Mi

mario sog mi tez sie przydało :)

Bardzo dziekuje za pomoc , jednk tak jak myslalem mam 174 cm i 73kg dos dobrze zbudowany z niewielka iloscia tluszczu glownie na brzuchu wydaje mi sie ze naj rozsadniej bedzie jak bede bral z 4 to bedzie jakies 5 gram no i te białko na noc , pozdrawiam i dziekueje za pomoc

ale mi chodzi tylko o partie czy moze tak byc jak chce na rzezbe???

a mam takie pytanie bo przechodzilem wczesniej zabieg i teraz mysle o tym i sila mi wogule nie idzie moze to od psychiki co zrobic zeby sie nastawic pozytywnie jakies rady???

chodzi mi o spalanie tkanki tluszczowej ,wiadomo ze to nie czry mary , dawka dzielona i td tylko jaka dawka podobna do igf I np 2x po 40mcg? w porownaniu z cenami w polsce tych srodkow to jak darmo wiec sprobowac warto , nie chce laczyc tego z jedynka tylko same ,ogolnie wiem na 100% ze jedynka bardzo dobrze sie sprawdza na podtrzymanie miesa( [...]

Siłownia 4x w tygodniu wydaje się okej, nie wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się [...]

tego typu prośby zawsze mi się dziwne wydawały... autorze a jak chciałes pierwszy raz ruchnąć to tez wkleiłes zdjecie koleżanki i napisałes posta z porśbą o wytłumaczenie jak się za to zabrać?

W tej chwili mostek na enanie 250mg/e7d, ale wiecej nie bede pisal bo do dzialu doping temat by sie nadawal, a mi konkretnie chodzi o suple. Tutaj zastanawiam sie czy powinno wygladac to tak jak zwykle po bombie czy jak tego testa jednak sie zapodaje co tydzien, to moze jakos inaczej to wymyslic? Dieta wczesniej masowa, teraz stopniowo zmniejszam [...]

aha i miarki rowne lub nawet mniejsze walilem wiec zdziwiony jestem , jakis zeniony mi sie trafil albo na produkcji jakis meksykanin mial kaca i zle wage odczytal :)

szczerze piszac to nigdy storma nie wazylem i bylo git , inne staki tez zawsze byly co do jednej porcji , jakos te miarki mi dzialaly , mam nauczke na przyszlosc , pozdro

No dobra ale mi chodzi aby zrzucić pare kilo i zrobić sb mięśnie

Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś mi to wytłumaczył, jest to dla mnie bardzo ważne ;).

Ty ziomus mozesz rozwinąć to ppm - szybka ? Tylko mi nie pisz , ze 3 razy na 2 siadasz %-)

tak mi pasuje, thanks ;-)

to niby jakas tam blokada ale**** wie po co ona ... Raz qmpel mi to przesunął a podniosłem sztanga a to najnormalniej w świecie przesuneło sie spowrotem

Trenuje już parę lat i efekty przestały mnie zadowalać. Jeśli ktoś może mi pomóc (oprócz sooo) będę wdzięczny. P.S. Cały czas staram się trzymać dietę tzn. ok. 2,5g białka/kg m.c., 3-4 g weglowodanów i trochę tłuszczy.

no wlasnie o to mi chodzilo. Powinno byc *******laj do innego dzialu no ale myslałem ze sie domyslisz.

raz w tygodniu biceps trenuje 4 serie 12-10-8-6 cwiczenia zmienne sztanga mlotkowy linki i to wszystko doradz mi:) bede wdzieczny

mi zostalo:) a na efekty nie nazekam:)

"mi zostalo:) a na efekty nie nazekam:) " Mm ile w bicu po 1kg przybywa ?