Mi

Stary jak zwykle zacząłes cyrk banując po kolei moje konta. Z resztą nie wazne mi juz przeszlo, a insomnia to nie sfd.

Wyslalem tej osobie maila, nie miejcie do nie go pretensji bo nic mi nie podał, tak tylko napisalem. Ta osoba jest ok i nie ma z tym nic wspolnego.

zawsze masz vitalmax ionto jak juz nie mozesz patrzec mi smakuje BX

Witam Lyda: Co do dawkowania posluchaj Piotrrrra dobrze prawi a co do porcji to bierz calosc(15g) na czczo lub przed treningiem A jak wyglada ten wasz nitro? Bo ja kupilem w zeszlym tygodniu a otworzylem dzisiaj i troche mnnie zszokowalo bo zbrylony cholernie Co prawda kruszy sie i rozpuszcza prawidlowo ale ta wielka gruda jaka zobaczylem po [...]

Łączmy sie ofiary zeszłorocznego wyskakania . Mi tez kolana dokuczają, i bardziej ogólnorozwojówke robie, a na skoka tylko łydki bo strach ze polecą zupełnie kolana...

Cześć wam ja właśnie po latach przerwy postanowiłem zrobić coś dla siebie i ponownie poprawić swój wyskok. Dawniej mi on wystarczał ale teraz jak zobaczyłem gosći takich jak The air up there stwierdziłem że muszę coś zrobic;] Macie jakieś propozycje treningu, może być ciężki, trenuje nie od wczoraj.

ja od pon robie trening taza i chodze na silke w dodatku 2xw tyg nic mi nie dolega,czuje sie dobrze i mam motywacje do treningu pozdro

tez ostatnio mialem miesiac przerwy i musze przyznac ze treningu mi brakowalo; ale teraz daje z siebie na kazdym treningu maksa i mam bardzo dobry nastroj i ogolnie jest pieknie jak sie trenuje:D a jeszcze jak sie widzi efekty to totalny odlot:D

Wielkie dzięki Pls z chęcią go przetestuje bo program nawet mi się spodobał. Po wprowadzeniu drobnych modyfikacji będzie naprawdę dobry. Dam znać czy na mnie działa. Ps mjoza w tamtym roku czytałem trochę jak robiłeś program(zmodyfikowany:) chyba Spudda Weba napisz jeśli możesz ile dał Ci ten program. Pozdrowienia dla dunkerów

ja mam male pytanie co do kolan...czy wam tez przy robieniu przysiadow ze sztanga przy zejściu strzykają kolana? bo mi cos strzyka i mnie to wkurza ale nic mnie nie boli

Ja powiem tyle ze bez zadnej sztangi w pół-przysiadzie mi stuka, pyka, ogólnie orkiestra symfoniczna

dobra dzięki .. a jeszcze jedno pytanie jak sądzicie bo instruktor dał mi plan ćwiczeń na 3 dni w tyg ... w kazdym dniu kazda partia ciała po 1 - 2 serie. Nie wiem czy nie lepszy byłby trening np. w pon klatka i biceps wtorek nogi plecy itd itp ? byłbym wdzieczny za pomoc

dobra dzięki za uświadomienie mnie co i jak ;)) hmm a przez jaki okres czasu mam robić ten trening ? robie go juz/dopiero 2 miesiace. Instruktor dał mi go na poczatek ale sie zabardzo nie interesuje ludzmi z siłowni ;p

zacznij od 1 capsa 30min przed treningiem na dzień. Jak będize ok daj rano jednego i potem znowu jednego przed treningiem. jak bedzie OK ( brak uciązliwych mocno side`ow) to dorzuć do porannej porcji 1 caps, analogicznie potem do porcji przed treningiem. Docelowo mozna sie pokusić wlasnie do dawkowania 2x2 capsy. Ale to już mocne dawki, dla osob [...]

Ja mam opakowanie 60 kapsułek i chciałem rozłożyc je sobie na mniej wiecej 4 tygodnie, tak jak jest zalecany okres przyjmowania efki. Wpierniczam od 01.06 i zaczełem od 2 capsów koło 30-40 minut przed treningiem. Od jutra zamierzam , zacząć jeśc po 3 dziennie gdyż czuje juz spadek działania, np poprzez mneijszego "kopa" i z mniejszenie [...]

Ok ok po prostu zle kliknalem.. Ale mi chodzi o to ze po kazdej odpowiedzi musze to klikac ? nie am zadnych szans zeby zablokowac to raz na zawsze pozdro dzieki za odp

Zgadzam się z kolegą. Ja na przykład ćwicze tak: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: nogi + przedramię Środa: brzuch Czwartek: barki + kaptur Piątek: plecy + biceps A sobota i niedziela jak mi sie chce to jeszcze brzuch ćwicze. Pzdr. mam nadzieje że pomogłem ;)

zalezy mi na stacku czy pojawiła sie ostatnio jakas nowosc?

A co sądzicie o Olimb HMB Mega Caps 1250. To też jest kreatyna ? Może lepiej się na to przerzucić. I czy jeżeli jednak używałbym Creatine Mega Caps 1250 to przyniosło by to jakieś skutki uboczne czy raczej nic mi nie będzie ? Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2011-05-17 21:05:05

No dobra rozumiem, to chociaż napiszcie mi co jest to HMB Mega Caps 1250. I jakie ma działanie, bo mój kolega to bierze i mówi że to jest kreatyna.