Mi

f***master tak mysalem i czytalem twoje wczesniejsze posty co do diety nie wiem za barzdo ajk obliczac to i ile potrzebuje ... ale co myslisz o czym takim (mam 180cm i waze ok 75kg) rano(sniadanie) -platki z mlekiem , twarog poludnie(obiad) -ryz lub kasz +surowka + kotelet jakis najlepiej z piersi kurczaka:) wieczor(kolacja) -jajka,chleb razowy [...]

dzieki bardzo wszelkie uwagi mnie interesuje i mysle ze masz racje .... jak ktos moglby ocenic ten trening i odzywianie i pomoc mi skonczyc?

Tripple OG - namocniej przepraszam! w dniu 21.o5.2005 w godzinach 12-15 akurat byłem w pracy. wybacz mi. to się więcej nie powtórzy http://*******/gk26

no człowieku ja z powodu barkow mam teraz juz chyba ze trzy a moze 4 tygodnie przerwy i mi juz psycha siadął zupełnie a bary cały czas bola czasami az sie płakac chce ale coz a co do pytania to nie moge suminnej odpowiedzi udzielic bo sam sie borykam z problemammi i jeszcze rozwiazania problemu nie znalazłem pamietaj o ty zeby dobrze rozciagnac [...]

a mozesz w takim razie mi wyjasnic, po co je kupilas i zaczelas brac ? bardzo bym niechciala edit: lol wlasnie zerknalem w profil, co ty jestes tranzystor? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-21 19:21:22

KafatXXL mam prosbe piszcie zamiast skrotow pelne nazwy bo mi sie peckac zaczyna: P CP - Cell Pump ?

Chodzi mi o to ze jest 6g wiecej i jest drozsze... :/

chodziło mi o podanie nazwy. pdf-a właśnie sobie załatwiłem. dzięki za pomoc. sog. zdr.

dane są nie aktualne bo to nie moje dane tylko brata ;) moje to 186cm i 80kg spięciami zbuduje jedynie środek i górę a zależy też mi na dolnych i bocznych miesniach brzucha

podoba mi się trening od raczka87 sog poszedl. Co myślicie o tym co napisałem w 1 poście ?? Można by tak zrobić żeby ćwiczyć brzuch tylko raz w tyg. 3serie unoszenie nog w lezeniu (max) skretosklony (max) brzuszki (max) ?

tragedia, brak mi słów.

Jakie polecacie mi ćwiczenie na dolny odc. pleców(prostowniki) w domowych warunkach? Bez podciągania, bo w planie raczej nie będzie się podciągał po 2 razy :D

Tylko brak mi wyobraźni, nie wiem gdzie te nogi dać aby były stabilne, masz pomysły? Kaloryfer i meble odpadają, kaloryfer jest za słaby, a meble nei tak niskie abym mógł tam włożyć stopy Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-04 22:12:20

Kolezka mi potwierdził, ze działa ok.

Pliss dajcie mi jeszcze odpowiedz na ostatnie pytanie.

Dzięki lodzianin za wyjasnienie tematu, uspokoiłeś mnie :) Co do senności, to pani endo. powiedziała mi że przy braniu tych leków jest to normalny objaw. Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-29 16:47:48

sam tesc wystarczy napewno? chodzi mi zeby byly dobre efekty

dieta jest słabą z braku czasu na szykowanie jem to co pozostali domownicy +coś do tego staram się dolozyc po drugie ciężko mi wepchnąć duże ilości jedzenia na raz porcja 200g na posiłki poza obiadem to wszystko co mogę zmiescic

dieta jest słabą z braku czasu na szykowanie jem to co pozostali domownicy +coś do tego staram się dolozyc po drugie ciężko mi wepchnąć duże ilości jedzenia na raz porcja 200g na posiłki poza obiadem to wszystko co mogę zmiescic Nie widzę niestety w takiej sytuacji możliwości zmiany sylwetki. Do pewnego poziomu dojdziesz, czyli wyglądu może [...]

Albo 1 albo 3 .... 2-ego bym nie wybral / jakos nie mam przekonania do bialek hiteca...moze ja tak trafiam ze sa bardzo slabo rozpuszczalne i smaki mi nie podchodza, albo poprostu juz takie sa ... ale nie wiem