TomQ

proponuje zjechac na recznym przed wpisami na sfd %-) mowisz ze sie sprawdza taki sposob 8-) kazdy mial kiedys 16 lat...%-)

kazdy mial kiedys 16 lat...%-) Ta wypowiedź świadczy o czymś innym %-) Oka, nie zaśmiecajmy ;-)

Hehehe dzięki TomQ-MAG za tą grafikę,dobra jest!:)

Tomq chyba nie mamy nic do gadania, widac ze suple tu już porozdzielane \-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-05-22 15:40:33

najwazniejsze jak w zyciu zaczyna wszystko zdgrywac, kasa, kobieta, miejsce na stale zahaczenie sie i ukladanie zycia razem z hobby, na ktorym nam zalezy sprawia, ze zaczynamy byc szczesliwi:-)) Doświadczyłem niemal wszystkiego przed początkiem moich problemów no i zgadzam się w 100%, samopoczucie jest miazga. Gorzej jak wszystko po kolei zaczyna [...]

izi cepie TomQ nie prowadzi :-D

w sumie to straciles tylko bolda Moc, Energia, Amfetamina! to skrót moich ostatnbch 3 dni w górach. %-) Nie rob mi tego Tomeczku {{:-( };-) ite narkusie :-{

z tego co widziałem trwają burzliwe negocjacje 3 już jest wybranych ale Tomq z BPL nie mogą się dogadać co do czwartego %-) nie wiem kiedy to się zakonczy, ale rzucają mięsem nieźle... więc wybrani do konkursu nie mogą dać dupy :-))

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32861.html sprobuj hcl-a Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-25 22:15:23

zalezy co rozumemy pod pojeciem poza miastem :) bo u mnie to odleglosc 3 km tylko:-) nie będę się wypowiadał %-) w sam raz zeby dobiec do lasu i go poogladac%)

no klima fajny patent do domu, tez sie zastanawiam, czy do mieszkania nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin ja w mieszkaniu u mamy miałam poza balkon bo parter, u mnie miałam do wiaderka. W upał raz/ dwa raz wylewałam ale tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam [...]

poprosze o podsumowanie koejnego miesiaca w weekedn:-) zobaczymy jak tam efekty :-)

beda interwaly, jak sie dzik pojawi%) haha to napewno . Odpukać jak narazie tylko ślady znajduje . A z gumami no skupiam sie na tych cwiczeniach przy których mnie nic nie boli. Najlepiej i bezboleśnie to mi sie poprostu chodzi wiec marsz/kije sa bardziej przyjemniejsze. Na lekach tez juz lepiej ale rano odczuwam najwiekszy ból przy siadaniu i [...]

Jak ból obecnie? Mniejszy? jest dużo lepiej bywa że nie boli wcale, a czasami boli troche w pośladku.

moze na start zatem trening z gumami oporowymi:-)) do tego dobrze skrojony jadlospis i powinno znowu ruszyc Dieta od jakiegoś czasu ogarnięta. Gumy też mam i długie i krótkie i ogólnie ćwiczę mix róznosc, plus rowerek. ... korzystam z filmików z youtube . BArdziej chciałabym sobie jakiś plan cwiczen ułożyć bo tego nie ogarniam..dlatego pomyślałam [...]

faktycznie przy wiosle mozesz sie bardziej pochylic, bo obecnie ala yetes row wychodzi:-) i lokcie blizej ciala. Faktycznie %-), dobra następnym razem postaram się zrobić bardziej dokładnie.

chrisshyn napisał(a): Dxtr, staraj sie ogolnie unikac przegrzewania na treningu, zwlaszcza jak budujesz dlaczego? chyba chodzi mu o to że wtedy bardzo się poci i masa słabiej wchodzi ale nie jestem pewien ;-) tylko wlasnie nie ma to duzego wplywu, a im cieplej tym lepiej dla stawow, sciegien i miesni-mniejsze ryzyko kontuzji:-) jak ktos zjada [...]

Wypiska będzie jutro, dziś już nie dam rady miałem za dużo spraw na głowie. dziwna teoria o ktorej nigdynie slyszalem;-) masz jakies linki na ten temat? widzialem natomiast badania ukazujace ze w chlodnym pomieszczeniu cialo by sie ogrzc zuzywa wiecej energii stan mozebyc trening mniej efektywny, lecz efektywniejsze spalanie;-) potrzebuje wiecej [...]

TomQ-MAG, zwracam czesc honoru, doczytalem i rzeczywiscie, dla stawow i u.krwionosnego lepsze jest w czasie treningu podnoszenie temperatury organizmu, ale jedynie minimalnie, poniewaz juz przy wiekszym dochodzi do nienaturalnego przegrzewania i dodatkowo do przyspieszenia metabolizmu. Mysle, że razem temat wykonczylismy, kazdy mial po troche [...]

co to za sledz, ze tyle bialka ma?:-) No raczej zwykły %-) Dane są z dziennika żywieniowego potreningu.pl