TomQ

TomQ-MAG i ronie220 - bardzo przydatne informacje. Dzięki ogromne. A czy to dotyczy również ćwiczeń izolowanych ? Przykładowo ćwiczenie na biceps, czy triceps. Każdy dochodzi w pewnym momencie do swoich granic, których nie da się przeskoczyć i co wtedy ? Rozumiem, że do ćwiczeń izolowanych można, a nawet trzeba stosować zmiany ilości powtórzeń, [...]

Sam robiłem (za radą TomQ-MAG) dość długo przysiady do 90 stopni ale trochę popracowałem m.in. nad lędźwiami oraz stawem skokowym (nadal pracuję ;-) ) i schodzę teraz niżej. Co do przysiadów to nie każdemu one podchodzą. W drugim linku np. Dorian Yates stwierdza: byłem wielkim zwolennikiem przysiadów we wczesnym etapie mojej kariery. Przysiady [...]

SzeA - dzięki jeszcze raz. Informacje bardzo przydatne, będę korzystał. A teraz na razie mam mętlik w głowie:) Widzę, że nie ma prostych rozwiązań. TomQ-MAG - :D i tu właśnie wychodzi mój brak doświadczenia i wiedzy. Bo mówiąc o granicach, miałem na myśli to, że: idąc tropem "progresji ciężarem", laik robiąc co treningowy (czy cotygodniowy) [...]

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27

[...] przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27 zgadza sie;-) 1 caps to 1,1g I jeszcze pytanie odnośnie CM3 bo są różne opinie. Zalecenia producenta to 2 razy dziennie porcje 3.5 g DT [...]

+ KW :)) Tomq prosił żebym ogarnął temat więc jak są chętni w dniu jutrzejszym założę temat a dalej zobaczymy };-)

haha%- moja mi powtarza, ze mam za mala glowe w porownaniu do sylwetki i, ze mam przestac cwiczyc%-) powiedzialem, ze zapuszcze wlosy jak Conan%- Tej głowy tym sposobem nie powiększysz. %-)

haha%- moja mi powtarza, ze mam za mala glowe w porownaniu do sylwetki i, ze mam przestac cwiczyc%-) powiedzialem, ze zapuszcze wlosy jak Conan%- Tej głowy tym sposobem nie powiększysz. %-) odwalcie się od Conana%-) jedną porcję chętnie przetestuje

TomQ skontaktuj sie z Piotrkowiczem, Cutlerem - oni Ci powiedza co brac na powiekszenie głowy:-)

Właśnie się miałem pytać czy będzie jakiś temat inny do opini bo się ze spamem one wymiesza, a tu już ogarnięte, inne odczucia będzie miał koleś 60 kg a inne 100kg a inne jeszcze TomQ %-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_Testujemy_dla_X_pomp__N.O_IGNITE-t838673.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_OLIMP_SOUL_RIPPER-t842124.html rozumiem WAS, tonący brzytwy sie chwyta;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-14 23:41:14

tylko nie zasnij%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 17:01:28

e tam p******isz%-) dokładnie :P ja tam geranium lubie szamac przed trenigniem :P tzn zadnej przedtreningowki nie mialem z gerką ale mozna kupic porcje 1mr u nas na silce :P czy DY czy NX :P

w piatek to mysle, ze ogarniemy jakies ladowanie na miescie z lekkim odwodnieniem?%-) grzecznie, micha czysta, zero alko %-)

Gigantmasx, sok z granata jest smaczny :) a poczytam o jego leczniczych właściwościach i zobaczymy co to będzie może coś się zmieni jak nie to zawsze pozostanie ten dobry smak ;) TomQ-MAG,a jak u Ciebie na treningu z przerwami pomiędzy seriami? Zmieniony przez - hiobe w dniu 2012-10-01 09:05:59

Dziękuję TomQ-Mag za podpowiedź. Witamin, Omega 3, magnezów, cynków itp rzeczy używam a właściwie wymusza to na mnie zona :) Już się przyzwyczaiłem do kupki tabletek, które codziennie łykam. Mam pytanie co do białka/węglowodanów/gainerów wcześniej używałem po wysiłku gainera, czy może dodać do tego węglowodanów przed wysiłkiem? Białka wcześniej [...]

Na Wasze zgłoszenia czekamy do 15.09.2012!!! Jak byk pisze ;-)

ostatni tydzien Panie i Panowie:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-08 21:25:24

Witaj! dieta niestety bedzie do poprawy, takie makro jest dosc glodowkowe i nadaje sie juz na ostatni slzif. nic dziwnego ze chodzisz glody jak po prostu dostarczasz bardzo male ilosci jedzenia. Czemu akurat idziesz w tak niskie weglowodany? Jest to podyktowane jakas konkretna przyczyna? Czy po prostu tak sobie wymysliles? bo widze ze masz pewne [...]

wyglada na stack przed treningowy, sadzac po skladzie bo w porcji ma az 10g skladnikow pompujacych, tylko jedna rzecz wyglada niesmacznie 3 7-Dihydro-3,7-Dimethyl-1H-Purine-2,6-Dione, Naringenin, 1,3 Dimethylamylamine. nie wim co to jest, ale na suplementa to nie wyglada TOMQ!!!TO JEST WLASNIE GERANAMINA NIE ZADEN STERYD ODPALAJ GOOGLE ZANIM COS [...]