Mi

trening i basen to jedyny wysiłek który w ciągu tygodnia wykonuje,no jeszcze jak idę po zakupy,także wydawało mi się że te 4g na kg starczy

Po małych poprawkach wychodzi mi 2607 Kc. Wychodzi 4,83g węgli na kg i 2,33g białka na kg. Jakbym miał dołożyć 400kc ,to chyba było by trochę za dużo. Jeszcze dochodzi trochę kc z warzyw i owoców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6ae82be96342238ea9e6ea7ee88bcb.png Zmieniony przez - patryktt w dniu 2013-11-23 21:46:05

O taką odpowiedź mi chodziło dzięki wielkie :)

Radzix19 - chodzi mi o nie prostowanie w stawach, bo wtedy są one najbardziej nastawiane na kontuzje, a co za tym idzie ból tak samo jak przy klatce nigdy nie prostuje się w łokciach do końca, bo cały ciężar wtedy spoczywa na nich

kiedy zaczynalem cwiczyc przez ok. 1-1,5 miecha to tez czesto mnie bolaly nadgarstki(w czasie trwania i po treningu), postanowilem nosic na treningi sciagacze, ktore usztywnialy mi nadgarstki... bol przeszedl i juz nie potrzebuje sciagaczy... nie wiem, moze tez sprobuj ze sciagaczami

ale ja nie bede tego sciagal ;p ktos mi to poprostu przywiezie z Angli niedługo ;)

sory wez to ktos przenies bo mi sie po***iało

no poczytalem etykiety, ale z roznych forum doczytalem tez, ze dane z etykiety sa do dupy. Kolega mi mowil, zeby brac karnityne 3,4 kap. przed treningiem, a glutamine ~10kap. po treningu. Czy to dobre rozwiazanie? Czy moze jeszcze cos rano brac, przed praca.

Ja jak nie biorę zapobiegaczy to mi powraca kłucie w serduchu. Bierz profilaktycznie: magnez+omega3+czosnek.

A w tym mutant mass nie ma wystarczajacych dawek omega3 i magnezu bo cos mi sie sklad przytarl i nie widze...

sory po***alo mi sie ale i tak bym tego nie łączył wole jedno w wiekszej dawce a pozatym nie sprawdzil organizmu jak dziala osobno na te srodki a łączac moze nie wykorzystac pełni ich dzialania moje zdanie ...tyle

bez roznicy bo nic mi to nie da?

Albo dac mi :O

mi to daj

identycznie wyglądam bo swojego nie mam a nie chce mi się robić ale idętyczna postura. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6587b31907e5450681f8e5fdce09401e.jpg

Ustal to z lekarzem, miałem narkoze w zeszłym roku a również byłem na cyklu, porobili mi badania i nie bylo przeciwwskazań

Po co jesz banana przed treningiem? no zeby sobie troche enrgii dodac, tak mi polecono na silce a to zle?

Dziś na targowisku widziałem zestaw,ławka,stojaki,wyciąg za 500zł Całkiem solidne itp,sprowadzone z niemiec Jak poszukasz to może znajdziesz coś ciekawego,ale jednak nowy sprzęt daje gwarancję,że przeżyjesz trening Btw,o ile ten zestaw był tani to już za "placki" które wygrzebałem(dosłownie) kazali sobie płacić więcej niż za nowe w [...]

a jakies bialko bys mi zaproponowal:-)

co mi?