TomQ

Dzięki TomQ :) Widzę, że to nie są drogie środki. Zastanowię się nad nimi w przyszłości. A z tymi, które ja wymieniłem miałeś jakiś bliższy kontakt?

TomQ jeszcze ostatnia seria pytan :) jestes super wiec mysle ze mi odpowiesz i pomozesz, to moj trejing A wzielem go z art. Pierwszy rok treningow. Etap 4 Zestaw A  Przysiady tylne 5x6/8p  Wiosłowanie 5x6/8p  Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p  Military press 5x6/8p  Wyciskanie wąsko 5x10/12p  Uginanie przedramion stojac prosta sztanga 5x10/12p  [...]

bys musial sprecyzowac ktore substancje Cie interesuja;-) taka sztandarowa subst to neopept+cholina. z moich odczuc sprawdzaja sie fajnie;-) jakie dawki tego bierzesz ?

TomQ wyslalbys mi na priv co polecasz na pamiec, koncentracje. samopoczucie i czy dostane to za granica? Mieszkam w Szkocji. Pozdrawiam

nie trzeba az robic zmian co 1-2 tygodnie calkowicie cwiczen, chodzi tutaj o to, aby progresowac jednak sposobo prpogresji jest wiele, zmiana cwiczen niekoniecznie jest tym jedynym i slusznym jezlei chcesz to robic tak czesto;-) zamiast zeminiac cwiczenia musisz zaskoczyc miensie inaczej, zmieniac objetosc serii, liczny powtorzen czy zmienic tempo [...]

b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada żurawia zamienię na MC na prostych nogach- ćwiczę w domu i nie mam gdzie się zaczepić, aby wykonać taką technikę.

b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada Wiesz, ja nie mam w ogóle potrzeby zmieniania plany, ponieważ starym bardzo dobrze mnie się ćwiczy. Daję nowy ponieważ mówi się, że powinno się zmieniać regularnie plan, aby powstawały nowe bodźce. A jak w FBW zmienił bym tylko kolejność ćwiczeń np. nogi- [...]

[...] - 1 miarka I Śniadanie II Śniadanie 1) Olimp - Omega-3 Obiad 1) Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 5g 2) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedne Kolacja 1) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedne Przed snem 1) Optimum - Whey Gold Standard 100% - 1 miarka PS: mozna mieszac razem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 15:03:57

po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem? imo minimum bym godzine przed wypil. a pozniej 30min przed przedtreningowke. sa np: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html na przyszlosc pytaj w jednym temacie o wszystko. Edit: prawie taka sama odp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-15 13:15:10

dzieki panowie:) bede sie tego trzymac @TomQ-Mag przeczytalem w Twoim proflu ze polecasz Olimp Vita-min Plus a dlaczego je stawiasz wyzej od tych Multiple sport? Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-11-20 14:53:16

[...] kontrolą lekarza, a drugi wadę ma większą i nie może robić nic ze złotych ćwiczeń, ani wyciskać nad głowę, ani wiosłować, martwy ciąg i siady odpadają. I tak jak napisał TomQ albo możesz obciążać kręgosłup albo nie. Więc jeśli nie możesz wykonywać martwego ciągu to nie może też siadać, wiosłować i wyciskać nad głowę. Lepiej się dowiedz [...]

porcja gainera to 230g nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu, poniewaz nie ma potrzeby przyjac po treningu ok 160g węgli z gainera %-) ja bym dał max 100-150g potreningowo reszta jak Tomq napisał i będzie ok:-)) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-02-08 15:25:18

napisze do nich zaraz by przyslali mi badania witam jestem zaiteresowany Panstwa bialkiem. chcialbym natomiast zobaczyc skan dokumentu z badaniami bialka na zawartosc procentowa bialka, ilosc popiolu, i jezeli jest jeszcze taka mowliwosc to aminogramu pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-29 12:36:15

[...] Cysteina 2.68g Kwas Glutaminowy 18.91g Glicyna 1.82g Prolina 6.31g Seryna 5.39g Tyrozyna 2.86g Mikroelementy w 100g Sód 268mg Wapń 463mg Potas 601mg Magnez 63.7mg Cynk 0.32mg Żelazo 0.65mg Mangan <0.025mg Selen <0.025mg Pozdrawiam Great-Body i skan dokumentu z badaniami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-29 14:26:56

W tej cenie będzie lepiej zrobić tak jak Tomq wyżej napisał :-)

tyrozyne walnij w prochu z ostrowiiok. To wezmę ten zestaw . A johi na sztuki pewna? Brał ktoś?. Starczy 30 sztuk na miesiąc? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-23 09:36:44

co do johy moze byc roznie bo to ekstrakt, a nie HCL, wiec trudno ocenic jak zadziala i jaka ilosc bedzie w ekstrakcie, chyba ze ma standaryzacje? firma jest dobra Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-23 09:42:45

1. zalezy od celu 2.zero daj 2 mesiace offu od trpeningu tak?2 miesiące off od pełnego dopietego treningu split 4x w tyg. Bede ćwiczył ale pewnie tylko wtedy kiedy znajdę czas 2x w tyg max 3. Muszę remontować mieszkanie i ogarnąć przrprpwadzke no i wczasy 2 tyg. Ale dieta będzie pilnowana. Głównie problemem będzie czas na teeningi .

TomQ-MAG Ale efekty przynajmniej były zadowalające jak w poprzednich wersjach czy w ogóle klapa ?

Kanada... co u nas jest walem, u nich miesci sie w normie, wiec 30% mniej bialka nie swiadczy o walku... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 14:08:09