Mi

hehe Ivona23 ja mam tak samo , musialam schowac muesli w najwyzsza szafke, bo inaczej cala CKD by mi poleciala, tylko dlatego, ze mam obsesje na punkcie muesli. Jestes juz na tej diecie czy dopiero sie przygotowujesz?

Dzięki za wsparcie Jeśli możesz to napisz mi swój przykładowy jadłospis na jeden dzień (co na śniadanie, II śniadanie itd) no i jak masz dla mnie jakieś rady to są one też BARDZO MILE widziane. Będę wdzięczna za takie informacje.

powinno wystarczyc, najwyzej w innym posilku wiecej bialka zjesz, ja mam tak ze np na snidanie jem 40 g bialka a przed snem 20, róznie mi to wychodzi

ja proponuje zdecydowanie przerwac cykl napewno jest to niezadawalajaca propzycja lesz na oslabionym organizmie duzo niezdabedziesz najczesciej stosowane cykle trwaja maks 6 tygodni poniewaz po teym czasie organizm slabnie i potrezbuje regeneracji i odpoczynku ja stosuje cykle 5-6 tygodniowe i 2-3 tygodnei przewy i dalej do dziela mi to jak [...]

Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko! Wiec te białko mi jest potrzebne aby uzupełnic diete nie wiem jeszcze kiedy bede brał jak polecacie w ogole??

sorry apokalipsa! masz racje zrobiłem pomyłkę miałem zamiar napisac białka ze sterydami... staz mam ponad 3 lata... Wezme chyba: OLIMP Carbo 4000 g OXYGEN Protein 80% 5000g VITA-MIN multiple SPORT 60 caps i styknie mi narazie... Napoczatek wezme te białko kiedyś na wiosne kupie sobie te lepsze z Olimpa... Jeszcze raz sorki za pomyłke...

ja mam spinner finnlo kolo zamachowe 25 kg i zaczelo mi kolo glosniej chodzic moze to piasta???

super , ja mam nadzieje ze bede mial okazje podejsc na basen i spróbowac poprawic wynik , bo plany mi sie pokrzyżowały :-)

a powiedz mi, jak poziom będzie za niski to co wtedy??

I zrobilem, ale samego teścia. Wyszło mi w normie czyli 3,54 ng/ml a dopuszczalne jest od 2,8 do 8,0 ng/ml.

Ogólnie chciałbym wzmocnić "górę", tych partii mięśni nigdy nie trenowałem. Dodatkowym celem ćwiczeń będzie próba niwelacji okrągłych pleców - dlatego najbardziej zależy mi na treningu pleców i barków.

Dzieki wszystkim za odp! A wiem ze ta odzywka to legit :) Bo to od kuzyna co mieszka na dole... kupil 2x3500g czyli 7kg... z czego 1kg zezarł a teraz na gwałt potrzebuje kasy wiec sprzedaje mi to w cenie 3500g =]

andi nie mow mi co mam robić co?

no wszystko oki tylko smak orzechowo - czekoladowy olimpa to najgorsze doswiadczenie mojego zycia ,az do tej pory slina mi sie zageszcza jak pomysle o tym smaku

pro longatum waniliowe z bx srednio mi smakuje...jezeli chodzi o jakosc to 1 liga /zero problemow zoladkowych przy podwojnej porcji/ D

Metan - przejadł Ci się!... Ja miałem to samo z czekoladowo-miętowym. Zmieniłem na truskawkę i wanilię - a teraz spróbowałem - i znowu mi smakuje.

Nie namawiam, bo zdania są tutaj podzielone. Mi na przykład bardzo smakuje, a Głuchy za nim przepada, ale niektorzy mówią, że jest dziwny i przebajerowany.

"Potrzebuje tez odzywek " uwierz mi ze nie potrzebujesz wszystko czego ci teraz (poczatek przygody z kulturystyka) potrzeba to dobra dieta. poczytaj to co Ci chlopaki podrzucili i bedzie git a pheu dostanie soga za udzielanie sie

wiem ze kreatyny z mlekiem niemoza i hmb mi sie tez tak wydaje ...ale o hmb niejestem pewny na 100% uzyj wyszukiwarki .pozdro

a więc właśnie nie wiem co robić... Bo glutamine biore ciagle i boje sie ze jak bede dalej cwiczyl na maksa to mi pospada a cwicze bez przerwy 5 miesiecy ale na sucho wlasnie teraz 6 tygosni temu kupilem nitro i glute