Mi

potrząsam i słyszę proszek, wydaje mi się, że jest ok to jak ?

Dopiero pierwszy z kreatyną, chcę ją głównie wziąć by masy przybrać, bo nie mam masy proporcjonalnej do siły i trochę boję się czy mi kreatyna nie zastopuje siły jak przestane brać by dalej rosła. Dodam, że to moja pierwsza odżywka. I Dokładnie mam 17 lat i 10miesięcy.

o jaką ankietę chodzi? Sorry jestem tu nowy ale już mi się tutaj podoba A co do kreatyny to mogę ją brać z rana przed śniadaniem 5g przed treningiem 5g i po treningu od razu 5g? A w dni bez treningu 5g z rana i 5g popołudniu? Mam zerową wiedzę o odżywkach :/

no to idziemy prawie równo;p mi w poniedzialek tydzien minie, tez biore sama krete z vitalmaxa niby cos tam tauryny ma w sobie. Co do wody to tez pije kolo 5 litrów i sikam co chwile noi jak narazie ponad 1kg do przodu. A po cyklu to normalne ze ci troche wody zleci ale masa która sobie wyrobiles ci zostanie.

chciałbym jednak dokupić do kreatyny (masakra z olimpa) dextroze bo słyszałem, że pomaga w transporcie kreatyny może mi ktoś rozpisać jak ją brać do tego cyklu z kreatyną co forumowicze powyżej napisali? I jaką porcję?

Witam. 4 tydzień brania kreatyny mija w tą sobotę a ja nie widzę zbytnio jakiś efektów, trening mam raczej dobry, dietę wydaje mi się też, może źle albo za mało biorę te DT 5g z rana na czczo 5g przed treningiem i DNT 5g z rana na czczo, kolega mówił, że na kreatynie był ciągle spompowany a ja nic takiego nie czuję. Help

co mam jeść przed i po treningu siłowym? i jeszcze mam pytanie bo w stosownym do tego dziale nikt mi nie odpowiedział: czy do Kick-Boxingu, Boksu trzeba być bardzo super wysportowanym? bo chciałem za jakiś czas spróbować swoich sił, dodam ze mam 16 lat.

to nie do końca o to chodzi bo 2 h dziennie znalazł bym bez przypału tylko dojazd i powrót zajmuję kolejną godzinę ;/ jednak się chyba zdecyduje i zapisze, czy tam instruktor powie mi jakie ćwiczenia są na cą i ile serii wykonywać?

lodzianin1, jesteś pewien takiej dużej dawki? Z tego co czytałem po tematach zazwyczaj padają propozycje dawek od 500-1000 i to jeszcze w trakcie trwania cyklu i że HCG to też nie jest zabawka, a większe dawki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Byłbym wdzięczny, gdybyś rozjaśnił mi temat. Zmieniony przez - sss11 w dniu 2014-12-18 00:05:37

lodzianin1, jesteś pewien takiej dużej dawki? Z tego co czytałem po tematach zazwyczaj padają propozycje dawek od 500-1000 i to jeszcze w trakcie trwania cyklu i że HCG to też nie jest zabawka, a większe dawki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Byłbym wdzięczny, gdybyś rozjaśnił mi temat. Zmieniony przez - sss11 w dniu 2014-12-18 00:05:37 [...]

Tylko wydaję mi się, że to ja zawiniłem w którymś ćwiczeniu. Bo do pewnego momentu rosły tak samo

@MARIAN17 raczej mi się nie wydaje, bo prawy mięsień jest bardzo odstający od lewego, gdyby to była mała różnica, to pewnie bym się nie martwił. Ale jest ona spora :D

Sorki anubis zapomniałem dodać że chodziło mi o post Armedez3 :)

Przestać pić? Białko;-) Zmiksowac z mrożonymi owocami, na takie sorbetowe lody. Dodac do omleta? Gofrów, jakiś fit wypieków? Mnie się nie zdarzyło wypić odzywki białkowej - bo mi smak ani konsystencja nie odpowiada.

Estro mi kilka razy wywaliło dość konkretnie ale później już trzymałem.w górnej granicy . Higiena była trzymanna 100% więc napewno nie to cholera wie ale dzięki że się odezwałeś pójdę do lekarza zobaczy sprawdzi

Tak, dokładnie o to mi chodziło, upchnąć sw w 1 tydzień jak najlepiej to zrobić

Ciebie, Fighter też to dotyczy. Twoje zdjęcie było w starym folderze klubowym, który... uległ usunięciu ;-) Tak więc bądź tak miły i powieś na FTP/wyślij mi ponownie swoje zdjęcie. Mateusz Pazdan Administrator

MaTEO, bilety psiamać są już zarezerwowane od 2 miesięcy. W poniedziałek będzie wypust biletów poza rezerwacją, ale dla mnie są nieosiągalne bo nie będę stał pod ololskim MOKiem za biletami. Ceny są od 60-75 PLN zależnie od miejsca. Cały czas są dostępne bilety po 20 PLN z ograniczoną widocznoscią. Jak będziesz coś kombinował to daj mi znać, [...]

ja tam robie kratke na brzuchu sposobem z miesiecznika FLEX byl juz temacik z tym robie juz 20 dni 5 dni w tygodniu i jestem zadowolony widze duze postepy lecz mam ten ****** tluszcz jeszcze na brzuchu jak by mi sie udalo go jakosc spalic ale nie dieta :)

aeroby chuppa !!!!! ale dietka fajkna sprawa choc mi tez nieudaje sie utrzymac... moze w zime jakas masuwka podaj ten plan jesli mozesz chupa !