Mi

No wlasnie przydaloby sie ta diete troche uzupelnic. Szczegolnie bialko bo wydaje mi sie ze w jedzeniu mam go o wiele za malo.

k***a ludzie jak bym powiedział że chce zdjęcie np. nowego winstrolu mars wklejiliście by mi zdjęcie batona

dieta to podstawa cały czas ćwicze bez odrzywek tylko dobrze sie odżywiam chodzi mi czy sama kreatyna coś da czy bede musiał dokupić carbo lub glutamine?

Kręgosłup raczej nie. Wydaje mi się że bardziej są to mieśnie i że ból jest ze zmęczenia.

Ból jest od razu po ćwiczeniach, i wydaje mi się że to ogólnie bolą całe plecki

nie ma zbytniego doswiadczenia w treningach na rzezbe ale wydaje mi sie ze lepeij b bylo gdybys wczesniej zjadl chociaz platki.ja tak teraz cwicze poniewaz puzniej bym nie dal rady przez te upaly.

dzieki za odp. krzychu-cwiczysz rano na mase,tez tak chcialem robic,na czczo ale mi odradzono.co by mnie interesowalo,widzisz efekty?i czy naprawde przybrales na mase?

na masie zaczynam od trica a dopiero pozniej biceps! a na masie jakosciowej mam serie łączone! mi podoba sie takie połączenie!

najbardziej zależy mi na zdrowiu malucha ale jeszcze nic nie wiadomo znając życie i moje szczęście zostane tatą :((

a dlaczego jest mi trudniej?? Będę miał jakieś lepsze efekty dzięki temu,że jest tak ciężko?:P

tak,o to mi chodzi. więc jeśli jesteś w stanie tak się podciągać to w czym problem?

Chodzi mi o to czy odstęp między treningiem a bananami nie jest za duży bo trening o 11 a banany o 19 a nie mogę zjeść bananów o 13 po treningu bo nie wezmę obiadu na uczelnie :)

"Chodzi mi o to czy odstęp między treningiem a bananami " smiesznie to zabrzmialo , sog bo ide z lepszym humorem na silke

Posiadam dietę. W wakacje przytyłem 4-5kg, lecz odkąd zaczęła się szkoła, mam braki w diecie i ciężką mi ruszyć z masą. Dlatego pytam się, co zakupić. taroo94 Widzę, że u Ciebie rozumowanie leży.

Ale wiadomo, że kromek nie zastąpię, ryżem, makaronem, itd. A brać, ryż do szkoły, to troszq niezręcznie ;p Bardziej, wole pić szejki. Mam nadzieję, że ktoś doradzi mi w co się zaopatrzyć....

Ja tam woda non stop na treningu. Nie dość, że ekonomicznie, to jeszcze wyjdzie mi ze zdrowiem na dobre. Pieprze ładowanie się chemią z izotoników. Owszem, raz na jakiś czas wypije jakiś izotonik, ale to sporadycznie. Z resztą nie chodzi nawet o tą chemię, ale chociażby o to, jak powiedział zinko, że przyzwyczaisz organizm do tego i będziesz [...]

Miło mi to usłyszeć tylko przeczytałem, że UNS Loader strasznie wali chemią i jest dobrze odczuwalny na żołądku, a ja mam delikatne problemy z jelitami, więc może byśmy czymś go zastąpili? Czekam na propozycję bo sam nie mam pomysłu czym ;/

UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g UNS Loader Ultra Concentrate - 265g Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl UNS MASS Shocker 3400g UNS Beta Alanina - 250g Co byś zmienił w tym? Interesują mnie efekty 300zł mogę przeznaczyć na ten cykl, sądzę, że na pierwszy to jest sensowna kwota Chodź nie wiem czy darowanie stack'u to dobre [...]

a co z kreatyną? i jeszcze raz zadam pytani jak przestane brać to bedą mi mięśnie zwisały?

Nie jestem z tych co to chodza sie i chwalą ile koksu w siebie władowaliTo dobrze. Jakoś mi to umkło, że ćwiczysz od stycznia. Możesz zacząć pierwszy cykl kreatynowy w wakacje, nic nie stoi na przeszkodzie.