu ten dzial? Nie jestem jeszcze pełnoletnia, a to jest dziennik... Znaczy, będzie z tego dziennik.:-)

a po co chcesz johe testowac latami? ja to tylko przydatne jest na redukcji i to w dosc zaawansowanym jej stadium Już przetestowałem, działa. Latami, jako przedtreningówkę do godzinnego cardio na rowerze stacjonarnym którego jednym z celów będzie spalenie ewentualnie gromadzącej się tkanki tłuszczowej. Czytałem, że na redukcji (niemal?) niemożliwe [...]

[...] porcji w koncu to ma byc suplementacja:) Osobiscie produkt jak dla mnie klasyfikuje sie na poziomie REVEXA od sciteca, czy Thermo stima olimpa, czyli dosc dobry dla osob ktore beda zaczynaly dopiero zabawe z redukcja lub wdrazaly suplementacje termogenikiem jako kolejny etap redukcji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-29 15:04:03

k***a nie wybral mnie, ustawione to wszystko, a wp***u uśmiałem się od rana %-) gratulacje dla wybrańców, czekamy na opinie :-)

TomQ orientujesz się na jakim PH jest to zrobione ?

idz do dzialu doping z tym pytaniem to sie wszystkiego dowiesz, to nie suplement diety niestety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-18 17:10:31

a jeszcze stoi przed blokiem, i obecna pogoda i katastrofa gotowa%-) pewnie jakby mi przeciekalo na fotel to bym sie tym zajal%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-19 21:23:33

rozpisz ten trening po ludzku nikt nie ma czasu wchodzic w obrazki;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-08 22:23:16

[...] lyzeczka PS: wczoraj po drugim sprawdzianie recovery 2.0, musze przyznac, ze dziala i to nawet dobrze, jak na porcje 50g. Co prawda i tak czuje sie jak scierka po wczorajszym treningu, ale zakwasy duzo mniejsze niz zawsze. wiec jak dla mnie produkt wart ceny i przetestowania. pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-31 11:00:58

Tomq i co teraz ? %-) jak masz 3 nagane zmienilo się coś?

TomQ mam pytanie jeszcze. Gdy ktoś dostanie tą pochwałe lub nagane to już pozostaje na zawsze? Nie można tego wyzerować?

Tomq to co Ty tak duzo tych porno wrzucales ? %-) I rozumiem ze jak filmik dobry to bedzie pochwala a jak slaby to nagana :)) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-14 21:47:50

Nie tak ostro Tomq %-)

naprawilem ci:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-27 15:43:01

no to teraz zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia, i zobaczysz jak sie ma to do tego co wyliczyles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 19:49:51

jak chcesz profesjonalniej, to uloz od nowa caly plan diety;-) zerknij w dziale w inne tematy jak osoby maja ulozone posilki, i sprobuj cos ulozyc sam, wtedy poprawimy, naprowadzimy No więc.. jeśli chodzi o tą diete, pójde może jak na razie coś podpytać się w przyszłym tyg. do takiego "sklepu" z suplementami, i może coś mi podpowiedzą, obsługa [...]

z tego sprzetu ta prase i wyciag bym odpuscil. reszta ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-16 14:21:53

3400 na start moze byc, jednak zadbac musisz jeszcze o rozklad makro, bialka,wegle i tluszcze gainer wtedy moze byc dodatkiem podbijajacym pule kalorii równie dobrze może okazać się będzie wówczas zbędny (poza porcją po treningu) , najlepiej jakbyś wrzucił nią w szablony z potreningu.pl