Dieta i trening do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3790

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

dziś low kicki na betonowych słupach, musiałem do siebie dojść

no nic nie napisał

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

GKrychaS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 463

TomQ-MAG
dlugo trenujesz

Jesli chodzi o mnie to wiekszosc informacji masz w moich postach wystarczy dobrze poczytac..
Kiedys sam obliczalem ilosc kalorii i wygladalo to mniejwiecej tak:

I-jakies 380
II-250
III-250
IV(obiad)-560
V(PT)-560
VI(po terningu banany)-160
VII-470
Razem=2630kcal

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243551

to do pimpka bylo

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

GKrychaS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 463

I jak z tymi kaloriami??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243551

jak na to wage moze byc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

GKrychaS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 463

Ok dzieki, mozesz mi jeszcze powiedziec czy przy redukcji mam jesc mniej wegli czy po prostu ograniczyc troche spozywane posilki?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243551

przede wszystkim kalorie z wegli ucinaj

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

GKrychaS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 463

A co myslisz o polaczeniu s.a.w i cm3 z treca i czy moge do tego dorzucic jeszcze witaminy z olimpa?? Zostalo mi troche tych witamin i nie wiem za bardzo czy moge je wlaczyc do tamtych oodzywek bo zamierzam sobie zrobic nastepny cykl za jakis miesiac..

...