Mi

jordan to co bys mi polecil prosze o pomoc moj cel to masa

moze pomogli byscie ulozyc mi jaka diete bo miie ma kto doradzic

a co jest taki okreslony termin kiedy to kreatyne mozna wziac? Mi np moj trener do ktorego chodze po rady powiedział 3-4tyg.

eee, nie podoba mi się ten program i to, że poważni ludzie w nim występują

I przez to ustawienie dłoni wydaje mi się ,że nadgarstek jest bardziej obciążony. Znajdź w miarę dwa stabilne krzesła i już masz poręcze.

to tak mam 17 lat staz 2 lata waga 80 kg (obecna po spadkach 78) wycisk max 100 kg teraz meczylem sie 70 5 powtorzen dodam ze mialem zabieg na przegrode i 2 tygodnie w domu lezalem i chyba nie bedzie mi sie gorzej na silce oddychac albo nie wroce do formy po tym zabiegu?? jak sadzicie ma to jakis wplyw

hehee wiem sa takie przyadki ale zawsze uwazam nowy trening sobie ulozylem ale wstyd sie w koszulke ubrac bo tak zjehclo troche miesa zlap ze tragedia:/// boje sie ze bedzie mi sie dziwnie oddychac po tej przegrodzie;pp

fluki to znaczy jest jakies na to lekarstwo?? bo to utrudnia mi przed silka samopoczucie ale na silce jest ok to nie ma wplywu prawda?? ze jedna dziurka oddycham??????:D:D:D::D mistrzowie :P

powiedzcie mi jescze czy nerwy np takie myslenie o moim nosi nieraz zatkanym te sterowe mysli powoduja na wplyw budowania masy miesniowej?? bo kiedys cos takiego wyczytalem

ale czy jakis taki tam stan w tym nosie nie powoduje przemian w organizmie ? ale chodzi mi o stres czy to wplywa nie korzystnie

Ale właśnie dzień po dniu mi nie pasuje (szkoła itp.);/

1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. takie cos bede robil jak polecil drsquat. I czy mogl bys mi troche wytlumaczyc jeszcze jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?

ok juz ogarnolem wszystkie cwiczenia. A powiedz mi jeszcze jak zrobic taka krotka a skuteczna rozgrzewke przed owym treningiem.i jak brac Glutamine, Stack kreatynowy i glutamine? znaczy mniej wiecej wiem jak brac, ale wole uslyszec to od Ciebie :D

Własnie o to chodzi że w pon. nie mogę bo wracam ze szkoły dopiero o 6 i nie za bardzo mi się chce wtedy ćwiczyć, a taki był mój plan ciwczeń

Powiem Ci osobiście że z tanich ryb jadam tylko pangę, podchodzi mi, jest łatwa w przygotowaniu, nie ma nieprzyjemnego zapachu, jest tania, jadam też tuńczyka, ale nie każdemu smakuje jego sucha konsystencja i dziwny "suchy" smak. Optymalnym wyborem przy sytuacjach gdzie zaczyna się monotonia jest łosoś wędzony na zimno z ananasem, lub też łosoś [...]

czytałem i wiem jakie są warunki hodowlane w/w pangi, nie są zadowalające, dlatego staram się jeść ją najrzadziej, ale mi smakuje %-)

haha to żaden problem wpisac w wyszukiwarce to haslo - problem lezy gdzie indziej-dam se glowe uciac ze polowa ludzi na tym forum nigdy nie slyszala o tym bardzo waznym pojeciu o to mi glownie chodzi - aby ktos w bardzo prosty sposob wyjasnil jakie to ma znaczenie w przyswajalnosci bialka z normalnych posilkow (jak wazne jest laczenie kilku [...]

no to jak moge tak polaczyc? odpowiecie mi?

wiem ze starczy 4 tyg,3 to za krotko moim zdaniem ale ja polec 6 tyg, chodzi mi tylko czy moge to polaczyc?

i o to mi chodziło