Mi

Wypełnij ankietę z działu. Całą, nie tylko wiek. Dieta nie wygląda źle. Ten cukier wyautuj. I zmień w dzienniku rozkład, bardziej czytelnie to wtedy jest. Skoro przyjąłeś tyle, a tyle białka, węgli i tłuszczy to tak sobie ustaw. Bo masz ustawione białka 124 a wrzucasz 180 - o to mi chodzi.

A co do bialka to pochodzienia zwierzecego wychodzi mi 130 bo ja odejmuje te roslinne

Nie kalorycznosc ustalilem sobie sam bo nie wieze w kalkulatory jakies eksperymentowalem dodajac i odejmujac kalorycznosc i doszedlem do wniosku ze przy kalorycznosci 3200kcal utrzymuje wage jak dodam 500kcal to mi przybywa na wadze 0,5kg tygodniowo a jak odejme 500 to chudne o 0,5kg waze 81kg aktualnie

Chodzi mi tylko o to czy taki plan jest ok

No bardzo mi przykro ja niestety jestem z Torunia (Mocherowa ;)http://www.sfd.pl/buziaki/29.gif http://www.sfd.pl/buziaki/29.gif)

A chcialbym dodac ze mam 175cm waze okolo 82 kg chcialbym teraz troche zrzucic poniewaz troche sie zalalem! Cwicze okolo 7 miesiecy! Ogolnie zalezy mi na rozbudowie gornej czesci ciala natomiast o rzezbie nog! Cos w tym stylu :D

[...] związane z masą. Podejrzewam że większość osób udzielających się na forum ma za sobą przynajmniej 2 klasy gimnazjum, a więc selekcjonowania informacji was uczono, a wiec spośród wielu odnalezionych artykuów wybieramy interesujące na i oto cala filozofia Wyszukiwarki. Miłego korzystania. No...arta mi skasowali i bede musial teraz kazdemu wklejac

na siedząco ? rozumiem hantlami, bądz na modlitewniku, ale nie powiesz mi kuro ze siedząc sztangą robisz ruch jest tragicznie krótki. 1 rada) stan szerzej niz szerokosc barkow tulow lekko pochylony w przód, lokcie zablokowane przy grzebieniach biodrowych 2) ew. postawa wykroczna, czyli jedna nogi w przod lekko druga w tył, tulów jak wyzej.

starczą 2-5min rozgrzewki truchtem przed hiitem, ABS możesz robić po, też często brzuch po aero/hiicie robię, inaczej mi się nie chce. pzdr/

musisz dać rączce odpocząć jeżeli rozumiesz o co mi chodzi

[...] dawka mety moze sie okazac, ze ptak nie bedzie chcial dzialac. Jeszcze trzeba pamietac, ze paro podnosi prolaktyne, wiec odblok moze byc trudniejszy. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-05-22 00:07:54 Hmm.. Skąd takie informacje ? 1.Mi nie obniżała ciśnienia. 2.Nie obniżała libido ani trochę 3.Co do prolaktyny to się nie wypowiem bo nie badałem.

odblok moze być trudniejszy tzn? A to już zależy od cyklu. Jeśli będzie to krótki 4 tygodniowy cykl po 20 mg dziennie - to nie ma o czym mówić. Jednak jeśli poleci 7 tygodni po 30-40 mg i zablokuje mu wydzielanie testosteronu, to być może wysoka prolaktyna będzie blokować powrót do normy lub będzie to trwało dłużej. Dobra, może mnie tutaj ponosi [...]

Jezeli chodzi o wykupienie diety i planu traningu to nie wchodzi to w gre bo niemam kasy ale bardzo bym chciał zeby ktos mi pomogł w jej ulozeniu..

No niby mam 104 ww ale zadko powyżej 100 udaje mi się wyjść..:/

nie, nie boli mnie. Kiedys 2 lata temu (mniej wiecej) jak bylem na nartach, to w ostatnim dniu juz nie moglem jezdzic, bo kolano baaardzo mnie bolalo przy skretach!! pozniej w szkole na wf i treningach mialem sciagacz i spoko juz bylo. I teraz mnie nie boli, tylko ze jak tak podniose do klaty to mi strzyka! najgorzej rano!! ;// od razu po wstaniu [...]

Ja co prawda nie miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu [...]

dzieki f***er :)) o takie cos mi chodzilo dziekowac <song>

jak na mase to najlepiej rob sobie piramidke, 12 x mniejszy ciezar, 10 x sredni, 8 x wiekszy.niewiem jak Twoj staz ale wydaje mi sie ze roznice pomiedzy tymi ciezarami powinny wynosic ok.5 kg i wszystko powinienes machac sam(w zapasie 1-2 powt.) natomiast na sile to najpierw seria rozgrzewkowa a potem 3 seria np. 4-6 powt z czyjas pomoca, ale [...]

trochę się z wami nie zgadzam. mam ten sam problem i w moim przypadku finasteryd sprawdzał się doskonale. BYły to cykle z dużymi dawkami 4ad, ktory konwertuje do testa. Wydaje się, że mechaizm jest taki: finasteryd blokuje 5-alfa-red. i niezależnie ile jest teścia nie ulega on konwersji do dht. tak wyjaśniał mi to farmaceuta.

ja mam aż za geste i za szybko rosnące aż mnie to wqrwia i do tego nic mi nie chce wypadać po testach macie jakiś sposób żeby wypadały?