Mi

to jak będzie z tymi batonami ? bo nie ukrywam , że zależy mi na czasie... Zdr.

No dzięki ale mi tak bardziej chodzi delikatnie podwyższyć wytrzymałość. Ćwiczę nawet sporo ale nic nie biorę. Czasem robię sobie przerwy bo czuje się bardzo przemęczony.

o to mi chodziło dzięki

Nie lubie ćpalni a to pod to podchodzi, euforia i zaj**iste skupienie takie są efekty. Oczywiście zależy od porcji ale szukałem czegoś pod mixa na trening a pea mi tu nie pasuje.

PlasteQ nie denerwuj się nie zrozumieliśmy się. Chodziło mi o to, że nie wiem skąd wziąłeś, że ma nadwyżkę 1000kcal w obecnej diecie, bo nie napisał nic o swoim zapotrzebowaniu :) "choć +1000 kcal to spora nadwyżka..."

Nigdy nie obliczysz czyjegoś zapotrzebowania, bo np. nie wiesz jaki ma metabolizm - mi przy około 4500kcal waga stała w miejscu, a niektórzy nawet ciezsi ode mnie nie mogli sobie na to pozwolic

Powiem tak: ja ciwczye dopiero 7 miesiecy regularnie...dieta raczej "na oko" tzn nie jesc na kolacje ww za to jakiegos bananka i porcje bialeczka:) w pasie mialem 93(troche bylo tego brzucha) teraz mam 85( juz lepiej) a na czystej masie przybylo mi 5kg. Bralem HMB bialko czy matrix czy inne i jeden cykl kreatynowy:) wiec mysle ze po [...]

No bo wszedzie gdzie wejde w tym topicu jest temat o aerobach ;p, chodzi mi o to ze nie lubie biegac czy jezdzic rowerem zabardzo

Wygląda ok, ale nic mi nie mówi to, że trenujesz w tych godzinach, skoro nie podałeś godzin jadania posiłków. Posiłek przed treningiem jedz ok. 2godz przed nim a potreningowy średnio po treningu. Po treningu unikaj warzyw, błonnika, tłuszczu.

nikt nie odpowiada na tego maila mozesz mi Banan podac maila bezposrednio do admina?

No czy mam to nie wiem ale leżeć w jednej pozycji nienawidzę , najwyżej poprosze zeby mi jakaś pigułe spiocha dali haha !

Mnie też to przeszkadzało przez pierwszych kilka minut później nawet mi się zadrzemało. %-)

Próbuje byś pozytywnie nastawiony do życia więc bóle głowy , bóle szyi i barków , bóle kości w lewej ręce nie traktuje jako czegoś bardzo złego. Wiadomo że poprzez sport parę rzeczy w organizmie się zmienia i trzeba to kontrolować a wszytskie badania jakie robie były polecone przez lekarza , mi to przyjemności nie sprawia ;/

mi działa, to obok szukajki masz odnoscik do grupa na fb Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-07 21:00:03

Ja kiedys mialem matrixa bananowego i powiem szczerze ze mi nie lezal

Kurcze bo typ mi przesyla propa 100mg i nie wiem co to bedzie hahahaha

na siłownię chodzę, książkę chcę przeczytać w celu pogłębienia wiedzy, myślę że zawsze warto jakieś nowe informacje wnieść do swojego życia, dlatego moje pytanie brzmi którą przekaże mi ich więcej, jeśli jest tu ktoś kto czytał obie :)

dodam ze moj wczesniejszy cykl wygladal tak: 1-12 omen e7d 4-8 meta (strzal) 25mg ed 10-12 winstrol 50mg eod wynik - 15kg masy z czego zostalo mi 12kg, wiec nie rozumiem co mieliscie na mysli mowiac o maskotce michellin;P

zmam duzo cwiczen :) ale mi codzi o plan treningu na barki aby byly wieksze wszystkie inne miesni sie rozwijaja a po barkach niewidze zadnego efektu

To mi sie podoba;] Bede plywal caly tyg