Mi

zapraszmy do dzialu odzywianie, tam ci chyba lepiej poradza edit: tylko nie zakladaj postu "kto mi ulozy diete" bo nikt tego nie zrobi, poczytaj, uluz my ocenimy, poprawimy Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-26 08:52:48

Prawde mówiąc, to mam teraz jakieś modernizacje u mojego dostawcy netu i bywa bardzo czesto,ze jedna strona otwiera mi sie dosłownie 5-7min, albo wcale sie nie otworzy Sog'y

No no wlasnie o te hantelki i krazki na sztange mi chodzi. Ot wystarczy tobie do zrobienia treningu. Bedziesz cwiczyla na wolnych ciezarach. A wyciagi masz? to takie metalowe stojaki z kablami i ciezarkami na koncu kabla?

o "tyłeczku" nic nie było ;) więc bez takich mi tu właśnie skończyłam korki no i kicha nie zdażyłam poćwiczyć ale jutro idę na siłownię,

ważyłam się dziś rano - 51,5kg czyli bez zmian, choć na spadku wagi mi nie zależy mam małe problemy z ścisłym trzymaniem diety :/ niestety lodówka rodziców jest pełna pyszności dziś dzień rozpoczęłam serkiem wiejskim + wiśnie

183cm i 68kg na siłownie chodzę z przerwami jak mi się chce to idę. Tylko raz ćwiczyłem konkretnym planem jakieś 4 miesiące a na siłkę chodzę ok. 1,5 roku

Chudy nie jestem jestem szczupły ale wygląd mojej sylwetki mi pasuje chce tylko żeby mięśnie wyglądały ładnie.

messi juz nie chce mi sie tego pisac bo pisalem to z tysiac razy ale zrobie to ostatni raz specjalnie dla ciebie Po profilu widze ze przeczytales 1300 tematow , ale pomineles te podwieszone na czerwono , przeczytaj je a puzniej ponow pytanie

Ale z tymi łokciami to mi chodziło jak na maszynie robie. Na sztandze jest ok wszystko.

A co dokładnie oznacza zdanie "bo jestem na cyklu który mi zbija tkanke miesniowa", nie kumam.

chopdzilo mi o cykl sterydowy deca+wino.

w komisie mi więcej dają

Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]

A skad mialem wiedziec o co chodzi, mówie ze nie znam sie, a po wygooglownaiu znalazlo mi ten srodek xD No tak, dieta, postaram sie jesc wiecej, no ale myslalem ze chemia przynajmniej mnie zmotywuje jak zobacze chociaz minimalną poprawę?

Ooo, o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki wielkie! A co do tego Vita-Min Multiple Sport. Co to dokładnie ma dać? Bo widzę że to jest na prostatę xD

a jeśli nie będę na masówce ale będę zjadał ilość kalori do utrzymania masy ciala to wzrosnie mi masa miesniowa ?

Dobre,w Dopingu kiedyś był typ co zrywał sznurki do snopowiązałki ale to mi się bardziej podoba.

A Bete to raz 5g przed treningiem czy przed i po bo taki artykuł niedawno przeczytałem a niezbyt chce mi się w to wierzyć.

HAHA 12g WW na kgmc ..... Czytajac takie posty mózg mi sie lasuje !! ;-(

Przecwiczyc, albo zaczac mniej hardcorowo i rzetelnie ocenic swoje mozliwosci - mialem to samo Wydaje mi sie ze lepiej zrobic to na mniejszym ciezarze na poczatek, ale za to miec mozliwosc ruszenia na drugi dzien reka/noga niz rzucac sie odrazu i probowac brac ile wejdzie (lub po prostu za duzo na poczatek). "Some people see things as they [...]