Tak niebawem będzie następna akcja tydzień góra dwa oczywiście produkt będzie z geranium zorganizuje ją ponownie Tomq lub ja zależy czy MAG będzie miał czas Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-12 16:42:23
[...] alfa i omega, ale to co u mnie wygadują to trochę tak słabo, koleżanka się kiedyś zapytał dlaczego ma trening taki sam jak inna osoba (nie mówie że obie osoby takim samym nie mogą trenować) to odpowiedział ze jak chce to nie musi kożystać z jego usług. Nieraz lepiej zrobić to online i wybrać np kogoś z forum, monkey22, TomQ, georgu koniu i inni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ według mnie ma on troche tego tłuszczu - co widać na zdjęciach. Jak teraz przykłądowo ma on 15% BF i zrobi mase , to na koniec będzie miał 25%BF powiedzmy. Wtedy jego reduckja bedzie długaaa, co z ty midzie musi zrzucić więcej kilogramów , i odrazu ciężko zrobionej masy mięsniowej. jeżeli potem bedzie chciał zrzucić te 16% to straci przy tym [...]
na nfz zbadaja ci tylko palpacyjnie, a po wycieciu dopiero okresla co to za tkanka. wiem, bo sam 3 wycinalem. Mozliwe, ze nie badali innymi metodami bo z gory bylem zdecydowany na wyciecie. czas oczekiwania okolo pol roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-05 17:27:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-MAG RUMCAJS dziękuje za informacje. Mam pytanie jeszcze czy Carbo mi jest potrzebne jak mi brakuje węglowodany w dziennej porcji ? Szczególnie dla początkującego?I jak sobie poradzić z zakwasami na początku.Jak znade czas na dietę to napisze i ocenicie ale tego jest co widzę bardzo duzo na forum, Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi naprzykład dobry mindmuscle dużo pomógł w treningach klatki która też odstaje i prezentuje sie najgorzej z całej reszty . Wcześniej jak trenowałem tak jak tomq pisze wyżej to coś tam sie machało że tak powiem %-) Teraz to i pompki z odpowiednim spięciem i zatrzymaniem palą klate :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq a jeśli moge to rpzy okazji spytam jeśli jem często orzechy nerkowca i łosośa to mniejwięcje dostarczam te zapotrzebowanie na O3 ? mniej wiecej tak:)
tomq bialko ok 190 wegle 470 a tłuszczy 90 ,przed snem 100g twarogu chudego i troszke dżemu do smaku,posiłek przed treningiem wtedy był ok.1,5h a suple 20-30 min przed tren a posiłek przed tren to filet z kuraka +ziemniaki Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-05-19 23:20:04
TomQ-MAG - jeżeli jakiś sklep sprzedaje to białko, robi to 'nie legalnie', ponieważ sfd zastrzega sobie prawo do sprzedaży wyłącznie na portalu i w 3 sklepach internetowych na serwisie allegro. Taką informację otrzymałem od osoby zajmującej się zamówieniami w sklepie sfd, bo i sam chciałem wrzucić na stan...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zalamka, tylko jestes facet wiec zachowuj sie jak facet im wczesniej cie przytemperujemy tym szybciej bedziesz kozak na miescie\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-17 11:52:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zalamka, tylko jestes facet wiec zachowuj sie jak facet im wczesniej cie przytemperujemy tym szybciej bedziesz kozak na miescie\-) pewnie juz jest jak o kreatyne pyta %-) zrozum ze sama kreatyna nic ci nie da tylko wyrzucisz pieniadze w błoto wypełnij ta ankiete i ogarnij podstawowe tematy tego działu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlugo trenujesz%-) Jesli chodzi o mnie to wiekszosc informacji masz w moich postach wystarczy dobrze poczytac.. Kiedys sam obliczalem ilosc kalorii i wygladalo to mniejwiecej tak: I-jakies 380 II-250 III-250 IV(obiad)-560 V(PT)-560 VI(po terningu banany)-160 VII-470 Razem=2630kcal