TomQ

zbilansuj dietetzn>??]

@rion1 W odpowiedzi na punkty: 1. Do tej pory robiłem to, co opisałem. Wcześniej (do połowy marca, przez pół roku), robiłem 10 powtórzeń, 4 serie i 3 ćwiczenia na każdą partię mięśni, i większe i mniejsze. Trenowałem wszystkie partie mięśni, więc chyba fbw. 4. Powstaje pytanie, czy progresja w obrębie jednego treningu jest lepsza czy stałe [...]

ogolnie samo przejście juz na diete redukcyjna jak i wykonywanie regularnej aktywności fizycznej bardzo mocno wspomaga wrażliwość insulinowa. co wiecej, podczas ochudzania raczej nie mamy az tak znaczacej ilosci wegli w diecie, aby tkanki sobie nie dawaly z tymi cukrami rady. fajnie by uzupelnialo badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo [...]

[...] go na sile przed Cardio ?-przed cardio daj bcaa, po cardio torent a pozniej posilek 5. Zawarlem w planie zmiane Animal Cut na Lipo 6 - zalecaja bowiem ciagnac Cut tylko 21 dni. Czy ma to sens, czy dokupic i jechac na Animal Cut dluzej ?-napisalem jak to zrobic, po cutsie wez lipo pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-02 14:51:59

Normalnie ameryka to stwierdzenie akurat jest trafne w 100%8-) sog%-) nie wchodzi:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-19 16:48:22

u mnie bialo cos serio dobra nie bede tutaj smiecil w temacie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-22 20:39:37

czyli jak w koncu? gdzie jest bialko mleka koziego? w izolacie czy w wpc? a izolat nie okazal sie wpc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-21 16:58:50

j/w już pisałem i.. ;(( Co do treningu, możesz zrobić jak tomq powiedział, raczej za darmo nikt Ci planu nie ułoży. Zawsze kasy zaoszczędzisz. ćwiczenia możesz zobaczyć w atlasie, są filmiki i robić wg nich. Efekty powinny przychodzić, jeśli wszystko będziesz dobrze robił ;)

ja wiem co to, bo w sklepie sfd juz sie pojawilo%-) creatine super8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-30 12:58:17

juz 07.10 geramina super, smakowa%-) dla Toma i warezza to by była poezja %-)

jednak gerki smakowej nie bedzie:-( Trzeba coś z Tym zrobić :->

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html powinno być na razie wystarczająco. Odżywki białkowe na razie wybić sobie z głowy? TomQ, pytanie laika - skąd będę wiedział że jestem w etapie gdy jest ciężej?

TomQ a możesz mi poradzić coś sensownego z odżywek białkowych?

[...] znam swojego poziomu teścia ale pomimo wieku golić na twarzy się nie muszę, za młodu (nie wiem czy do dziś bo zredukowałem fat) gino/ lipo? Stąd dodałbym wit B6 jak zalecil TomQ. co do tej witaminy b6 to tutaj trudno jednoznacznie powiedziec czy jest w ogole sens dorzucania. mysle, ze mozna pominac te kwestied, bo gino na pewno od DAA nie [...]

twarog z oliwa przed snem%) Yummy %-) Do tej pory nie mogę zrozumieć jak to można przełknąć @@-)

busek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-17 21:45:54

Oto lista maili, które załapały się na tester Whey Protein 50 Advocaat adrian10_93(at)o2.pl animalpower(at)o2.pl bartek.marek1(at)wp.pl bartosz.omiecina(at)gmail.com bic44(at)op.pl czlowiek_2003(at)o2.pl damian_bodzio(at)vp.pl danielboss2(at)wp.pl danielcok(at)wp.pl dasedrot(at)o2.pl domer.cool(at)wp.pl gogeta12(at)tlen.pl inferno66(at)wp.pl [...]

[...] byc ? zobacz coi bedzie sie dzialo, jak pas ucieka, masa ciala sie nie zmienia, to jest to bardzo dobry znak, rob foty porownawcze by wylapac czy cialo sie zmienia. mozna opcjonalnie podkrecic cardio, nawet nie czasowo, ale np inetsnywnosc, bo nie wiem na jakim poziomie je krecisz obencie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-04-05 08:40:29

podpisuje sie pod slowami flexa:-)) zdecydowanie lepiej bedzie zaczac z dopracowanym jadlospisem i treningiem, niz samemu szukac zlotego srodka i czasem bladzic kilka tygodni jezeli nie jestes na tyle doswiadczony, ze wiesz co Ci bedzie sluzylo. Dzieki masz racje w koncu z czasem sam bede wiedzial co i jak i co jest dla mnie dobre, a co nie. [...]

Chciałem to samo wrzucić co TomQ. Pilnuj ilości zielonych warzyw w diecie, a zakwaszenie organizmu nie powinno być problemem. 1-1,5kg zielonych warzyw dziennie powinno załatwić sprawę. Zwłaszcza brokuły, brukselki, szpinak, sałata.