TomQ - Bcaa to już jest leucyna. Jeśli zakupie poprostu dużą puszke Bcaa to powinno być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wymaga sporego zapasu zaagnazowania i motywacji, szybciej osiagnie efekt robiac klasyczna redukcje na bilansie ujemnym, a pozniej biorac sie za budowe masy miesniowej;-) jasne bawić sie mozna, tylko ciekaw jestem ile wytrzyma na rekompie i na ile bedzie to wygladalo jak nalezy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-03 15:20:16
MK mocno pompuje woda, faktycznie tutaj retencja również będzie wplywac na ucisk nerwów, głównie tutaj pogorszeniu ulegają mobilizacja nerwów łokciowych ich tzw. ruch ślizgowy jest ograniczony, a to z kolei wpływa na nasze odczucia. Ja najbardziej widziałem to po zegarku, który musiałem poluzować bo na przedramieniu było widać jak mocno ciało [...]
Tak. Ogólnie zazwyczaj senność będzie pojawiała się po posiłku i będziesz czuł się po prostu zamulony nic ci się nie będzie chciało będziesz taki nieco otumaniony. Jednak warto tutaj zainwestować w glukometr i po prostu zmierzyć sobie ten cukier na czczo oraz sprawdzić jak to wygląda godzinę i dwie godziny po posiłku aby ocenić czy faktycznie ta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ, juz SOG dla Ciebie bo , dośc szybkim sposobem (bez zbednego liczenia na "palcach" i szukaniu produktów, ułożyłem dietkę której spokojnie mogę przestrzegać z tym, że zawarłem w niej Carbo (rano i po treningu) Oto wyliczenie zapotrzebowania i dolny screen to suma BTW oraz Ilosc Kcal w całej diecie http://i50.tinypic.com/35d3gi1.jpg Zmieniony [...]
jw tym bardziej ze mozna znalezc tez sporo publikacji, ktore wlasnie opisywac beda cudowne wlasciwosci redukujace fat dzieki suplementacji BCAA... prawda zawsze lezy gdzies po srodku i faktycznie BCAA jest takim suplementem, ktory jest dosc subiektywnym, jezlei chodzi o zasadnosc, ja osobiscie pije okolo 20-30g na treningu i taka ilosc "czuje" i [...]
beta 3g przed i 3g po treningu, w dziel wolny mozna dac okolo 3g reszta git Suplementacja suplementów powyższych przez 4 miesięcy bez przerwy w ich spożywaniu może wpłynąć negatywnie na zdrowie? Czy zdecydowanie nie wpłynie to negatywnie.