Mi

Aha no nie wiem po co rano ;p powiedzieli mi ze mozna rano 2 brac odrazu jak sie wstanie :D

w dni nie treningowe biorę na czczo 4szt, po śniadaniu 4szt, po obiedzie 4szt i po kolacji 4szt. Wydaje mi się, iż to dawkowanie jest optymalne. PAMIĘTAJCIE ŻEBY SPRÓBOWAĆ NASZĄ NOWĄ KREATYNĘ "CreaMission"

podajcie mi link do ankiety bo nie moge jej znalesc

moze jakies dane o sobie? zdjęcie? wymiary nie są wyznacznikiem formy.. wiek? bf%? skąd mam wiedzieć czy jesteś 200 kilowym koksem czy 200 kilowym zalanym wieprzem. wez mysl troche. albo wyslij mi swojego paznokcia to Ci wywróże. czekam

@ Masters00 Polecam Ci naszą bramę do sufitu Kelton, dostaniesz od nas na jej zakup 5% rabatu dla forumowiczów SFD. Z pewnością będziesz zadowolony z jej solidnego wykonania, wytrzymałości, precyzji z jaką prowadzony jest ciężar podczas wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo nie musisz się martwić że coś się z nią stanie prędzej puści sufit niż nasza [...]

No to podaj mi makro w takim razie :-) rozkład b/w/t

Poczytałem troszkę i mam kolejne pytania :D Mianowicie chciałbym, żeby ktoś doświadczony powiedział mi co mam brać do tego cyklu? Miałem brać tylko hepatil i witaminy + odblok,ale czy to wystarczy? Oczytałem się teraz, że mogą być jakieś problemy z potencją i nie wiem czy ten hepatil to dobre rozwiązanie co do wątroby.

bst - zaimponowałeś mi tym ciężarem...

siema yyyyyy dasz mi + za ladny usmiech ;]]]]]]]]] hehehehe *zart* btw: skads cie znam chyba z irca ale nie wiem czy to ta sama osoba. pozdr. There`s only Techno Music !!!

1 daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185

dzieki A to nastepne . daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185

ale ja mialem na mysli robienie pompek do oporu(az nie bede w stanie zrobic wiecej) a nozyc do powaznego zmeczenia(wlasnie robilem dzisiaj a pozniej jakos mi sie wydawalo ze jest wieksza grawitacja)

hehe a mi sie wydaje saib ze koles po prostu chce bardzo umiesnic SWOJA (niekoniecznie zbudowana klate) jesli rzweczywiscie mam racje to chyba tymi pompkami nie zdolasz... w kazdym razie nei taka syuper ona bedzie...

Czesc sluchaj ja mam 16 lat i pomki zaczolem robic od 4 miechow postanowilem sobie ze za rok pojde na silke... moim zdaniem pomki to dobre rozwiazanie na poczatek , bo przeciez po co masz wydawac na silke skoro nie bedziesz bral wiecej niz zrobisz pompkami ;p poza tym wydaje mi sie ze robiac przez te apre miechow pomki na silce nie wyjdziesz na [...]

jakbys nic nie wymyslil na 4 dni to ten moze zostac ;] nawet mi pasuje thx ale jak masz cos na 4 dni to bede tez wdzieczny

z tym biceps Triceps na 4 dni zeby bylo to ciezko ... narazie zeby bledow nie bylo to nie moge wymyslic , sprubuje wieczorem ale mi sie wydaje ze 3 dni lepszy poniewaz wiecej czasu na regenke a miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu Pozdro

cześć wkrótce też chciałem zmienić swój trening(i mialem posta zalozyc ale skoro podobny juz jest to nie bede zasmiecac)tak ażeby tric był z bicem jednego dnia i nie wiem jak polaczyc pozostale czy mógłby byc takie połączenie: 1-klat.,plec., barki 4-tric, bic 6-nogi + bruch 1,4,6 czy moze jakis inny podzial bylby lepszy chodzi mi o rozklad 3 dniowy

Ja robie pompki waskim uchwytem i zauwazylem ze oprucz tricersa klarka nieznacznie mi urosla.Moim zdaniem pompki to jednak najlepsza rozgrzewka przed rozpoczeciem treningu.

o takie cos mi chodzilo, dzieki bardzo, zaczne tak od dzis robic juz

Poczekaj jeszcze troche, bo krotka ta przerwa mi sie wydaje. Na nastepny cykl zamiast pro reaktora proponowalbym juz chociazby tcm olimpu albo cm3 treca. Jako antykatabolik mysle ze lepiej sprawdza sie aminokwasy BCAA.