TomQ

nie no, to tylko trener mial byc dla Ciebie, nie musieliscie od razu sie pobierac pózniej przy rozwodzie będą roszczenia do administracji %-)

z czym ten placek owsiany?%) Ma na pewno w środku skyr, jakieś jajka, wiórki i co tam się mężowi nawinęło %-) ja położyłam na to brzoskwinie i sos karmelowy ALL NUTRITION. Pyszne :-D

poproszę o podsumoanie koejnego miesiaca w weekedn:-) Tak jest! ;-)

[...] https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - biotebal - białko Whey Delicious All Nutrition - kreatyna - coleus forskohlii - green tea - bacopa monieri https://iv.pl/images/82262861487355680155.jpeg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-03 09:12:37

Ja tam go nie widzę proszę zaznaczyć z paint%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-09 16:30:59

ja rozumiem, kazdy z nas ma urwanie glowy;-) jednak zglaszajac sie do udzialu w projekcie podejmujemy sie pewnego zobowiazania, jak chocby prowadzenie dziennika czy regularnie wypiski:-) akurat ja sie nie przejmuje tym, po prostu bedzie to uwzglednione przy ocenie koncowej dziennika. Mało kto z nas tyra po 20h, ale się nie znam :D Na pewno za [...]

bedziemy bic delikatnie%) Lubię Twój tok myślenia %-)

przypominam o podsumowaniu:-) Małżonek musi zrobić mi kolaż, bo ja nie umiem %-)

a Krystian co tak ciagle forme trzyma?%) zazwyczaj po slubie facet lezy i kwiczy ze sylwetka hehe On ma po prostu dobrą żonę %-)

juz bylo podsumownie%) Już to kończące wyzwanie? Przegapiłam %-)

no, no sami robiliscie podsumowania%-) A kiedy wyniki ogólne całych trzech miesięcy i ogłoszenie mojego trzeciego miejsca wraz z nagrodą pocieszenia? %-) Czy nie będzie czegoś takiego, a ja po prostu nie zjarzyłam i mąż mnie w błąd wprowadzil? %-)

tak, maz cie wprowadzil w blad i mozesz go op******ic%) nigdy nie robilismy nic takiego8-) TAK ZROBIĘ. %-)

Krystian i tak po kontuzji, jaka miala miejsce gdy guma pusciala przy drzwiach nic ci ciekawego zaproponowac nie moze, wiec zawsze mozesz zajrzec na forum %-) :)) Wyję %-)

[...] odzywek bialkowych przeszlismy na przechwalki ile sprzedaje/wciska sie klienta gazet? czyli producent papieru toaletowego dodajac 2 rolki gratis do 10 sztuk, wiecej niz konkurent sprzedajacy tylko 10, tez sie moze pochwalic najwieksza sprzedaza srejtasmy na rynku w przeliczeniu na rolke. zdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-07 10:47:40

na pierwszy rzut oka myslalem, ze 125kg w siadzie bierzesz%) A potem regresik na 2,5 kg i jazda 3000 repsów \-) U mnie zawsze sztanga > suwnica

Nawet Tomq kusi %-)

pierwsza edit: idźcie w ch** Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-24 21:00:50

Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc. Tak też zrobię :-D

prosze sie zapoznac z najnowszym punktem regulaminu spamu, I strona, punkt 12 No Ciebie coś ... %-) Nie pij więcej, bo zgłoszę to do prokuratury. Jestem kurek z SFD, Tomka co dzień słucham się. Będę wielki, każdy wie, dużym dzikiem zostać chcę. O przepraszam, ja pierd*lę, ktoś tu stracił już kontrolę. Przecież dzikiem jestem, będę, chcesz być [...]

a spróbuję w tę mańkę: 1 pompki na poręczach 4x max 2 uginanie ramion z sztangą 4x 15-8rep 3 wyciskanie francuskie 4x 12-6rep 4 uginanie z supinacją siedząc 4x 12-6rep 5a wyciskanie wąsko 3x 6-8rep 5b młotki 3x 6-8rep 6a pompki w podporze tyłem 2x drop set 6b uginanie hantelki w podporze o kolano 2x drop set 7 uginanie nachwytem stojąc 4x [...]