Mi

to jeszcze jedno mam iść do lekarza czy samo mi przejdzie na gripeksie skoro odstawie metke "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

no to tak..: byłem u lekarza dostałem antybiotyk bioparox ostatnią tabletke metki wziąłem rano teraz odstawie jakoś...brałem to tak pierwszy tydzień 2 tabletk idziennie 2 tydzień3 tab.dziennie no i jak mam to tak odrazu przestac brać ???????????????????????????????????(a kończy mi sie jużdrugi tydzień) "Wszystko co piękne,rodzi się z [...]

heh, no ja trenuje od roku wylacznie w domu, lepiej mi sie kalkuluje wydac np. 50 miesiecznie na troche sprzetu do piwniczki niz na karnet do silki czy na miesiac treningow w sekcji SW. Ostatnio bardziej lece w tym drugim kierunku, a oprocz tego wspinaczka. W kazdym razie ja WIDZE niezle rezultaty po treningu w chatce, zwlaszcza co do sily, masy [...]

Ja ćwicze na chacie szósty miesiąc, w łapce przybyły mi 4 cm z 28 na 32 :P, a na wadze 13 kg z 60 na 73 przy wzroście 186cm. Nie mam w domu sztangi i tu jest lipa bo nawet nie wiem ile bym wycisnął na klate :[, a małymi sztangielkami jakie mam sie namacham i tyle, dlatego od nowego roku ==> styczen 2004 na siłke :))Zobacze jak będzie jak [...]

jest 1874 z czego kilka to moje bo pobralem maile od znajomychwie ktos ile musi byc zeby zatwierdzili petycje ..bo moge jeszcze tych maili pobrac dlaczego mi zalezy dlaczego wszystkim powinno?moze gdy powiem muay thai albo bjj to ktos wreszcie nie spyta a co to jest wzrosnie popularnosc moze z czasem przyblizy sie ona do boksuzawodnicy walczacy w [...]

mi zbytnio o to niechodzi o niezatusczenie, tylko chce troche tłuszczu zrzucic... i bez diety... załużmy rowerek na czczo, i moze po treningu to zrzuce cosik?? ale nie trzymajac diety.... tylko majac diete na mase

mi sie nie podoba to fioletowe w prawym górnym rogu twoich pleców

aa sog dla ciebie bo jesteś pierwszy który dał mi soga od czasu gdy mam ten podpis

mój taż to 8 miechów :( mało ale cóż będzie więcej mam 181cm wzrostu 64kg wagi, to fioletowe to blizna po zjeżdźaniu z górki :)Crombie a jaki masz numer gg?? a jem co mi w ręke wpadnie :)

"a jem co mi w ręke wpadnie :)" - to chyba nie posiadasz rąk nie dawaj wiecej takich fotek nie ma tu oceniac chyba ze kosciec no i blize zapodaj fotki za jakis rok cwicz dalej!!!i buduj mase! pozdrawiam.

WOW za***ite plecy. pewnie dlugo trenujesz. powiedz mi i nie tylko bo pewnie wiekszosc czytajacych tego topica chce wiedziec jakie suplementy bierzesz. dodaj rowniez notke o stosowanej przez ciebie diecie i oczywiscie trening w calosci rozpisany. z gory dzieki PS chcialbym miec takie plecy jak ty kiedy wychodze na miasto czulbym sie wtedy pewniej. [...]

łapki to wiem ale narazie i tak mam przerwe bo widać chyba że prawa ręka mi spóchła i niemoge ćwiczyć :(

Na tym pierwszym zdjęciu fajny kubraczek wisi Sorry ale drugie wydaje mi się gorsze

W sumie to trochę wstyd sięprzyznać ale podciąganie nie idzie mi za dobrze jak poprawić siłę rąk??????

Co ty opowiadasz , mi sie podoba

ja patrze na zdjecia kulturystów potem na siebie- niezawodne ;]. pierwszy miech tez mi sie nie chcialo pakowac tylko sie zmuszalen a teraz bez tego nie umiem.

więc akurat te ćwiczenia znam a no 1 pierwsze te z tyrzymaniem obciążenia to niewygodna lipa robie je czesciej na wyciagu pod głowe lub za nogi skłony do allacha całkiem niezłe ale niejestem coś do nich przekonany robie w podobny sposób spiecia a skrety na ławce to mnie ostatnio obciazenie przechyliło i będz z ławką czyli zadnych nowych [...]

Jak za szybko co do stażu weźmiesz, to kreatyna ci nic nie da, na pewno zaś trwałych efektów. Ja wziołem pierwszą po 8 miesiącach regularnych cwiczen. Na cyklu kreatynowym (tylko ok.3g na dzień) zwiększyłem masę o ponad 2kg, równolegle trochę straciłem tłuszczu ok. 2% (mierzyłem regularnie fałdy skórne)- dieta nie była niedopracowana, co do [...]

diete trzymam cały czas plan treningowy rozpisze mi trener na silowni ;) tylko teraz suple idealnie dobrac ^^ nie chce sie oszczedzac wiec musze idealnie skompletowac co mam brac.. w tym moje pytania odnosnie pomocy ;] - Hmm, no tak widze ze Shock Therapy ma takie dzialanie jakie bym oczekiwal no ale zaczalem teraz brac tego kaizena XS'a wiec co [...]

ja mam nadwyzzki ok 250-350kcal nie wiem czy to jest odpowiednio duzo podobno 500kcal jest ok...wezme sobie 3x dizennie gainera i bedzie ok z kaloriami lecz wtedy bialka bedzie za duzo, ww chyba tez... Ogolnie to jem dosyc duzo, staram sie przynajmniej piersi z kurczaka, ryze itd, praiwe codziennie ma bilans kaloryczny na +, wiec jesli na jakis [...]