TomQ

no kamizelki super sprawa:-) do podciagania tym bardziej idealna opcja, zwisajace krazki miedzy jajkami sa opcja malo komfortowa Na siłce teraz kupili 2 kamizelki i są super sprawą, co prawda są bardziej jako urozmaicenie treningu niż trzon, ale robią fajną robotę jak ktoś lub zabawy z masą ciała np burpee %-)

jw;-) mocne suple zazwyczaj sa z pogranicza dzialu doping i suplementy musimy wiedziec komu co polecamy, abys nie rzobil sobie krzywdy Ciężko sobie zrobić krzywdę dzisiejszymi " mocnymi" spalaczami. ;) Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 6/1/2018 4:55:20 PM

[...] i taki trening wlasnie sprawia, ze maja ku temu mozliwosc, aby maksymalnie danego dnia skupic sie na jednej grupie mięśniowej. Niestety nie jest to opcja optymalna dla osob z niskim stazem, ktorym brakuje podstaw w sylwetce a masa mięśniowa jest na poziomie przecietnego bywalca silowni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-05-28 15:09:09

[...] progresja sie wypali, wiec nie ma co sie tym zbytnio martwic i stresowac. wazne ze przysiad, WL, martwy, wioslowania i wyciskania stojac ida do przodu, bo to sie glownie liczy. pamietaj, ze male grupy miensiowe jakbic i tric pracuja rowniez mocno w przypadku plecow (bic) jak i klaty (tric) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-19 20:33:02

dzieki TomQ.i jak dlugo wtedy mozna tak jechac?nie bedzie spadkow po przerwaniu?

Oczywiście, nie przepadam za śniadaniami B+T. Dziękuje za odpowiedzi a tobie tomq za dodatkowe wyjaśnienie :) Zmieniony przez - viitube w dniu 2020-10-10 21:15:20

wlasnie shock+storm i byles niezniszczalny8-) podejrzewam, ze te zabawki z USA, ktore nie raz wrzucalismy z 10 lat wstecz na "cykl" mogly byc lekko podsypane prohormonami. W koncu w stanach bylo to calkiem praktykowane na legalu%) czllwiek pozniej chodzil pewnie zablokowany nawet nie wiedzac:)) tez pozniej byly opinie, ze po cyklu na kreatynie [...]

Masz błędne obawy, normalnie możesz stosować kreatynę , również na tej diecie. Chociaż jestem podobnego zdania jak Tomq, że są dużo lepsze alternatywy dietetyczne dla większości osób niż keto dieta. Jeżeli chodzi o kreatynę, wskocz na stałą suplementację tą substancją, czyli bierz jedną porcję dziennie. Nie ma większego znaczenia na jakiej diecie [...]

no to problem bedzie w odzywianiu a nie w treningu w takim razie;-) jak pracujesz fizycznie i na dodatek cwiczysz, a brzuch rosnie to znaczy ze musisz mocno przesadzac z kaloriami Sugerujesz dietę chyba będę musiał założyć wątek w innym dziale.

Dokładnie jak pisze TomQ, pas nie ma za zadanie Cię chronić, tylko pozwala podnosić więcej ;-) Także z pasem czy bez bezpieczeństwo jest podobne ;-)

Z tego co pamiętam to TRIBULON wspomaga siłę i wzrost masy mięśniowej. na cuda nie licz, może pomóc przy niskim poziomie testosteronu, ale jak nie masz ku temu podsaw to nie wniesie za wiele, zdecydowanie bardziej polecałbym jak Tomq produkt MACA

zalezy od szkoly:-) ja obecnie wrzucal tylko w dni treningowe okolo 5g caly rok Jeśli trenuje 2x w tygodniu na siłowni FBW oraz mam w tygodniu jeszcze 2 treningi sztuk walki po 1,5h każdy to poleciłbyś brać kreatynę tylko w dni kiedy jest siłownia czy również sztuki walki?

Właśnie zauważyłem, że od wczoraj w sklepie SFD pojawiły się masła w proszku https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Peanut_Powder_Natural-opis41030.html byl;em delikatnie mowiac, zdziwiony, ze cos takiego jest w sklepach, bo nazwa masla nijak mi nie pasuje do tego hehe powiem szczerze ze pierwszy raz spotykam sie z tego typu opcją:-) to jest po prostu [...]

[...] jezeli natomiast mowa o suplementacji na poczatkowym etapie warto zainwestowac w witaminy, kwasy omega 3, witamine d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-29 19:51:04

witaj. kreatyna nie bedzie tutaj miala wplywu na to czy Twoja twarz spuchnie> masz restrykcje kaloryczna, dieta powinna byc czysta, postaje kwestia ilosci wody i elektrolitow ktore maja znaczenie w klontekcie ewentualnego spuchniecia ciala czy twarzy :) jak dieta jest dograna, nie jadasz cukru i innego badziewia, to nie powinno byc efektu znacznej [...]

[...] wyglada tak samo, jak wczesniej, to bedzie nadawal sie do spozycia. Produkty tego typu w formie proszku wytrzymuja dosc dlugo po dacie przydatnosci do spozycia. A jak cytru sie za mocno zbryliła, to dziabnij ja widelce, zetrzyj na tarce, czy odlam sobie grudke i wsyp do wowdy%) i bedzie oki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-03-12 11:36:16

Dobrze, że jako moderator mam przyjdzial miesięczny 5 kg białka za free, bo bym się też martwił. Taki zarcik na Nowy Rok8-) odsprzedasz działkę }:-(

[...] moze szkielet po jednej ze stron ciala mocniej wypycha je do przodu. polecam artykul w ktorym wyczytasz, jak wyrownac dysproporcje miesniowe https://www.sfd.pl/art/Trening/Dysproporcje_mi%C4%99%C5%9Bniowe__5_sposob%C3%B3w_na_popraw%C4%99_s%C5%82abszych_grup_mi%C4%99%C5%9Bniowych-a4062.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-02 21:48:30

ja wykonuje wioslownaie koncem sztangi, ale w oparciu o laweczke, jednoracz. Klasyczna wersja kompletnie mi nie lezy. Probowalem rowne ustawienie tulowia, to raz tylko zlapalem kontuzje kosci krzyzowej przez to. Co do wyciagu dolnego masz na mysli taki sam ruch tylko wykonujesz na wyciagu? Moze byc to ciekawa alternatywa, bo dodatkowo bedzie [...]

[...] sztangi, hantli czy to w pozycji lezac czy tez stojac:-) zerknij do dzialu plany treningowe https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html tam poszukasz rownego rodzaju konfigracjie dotyczace FBW jednak osiadaja one szersze zakrsy cwiczen do wykonywnaia. zerknij też na naszą nowość Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-12-20 11:13:22