Mi

hitec protein prof. jest mieszanka 12 bialek jesli dobrze pamietam, smak malinowo-smietankowy bardzo mi pasowal

Chce zbic mase poniewaz musze miec lzejsze nogi aby lzej mi sie machalo .. :>

witam mogłby ktos napisac jak sie bierze creatyne w 1 fazie chodzi mi tu o to ze np mam brac 6 razy dziennie czyli jak i kiedy z gory dzieki

powie mi ktos jak najlepiej stosowac creamass, tak jak pisze na opakowaniu czy moze wystarczy 1 lub 2 porcje dziennie??? sogi!!

Chociaz taki plus ma w tym przypadku niski wzrost i waga. Taki Nick pewnie sobie mysli " jestem mały kurdupelek, wyrywanie panienek kiepsko mi idzie ale dzieki temu parę sekund urwę"

Z umiarem wszystko jest dla ludzi. Poza tym nic nie działa tak znieczulająco przy mocnych zakwasach jak zimne piwko:) Ale na poważnie, na dłuższą metę zakładając że zalezy nam na budowaniu beztłuszczowej masy ciała jest niewskazany. Po pierwsze alkohol jest bardzo kaloryczny. Po drugie obniża poziom testosteru. Poprzez podrażnienie przewodu [...]

chodziło mi o podanie alternatyw. pozdrawiam

Ja trenuje u niego Muay Thai nie MMA. Co tu dużo pisać, podoba mi się całokształt- rozgrzewki, techniki, ćwiczenia/stacyjki. Z pewnością zaletą jest to że treningi są prowadzone wg jakiegoś schematu, krok po kroku a nie na zasadzie "dzisiaj robimy to, a jutro zupełnie co innego ch** z ostastnim".

Trener kazal mi jesc wszystko.Jestem dosyc chudy

może mi powiecie jak trzeba stosować taki clen,aby uzyskać dobre efekty w spalaniu fatu,i o czym trzeba jeszcze pamiętać ??aby wszystko było jak należy??

Q10 - 100-200 mg dziennie z posiłkami...a to drugie to nie wiem co to i nie chce mi się składu sprawdzać członek-mafia.suple.hardcor.pl

ok dietę ułożę ale co bym mógł z odżywek brac nie chodzi mi o gainera lub białko bo to jak coś to do uzupełnienia diety

Dokładniej chodzi mi o napoję energetyczne ale później zamierzam ćwiczyć klatę, brzuch, biceps, triceps motyle i kaptury a odżywki w tym pomagają Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-06-01 18:58:44

Czyli mam rozumieć kreatyna da mi większą siłę ?

Jeżeli pytasz o efekty to nie ma takiego któremu by nie poszło na tym planie. Zauważ, ze tam jest 10 serii i co tydzień rośnie obciążenie. Trening nie jest łatwy i potrafi mocno dać w dupę. Jedno co pewne to jest nudny i długi, mi minęło pół roku i jestem dopiero na piątkach ale nie zmienię planu bo efekty mam zaj**iste.

wiem gdzie chcialem trafic i na co sie decyduje..kazdy zapomnial jak po raz pierwszy tu pisal i byl w mojej sytuacji.. to moj 3 sezon z ktorego chce cos wyniesc a nie jak po 2 poprzednich..slaba diete mialem nie ukrywam ale ciezko mi o nia zadbac...lkocham cwiczyc i nie chce z tego rezygnowac bo dopada mnie taka zalamka ze szok

Stosuje je wedlug zalecen producenta czyli przed i po treningu oraz na czczo Trener sugeruje zeby calkowicie zrezygnowac z odzywek i postawic tylko na bialko Aktualnie Bcaa Xtra Poprzednia eaa Wydaje mi sie ze lepszy przyrost jest w polaczeniu z Xtra...

przeciez kreatyna da mi tylko sile a nie mase :/ ...

o_O? mono mi bardzo ladnie weszlo na mase jezeli uwazasz ze znasz sie lepiej niz Ci co radza wyzej napisanych postach - to czego tu szukasz?

nie no genetyke mam w miare tak przynajmniej mi siewydaje hmm co do kreatyny to wlasciwie moglbym MONOHYDRAT ale nie wiem za bardzo jaka czy olimpu czy co ... jest za duzo tego za duzo firm a nie wiem ktora byla by najlepsza...