Kreatyna poprawi szybkość??

Witam

Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,

napisz cos wiecej o sobie Staz wiek i ile skaczesz

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m ... jak narazie po 2 tygodniach w łapie nic nie przybyło, ale klata wydaje sie sporo większa...

Wiec jesli monohydrat to polecam universala, a jesli jabłczan to koledzy z klubu chwalą cm3 treca

Kreatyna to dobry suplement przy treningu szybkościowym, ale jeżeli dopiero zaczynasz to moim zdaniem nie ma sensu jeszcze tego brać. Daj sobie czas, jak będziesz tego potrzebował, to po to sięgniesz.

Storm Universal Polecam!!!!

zgadza sie wes kreatyne dopiero wtedy kiedy dojdziesz do takiego wyniku ze naprawde nie bedziesz mógl sie juz poprawic, pierwszy cykl na kreatynie daje najwieksze efekty i dlatego nie zawal tego i poczekaj i wtedy wes a wtedy wystrzelisz jak z procy. i zgubisz kolegów na pierwszych 3 matrach