Mi

Udało mi się nawet zadać pytanie &-) fajna inicjatywa :)

Chodzi mi o to, że ja chce wyglądać w miarę cały czas, po prostu trenuje na spokojnie, biegam, nie jestem na masach etc, z wagą powoli do góry, robię kalinestyke i raz w tyg takie machania ciężarami jak na siłowni i w ogóle : P. Chce po prostu, żeby było coś widać, bo jestem eko i chudy, jestem drobnej budowy a chce odsłonić fajnie xD. Dobre w [...]

Taki lekki pocisk poszedł. Ale ogólnie chodziło mi o to żebyś przymasował z głową, ja nie jestem i nigdy nie będę zwolennikiem całkowitej masówki bo moim zdaniem zbyt dużo pary idzie w gwizdek i potem całe to pieprzenie z redukcją i balans by nie tracić mięcha. Dlatego pisałem że 2 lata dobrej masówki czyli takiej by wbijać suche miecho na siebie. [...]

WYCOFUJE SIE POJ.EBALO MI SIE SORKA

EEEE A WOGOLE TO ILE W OPAKOWANIU 60 CZY 120? NE WYSPALEM SIE I MI SIE ***,JE W DEKLU

expander mam nadzieję, że odpowiedź doszła (coś mi skrzynka szwankuje) Na wszelki wypadek piszę jeszcze tu. Adres mam i jutro moge wysyłać paczkę :)

ravp - przykro mi już za późno

Zalerzy mi głuwnie na czystej masie teraz konicze 1 cykl z ***łczanem

Ja też chce ban maszynke, dajcie mi

Nie wydaje mi sie by moglo to w jakiś znaczacy sposob wplynac na twoj wzrost.ale nie przesadzaj 10 h dziennie to stanowczo za duzo.pozdrawiam

2 kapsy przed treningiem i mi starczy;p co jakiś czas możesz zmieniać dawki;)

Wydaje mi się, że dieta i stopień zaawansowania ma duży wpływ. Ty możesz tego nie zauważyć praktycznie, a ktoś kto zna dobrze swój organizm zauważy tą wodę. W sumie, kreatyna to kreatyna i tu nie ma jakiejś zasady która podlewa i która nie, choć opinie chodzą różne.

Dzieki za wskazówki,dzisiaj pierwszy raz biegałem i nie bardzo mi to wyszło, okazało sie, że to nie jest tak jak na ulicznych, gdzie wszyscy wyrywają sprintem na początku }:-( teraz już wiem, że siły zostawia się na koniec, ale i tak trzeba więcej treningu jeszcze dodam: 1500m - 4:40 jak już wiem jaki mam mniej więcej czas, to niedługo znów [...]

Jam jest niestety jedną z takich wyżej wymienionych osób. Z kręgosłupem nie ma żartów. Fizjoterapeuta nakazał mi zaprzestać treningów parteru.

ja gotuje nie smaze w sumie to powinno sie wazyc jak jest surowe ja waze po ugotowaniu po mniej roboty jest ale jak wazylem wczesniej surowe a pozniej ugotowane to wyszlo mi ze 100g ugotowanego= mniej wiecej 140g surowego zobacz na swojej wadze jak to wychodzi i masz mniej roboty

BARTLEY8 wyślij mi zdjęcia tego obciążenia na maila: [email protected]

mi też coś koło tego zajmował. No może troche więcej. Jeśli Ci się wydaję, że za szybko to zwiększ przerwy między seriami. Dodaj do tego solidną rozgrzewkę i będziesz miał 40-50 min.

daj mi swój nr gg plz

dzieki za odp. a czy Gain Bolic 6000 pomoze mi w szybkim czasie nabrac masy ciala?

Nie ma sensu co 2 dni sprawdzac maksa... Ile ci sie zmieni... 1kg? Jak raz na pol roku bedziesz sprawdzal to i tak czesto... Ja od ponad 2 lat nie sprawdzalem maksa na 1 powt i jakos mi nie teskno za tym