redukcja a bialko sp80 ?

witam... jestem na redukcji...ale od paru dni biore białko SP 80 i niewiem czy dobrze robie ... tzn boje sie ze zamiast schudnac przybiore na wadze a tego bardzo bym niechciala ... i tak wakacje zrobily juz swoje :< dlatego stad moje pytanie czy mam brac to bialko czy lepiej z niego zrezgnowac ...?? a moze zamienic na jakies inne ? pozdrawiam

Czesc
To jest tak, że:
policz sobie ile powinnać spożywać białka dziennie (mądrzy mówią że 2 g na kg masy ciała, łatwo to policzyć). Staraj się, żeby to białko uzyskiwać z "normalnego" pokarmu (ser twarogowy chudy, mięso, jajka, ryby głównie, ewent. soja, ale podobno dla kobiet nadmiar nie jest wskazany). A gdy już Ci się znudzą te same pokarmy, to co jakiś czas możesz uzupełnić niedobór białka z odżywki. Albo gdy nie masz czasu ani warunków żeby zjeść normalny posiłek - wtedy odżywkę łatwiej wciągnąć.
Ale nie przytyjesz na pewno jedynie od stosowania odżywki!!! O to się nie martw!!
w kwestii wartości białka sp80 i ewentualnie zamiany na inne to niech się inni wypowiedzą.
Pozdrawiam
_inga

Bilans, liczy się bilans.

a mozesz w takim razie mi wyjasnic, po co je kupilas i zaczelas brac ?

bardzo bym niechciala
edit: lol wlasnie zerknalem w profil, co ty jestes tranzystor?

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-21 19:21:22