Mi

80 g owsianych to nawet w moim wieku mi nie starcza %-) Dożuc jakieś orzechy. Tłuszcz cię bardziej przetrzyma. I myślę że mleko jako jedyne źródło białka to kiepski pomysł

muslalem ze mi pomozesz!!! JESTEM BOGIEM ;)

nikt nie potrafi mi powiedziec czy to orginal czy nie!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Wyglada mi na orginal.

nie ma zadnego osadu! mi gluwine chodzilo o nr seri bo ostatnio cos z numerem 15000 byly machlojki i jakiegos gowna dodawali! JESTEM BOGIEM ;)

Tak to jest jak sie tylko wage do ramienia przywiazuje "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

napewno nie za zawody w kulturystyce albo w wyciskaniu kupil soboie pewnie w sklepie i sie chwali jaki on to dobry jest ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

ja bym na twoim miejscu wstrzymal sie z tymi suplami, ulozyl sobie dobra dieta na 3 miesiace i zobaczyl co ona mi da... po 3 miesiacach moglbys dokladac suple pod diete! jak bedziesz jechal na suplach i marnej diecie to i tak nie spelnia w pelni tego co powinny.... "Walcz by wygrywac"

sciagnolem i filmik wiesza mi sie po kilku sekundach i leci sama muza

Tanner a Ty mi czasem oczka na sympatii nie pusciles...

o właśnie o ten link mi chodziło

Bounce to masz taki problem jak ja też chciałem mieć mocne barki a nie klatke, i głównie na nich się skupiałem a siła stoi w miejscu za to w klacie idzie w góre chociaż ją olewałem. Piterman możesz rozjaśnić mi metode 5x10x20. Zielony tu jestem.

Ja zrobilem ostatni trening wedlog rad krzycha i bary mi poprostu rozwalilo.Zdecydowanie musisz sprobowac

może to chodzi o regeneracje, ale przecież robiłem tylko po 5 seri od 5 do 8 powturzeń. Rzeźba poszła za***iście chociaż coś tam było. Może też przez to że w pracy napinam troche barki ale nie jakoś tam męcząco ale taka dziwna praca małoważne, to chyba raczej nie ma wpływa. Rżeźbe barków mam fajną ale chyba tylko to. Mój plan ( to brak [...]

Acha zależy na sile. Chociaż jak ostatnio ta masa na klatce poszła to się ucieszyłem, dwie osóby które mnie niwidziały przez pół roku zauważyły moje plecy to chyba ten drążek. Ale nie, siła bo i tak biegam. Tylko ostatnio mi się coś niechce.

Sa na ten temat obszerne posty na SFD, teraz nie chce mi sie szukac. Polecam wyszukiwarke Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-12 23:29:55

Podoba mi sie ten tekst: "Nikt nie umarł od palenia Nie licząc tych, którzy zginęli w wypadkach samochodowych, spadli z wysokości czy popełnili samobójstwo po załapaniu ciężkiego ''doła''- to rzeczywiście nikt." zrodlo: http :// zielonemity . republika . pl szczera prawda...

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m [...]

wiesz co juz sie pogubilem. TRAKTOR mi taki doradzil......... ku*** serio sie pogubilem calkiem :/

Robson, jeśli chodzi o biceps, to bym zrobił tak: np: Pon. Uginanie sztangi podchwytem stojąc 4serie 12-8 powt. Młotki stojąc 4serie 12-8 powt. Pt. Uginanie sztangielek z supinacją stojąc 4serie 12-8 powt. Uginanie sztangielka o kolano 4 serie 12-8 powt. Uwierz mi, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Warto też zrzucić parę kilo z hantli kładąc [...]