bic + triceps - opinie

witam wszystkich maniaków żelastwa, potrzebuje Waszej opinii nt. treningu bic tric
jak uważacie lepiej najpierw tric a potem bic czy caly trening supersierie łączone ( np sztanga stojąc podchwytem i sztangielka w opadzie tyułowia i dopiero przerwa ) ????? jakie jest Wasze zdanie ??
pozdrawiam
chomson

na masie zaczynam od trica a dopiero pozniej biceps! a na masie jakosciowej mam serie łączone! mi podoba sie takie połączenie!

od dawna jest to sprawa nierozwiazana
poniewaz od zawsze sa dyskusje czy triceps mam byc cwiczony prze bicepsem czy na odwrot inna jest sprawa to ze niektorzy uwarzaja ze nienalezy cwiczyc tych miesni na jednym treningu. niekatorzy cwicza biceps z klata barkami plecami lub triceps z klata barkami plecami
zdania sa podzielone dlatego sprobuj co na ciebie najlepiej zadziala trening tricepsa i bicepsa na jednym treningu czy tez moze osobno
ja osobiscie trenuje osobno biceps od tricepsu i jestem zadowolony ale ci ktorrzy trenuja te partie razem rowniez sa zadowoleni
tak wiec jest to sprawa indywidualna

Super serie łaczone bez przerwy super masakra,
Pozdrawiam

Na początku triceps a potem biceps. Po zrobieniu bicepsu nie da rady robić francuza, ponieważ za duża pompa .

Pamiętam, był kiedyś temat o tym i wynikło z niego, że na uzyskiwanie efektu w postaci przyrostu nie ma wpływu to, od której partii zaczniemy. Więc niech jedni zaczynają od tricepsa, inni od bicepsa a jeszcze inni niech robią superserie, tak jak komu wygodniej.
Ja przychylam się do rozpoczynania od tricepsów (jeśli już łącze je z bicepsami, ale rzadko tak robię).

znalazłem:
https://www.sfd.pl/temat207565/

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-10-25 11:13:37

Ja różnie łączyłem biceps jak i triceps. Jesli łączyłem je razem na treningu to stosowałem wtedy Armageddon:

https://www.sfd.pl/temat30054/

Tutaj jest link do opisu tego treningu

Pozdrawiam

na zmiane bic z tricem łapa puchnie w oczach aż miło!!