Mi

W sumie po przeliczeniu to lepiej papu w prochu wyjdzie niż mięcho, ale czy to będzie miało taką samą wartość co mięso? A odnośnie odżywki białkowej - wiadomo to troszkę chemia jest. Dosypują to tego Vitafita coś co może szkodzić na żołądek? Nerki mam sprawne, ale chodzi mi o żołądek.

I po co ci to, najpierw dieta. Stakiem się zajmiesz później, dużo później. Człowieku, wiem, że to kusi, rozumiem, ale zrozum. Najpierw dobra dieta. Postaraj się, żeby nie trzeba było dodawać białka z prochu, bo przy tej wadze i wzroście to spokojnie taką dietę ułożysz. Jak już będziesz mieć większy staż, to zacznij od monohydratu kreatyny ( czyli [...]

Na sam początek FBW jest dobry, bo jakby przygotowywuje organizm do późniejszych innych wysiłków. Przy okazji zapoznaje się z ciężarami i techniką. Wykonujesz złożone ćwiczenia i wytwarzasz więcej testosteronu, powodujesz, że całe ciało pracuje. Jeżeli już upierasz się przy splicie ( czyli ten trening dzielony na partie), to niech ci będzie, ale [...]

okok a czy była by możliwość zebyś rozpisał mi sensowny trening , i co z tą masa bo jem jem i jem i nic nie idzie waga stoi tak wiem ze powinienem ułożyć dietę ale co jeśli nie jetem w stanie zjeść takiej ilości pożywienia ?

Chciałem w prosty sposób mu to wytłumaczyć. Wiem co to stagnacja, spędziłem uwierz mi dni na tym forum. Ale to chyba jasne, że zastój rozwoju mięśni prowadzi do tego, że nie jest się w stanie więcej podnieść. Nie wprowadzam nikogo w błąd. Wolę powiedzieć coś co jest wynikiem czegoś, żeby ktoś zastosował się do rad. Także, jeśli ktoś zrozumiał mnie [...]

Pitt, bardziej chodziło mi o to czego unikać.

Kiedyś zdarzyło mi się sparować z gościem z rocznym stażem w kungfu (w jakiejś sensownej sekcji bo mieli często sparingi i ukierunkowani byli raczej pod sanda niż jakieś tradycyjne formy). Wtedy to był jeszcze etap mojego życia gdy nie potrafiłem poprawnie wyprowadzić prawego prostego %-). Oczywiście w stójce dostawałem oklep, ale jak tylko [...]

LetMeIn, racja. A do tego należy jeszcze uwzględnić talent, zaangażowanie na treningu, poziom sekcji i sparingpartnerów, oraz multum innych czynników. :P Nidao, ja się nie spinam ;) Może po prostu źle mnie odebrałeś o ile to w ogóle do mnie ;) W każdym razie chodzi mi o to, że nie próbuj nawet wymieniać ciosów tylko zasłoń się gardą i zmniejsz [...]

Nie chodziło mi o to żebyś wykonywał suples po rzucie przez biodro, tylko wymieniałem przykładowe możliwości sprowadzenia do parteru po dojściu do klinczu ;P A suples dodałem raczej żartobliwie, no bo chyba się zlitujesz nad biednym bokserem i nie będziesz mu chciał złamać karku na sparingu. :D

dzięki za pomoc naprawde mi pomogłes teraz juz musze uciekac ale jutro jeszcze sie odezwe miał bym jeszcze pare pytan naprawde wielkie dzieki

Kurczę mieliście jednak rację ;) Klata weszła mi słabo tylko skos ujemny jako tak bo robiłem go ponad tydzień temu ;) Ostatni raz robiłem jakąś parte dwa razy w tygodniu ;)

Chodzi mi o to, iż Twój organizm nie potrzebuje obszernej intensywności, aby odwdzięczył się hipertrofią mięśniową. To tak jak byś szedł z armatą na mrówkę. To jest zabawa dla bardziej zaawansowanych graczy.

Ja pije takie w pracy. 0.5 tabsa na 0.5L wody. Bo dzieki temu nie chce mi sie az tak pic:) Za nim tego nie bralem to pilem ponad 2.5l wody w pracy, a teraz 1L :).

Dostarczalem za duzo. A tu pisze o tym ile pije w pracy. Jak pilem w pracy te ponad 2.5l to mi wychodzilo ponad 6L wody

Zaczyna mi to zalatywac jakims spamem - tak jak anubis zauważył - Do autora - nie wiem gdzie mieszkasz ale zazwyczaj do pediatry czeka się max 2 dni a jeśli sparawa pilna to jest oddział ratunkowy w szpitalu lub nocna opieka gdzie na pewno ktoś oglądnie

Wzorek,przeciez my tego nie robimmy dla kasy dla z pasji do tego sportu,sytarczlby dyplom nawet,jak ktos chce zarobic w sporcie to niech trenuje pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - [...]

Kiedyś jak jeszcze nie ćwiczyłem regularnie na siłce to jadłem okazjonalnie wtedy cholernie mi nie smakowało byłem młody i mało doświadczony to było jakieś 3 latka temu ... od wakacji pochłonołem 24 kg ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

a wiec tak cwicze od wrzesnia chce zrobic narazie mase ... a sprzet to .. lawka prosta i lamana drabinka . sztanga .. hantelki ..wyciag . drazek . modlitewnik .. i jesli morzecie to najlepeij jak napo=iszecie mi jakis dobry trening .. mam 16 lat 173 cm wzrostu waze 65 kg .. z gory thx :P

a wiec jak ?? napishcie mi trening na mase ok ?? pliss bo i tak njie czaje tych cyklicznych :P

Jesli na odpornosc to moze byc ale cos mi sie zdaje ze o czyms innym myslales Xp + Clout fajnie wyglada