witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]
TomQ dzieki Ci za szybką odpowiedź. Dokupie chyba coś średniego + jakiś pobudzacz przedtreningowy(używam tego schocka iz butów nieraz wyrywa, ale spróbuje czegoś nowego, tak z ciekawości). Pisząc to nie mam wglądu do pierwszej strony sprzed miesiąca, ale tam chyba daliście coś co mógłbym wziąść "przed". Pozdrawiam i dziekuje! Zapytam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad.jpg Dążąc do tego, aby wciąż podnosić poziom w naszym dziale, partnerem zostaje ALLNUTRITION, czyli nasza rodzima, forumowa firma, która będzie wspomagać nasz dział splementacyjnie:-) świetny wybór, szeroka gama produktów przy niewygórowanej cenie a dla użytkowników możliwa zgarnięcia nagród :-D
aminy i hmb odpusc. co do nitricka daj przed treningiem na dobry poczatek z 4kapsy, on kreatyny nie ma wiec po treningu cp smialo szamaj. witaminy i omega do sniadania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-15 10:49:16
TomQ-MAG dlatego tak zrobie ;) faftaq Diete urozmaice dodajac od czasu do czasu zamiast bialka rano jajecznice a wieczorem np twarog :) a zamiast tego masla to co moge dodac maslo podbijalo tluszcze. Warzywa i owoce sa bo nie rozdrabnialem sie ile tego bede bral. Do kazdego posilku bede sie staral cos przegryzc.
wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D a jaka roznica czy połkniesz całe czy pogryziesz ? ;-) sens pozostaje ten sam, tabl. bez zbednych dodatkow, łatwiejsze dawkowanie i przechowywanie czy mozna zabrac ze soba bez potrzeby noszenia shakera itd.
wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D a jaka roznica czy połkniesz całe czy pogryziesz ? ;-) sens pozostaje ten sam, tabl. bez zbednych dodatkow, łatwiejsze dawkowanie i przechowywanie czy mozna zabrac ze soba bez potrzeby noszenia shakera itd. Chyba ze [...]
[...] hamowac lipolizę. Tak też, analogicznie: co innego jest podać węgle, przy zapasach glikogenu watrobowego i mięsnowego, gdy dodatkowa podaż energii spowodowalaby zaogospodarowanie jej na potrzeby wysiłkowe, a więc - kosztem WKT faftaq sa rozne szkoly i trzeba znalezc optymalna opcje dla siebie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-26 15:37:03
TomQ-MAG mógłbyś jasniej bo nie wiem gdzie tego szukać. Vip polecam kupić najdroższe ze względu na efekt placebo. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-19 13:48:27 Może przeczytasz całe pytanie, a nie jak dziecko z przedszkola początek i odpowiadasz.
TomQ-MAG mógłbyś jasniej bo nie wiem gdzie tego szukać. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-19 13:48:27 http://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_cen_i_sk%C5%82ad%C3%B3w_suplement%C3%B3w_BCAA%2C_WPC%2C_WPI%2C_MIX%2C_CARBO%2C_GAINER%2C_BULK_-t935647.html
troche malo czasu jak na cykl kreatynowy miesiac. ja bym zrobil tak jak napisalem. 6-8tyg na kreatynie ponziej start z beta alanina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-18 19:00:56
[...] diete regularnie trzymam od ponad 13 miesięcy, zaczynałem z 69 kg a na dzień dzisiejszy 10kg więcej suchego mięśnia :) Myślę że to dobry 'progres' jeśli można to tak nazwać. TomQ _MAG jesteś w stanie rozpisać dokładnie te 6 tyg na kreatynie (czy ew coś do tego oraz produkty warte polecenia) i tak samo z resztą. Załóżmy 6 tyg kreata, 4 tyg [...]
Witaj. nie ma mozliwosci aby od suplementow nabawic sie ginekomastii. jedyny mechanizm jakio by tytaj wystepowal to zanieczyszczenie supli prohormonami, ktore by zrobily balagan w Twoich hormonach w organizmie, jednak jak widac po badaniach jakie wykonales wszystko jest raczej w porzadku. brakuje jedynie badania progesteronu, gdyz gino moze [...]
od siebie dodam bys wzmacnial glownie miesnie plecow, a zadbal o rozluznienie/rozciagniecie przodu tj miesni piersiowych glownie i naramiennych przedniego aktonu, ktore sciagaja ci barki do srodka poglebiajac wade Co "rozluźnianie/rozciąganie przodu" dokładnie znaczy w kontekście siłowni? Mam ich nie ćwiczyć? Mam ćwiczyć, ale tylko odpowiednimi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dzięki za odpowiedź. Teraz pytanie o jajka czy dużo dają ? Jak przygotowane i w jakich ilościach spożywać? A ten twarożek to polecasz jakiej firmy ? Jakiś dobry ? Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-06-25 12:58:50 Co do jaj wszystko w zaleznosci od twojego gustu i od tego ile jestes w stanie na raz skonsumowac tak zeby cie za bardzo nie [...]