Mi

Hehe, klata ? Trzeba ją mieć :D Ale sie staram Dzieki za wszystkie porady Aha i jeszcze jedno :P Czy pomoże mi drążek w jakimś stopniu ? :> Zmieniony przez - adbial w dniu 2005-05-10 18:22:01

Aha rozumiem Flex, dokładnie tak jak mówisz chodzi mi głównie o pompę treningową dlatego, że po treningu zarzucam storma

Ja osobiście warzyw nie wliczam do rozpiski diety po prostu dorzucam sobie ich trochę ,a do tego twojego posiłku dodałbym jakieś ww (ryż,makaron durum,kasza)oraz zdrowe tłuszcze.Ogólnie nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie aby Ci powiedzieć ile potrzebujesz%-) EDIT:Nie wiem co się z tym dzieje i mi wrzuca podwójnie te same posty. Zmieniony [...]

Wychodzi mi zapotrzebowanie 3300kcal na dzień. Tylko ja mam taką prace że pochodzę Sobie z 5-6h, postoję z 1h i posiedzę coś ';P

tez piję już 2-3 lata kranówke przepuszczoną przez filtr :-) szczerze przyznam, że teraz prócz muszynianki to żadna inna mi nie smakuje nawet :-D a co do gazowanej to osobiście nie polecam na trening

Ja tam pije jurajska niegazowana i mi pasuje :-) jak nie zapomne kupic filtrow to taka woda tez wpada :-)

Termin ważności jest do lipca tylko boję się bo czytałem że nie może kreatyna dostać wilgoci bo się zamieni w karnitynę czy jakoś tak chodzi mi o to czy właśnie nie dostanie wilgoci trzymam ją w biurku pozdrawiam

"ale to pachwina ... na twoim miejscu nie przerywalbym, ale jak tonie przepuklina to ćwicz... a uprawiasz takto jaks sport od jakiego czasu ci sie to dzieje... mialem podobny problem ale poczekam az sie dalej wypowiesz:D:D " Właściwie powiem ci, że kiedys pół roku temu przez ok 2 dni miałem podobny ból ( po treningu mięśni brzuch - [...]

ja ******le grad pytan wiecej sie nie przyznaje.. powiem krotko i zwiezle: licze sobie bialeczko.. tak mniej wiecej 250g ma wyjsc dziennie.. wegle ograniczylem tzw "na oko".. tluszcze kontroluje w mniejszy lub wiekszy sposob.. kalori nie licze.. w sumie poznalem na tyle samego siebie, ze potrafie wymierzyc mniej wiecej co i ile mi [...]

amino 2000 kosztuje 37zl za 110 kaps jesli brac 6 kaps w dni treningowe i 3 w dni nietreningowe rano tylko to wyjdzie na miesiac a kupujac sp80 np 750g za 48zl i dawkowac codziennie 30g po przebudzeniu i 30g po treningu to starczy na dwa tygodnie okolo diete mam ok, wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za [...]

bo to prawda miekkosc i dynamike chociaz ja po 2,5 tyg silki mam bardziej miekkie wybicie, a nic mi z dynamiki nie ubylo... SD2 i Air Alerty bym odradzal pozdro

;) bo mi zimno:)))

kesieo - zal mi ciebie!!!!! Jak to jest możliwe żeby na szanujacym sie forum tacy upośledzeni ludzie ja kesieo mogli usówac wypowiedzi innych!?!?!?!?! To jest jakieś WIELKIE nieporozumienie!!!!!! Prosz zróbcie cos z tym gosciem, bo nie moge go już znieść!!! kesieo - słyszałeś kiedyś o znakach INTERPUNKCYJNYCH!?!?!?!?!?!?!?!?! a co to jest nie [...]

Jedni trenuja z bicepsem drudzy z tricepsem- ja wole z bicepsem po prostu lepiej mi sie cwiczy.

a mógłbys mi tą diete rozpisac bo zabardzo niewiem i jak bilans w dni arobowe a zdięcia ci moge dac za tydzien jak zrobie

Jacek R zmianiłem tą diete napisz mi czy jest dobra no mam jeszcze pytanie czemu niedwac tł przed trenigiem ani warzyw

Jacku gdzie jestes miałes mi ocenic diete i doradzic

nie do ciebei pisalem, ptysiu... najwiecej walkow wciskaja watlym malolatom, wiec strzez sie, bo mi na takiego wygladasz.

dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]

aha aha dzikuje:):):) a moglbys odpowiedziec mi jeszcze na to o progresji w hicie????? bo czytajac o hst to kumalem o co tam chodzi i co bylo napisane ale progresji w hicie kompletnie nie rozumiem