TomQ

gdzie np tomq?składowo ciekawe,nie powiem.

Tomq zerknij na @

Jak to można trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa [...]

Tomq testuje, później może zda relację.

i tak bedzie konkretny wybor%) pod ladą też będzie konkretny wybór? %-)

haha, TomQ mistrz |-)

o tym, ze jestes leniwa czytanie ze zrozumieniem zamiast ironii: to był eksperyment :D

o tym, ze jestes leniwa czytanie ze zrozumieniem zamiast ironii: to był eksperyment :D 8-)

Witam, znowu odkopuję, bo już okres zimowy i jazda na torze na całego.. beta lanina 3g na porcji starczy w zupelnosci, po treningu tez mozesz dac, w dzien bez treningu okolo 5-6g rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta 120/70/250-moje zero kcal 11)przewidziane finanse na cykl;hm:-) 12) uwagi i sugestie-brak Trenuję karate tradycyjne 0d 25 lat, najpierw dla zabawy,później było kilka medali z MP, a teraz bawię się w to dla własnej satysfakcji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-23 17:56:09

Przedłużamy nabór o kolejne 2 tygodnie! czyli do 14.11.16! ostatni dzien na zgloszenia to 13.11.16 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-29 19:30:42

badania mutanta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006d126998634c5e870352f74a7ab870.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49ea7961ee24a79b9f57a4465edd998.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 14:00:27

TomQ-MAG zawsze bo cyklu mam fajnie przyrosty ale fakt ze 2 % bf przyszło może 2,3 nie pamiętam dokładnie ile na początku było

3400 na start moze byc, jednak zadbac musisz jeszcze o rozklad makro, bialka,wegle i tluszcze gainer wtedy moze byc dodatkiem podbijajacym pule kalorii równie dobrze może okazać się będzie wówczas zbędny (poza porcją po treningu) , najlepiej jakbyś wrzucił nią w szablony z potreningu.pl

Nie no panie w tym wieku joha... Mówisz, że lepiej nie?

z tego sprzetu ta prase i wyciag bym odpuscil. reszta ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-16 14:21:53

no to teraz zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia, i zobaczysz jak sie ma to do tego co wyliczyles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 19:49:51

jak chcesz profesjonalniej, to uloz od nowa caly plan diety;-) zerknij w dziale w inne tematy jak osoby maja ulozone posilki, i sprobuj cos ulozyc sam, wtedy poprawimy, naprowadzimy No więc.. jeśli chodzi o tą diete, pójde może jak na razie coś podpytać się w przyszłym tyg. do takiego "sklepu" z suplementami, i może coś mi podpowiedzą, obsługa [...]

Tomq i co teraz ? %-) jak masz 3 nagane zmienilo się coś?

TomQ mam pytanie jeszcze. Gdy ktoś dostanie tą pochwałe lub nagane to już pozostaje na zawsze? Nie można tego wyzerować?