Mi

...muzyczka bezbłędna, a wszystko razem wzięte robi wrażenie...czasem trudno mi pojąć że nasz Paweł POLAK!!! walczy w PRIDE...jestem z niego dumna <chlip> i czekam na wygraną

Kaskada, a powiedz mi co wynika z jego wypowiedzi, bo nie bardzo rozumiem :/ ...

napiszcie mi wszystkie mozliwe rozklady

siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]

ja robię tak: ćwiczę brzuch po każdym treningu ( 4 razy w tyg.) i robię 3 serie po 30 brzuszków na skośnej ławce (10 normalnych 10 przekręcony w lewo i 10 w prawo) potem kładę się na ławeczce i podciąganie nóg to klatki 12-10-8-6 wiem ze nie powinno się robić tyle razy brzucha w tygodniu ale moje efekty mi się bardzo podobają :] pozdro.

aha duzo mi powiedzieli ~~ :D

no wiem ze cynk to cynk ale jest chyba pod różnymi postaciami, przynajmniej tak mi się wydaje. no i zastanawiało mnie to ze cynk olimpa jest tańszy i ma wiecej cynku, a jednak stereotypie aptecznego zma to zincas forte a nie olimp. no i jeszcze co jest takiego w zincas forte co nie ma w olimpie, że ten jest na receptę a ten nie. Zmieniony przez - [...]

dudpis spróbowac sobie mozesz,byle byś pamietał o prawidłowej postawie i sie nie uszkodził,więc rozsadnie. I powiedz mi po coś się tak uparł na to oparcie dla głowy? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-11-23 13:11:38

A bo ostatnio robiłem wiosłowanie i zobaczyłem, że tak po 5 ruchu już zaczynam lekko oszukiwać, no a ciężaru nie moge zmniejszyć bo i tak jest śmieszny. Tzn robiłem wiosło do klatki, tak dla spróbowania, bo wcześniej jechałem do brzucha i tu moge większym ciężarem pełne ruchy. Znajomy mi tak poradził, bardzo długo ćwiczy.

A co sądzicie o Tribuactiv b6? Pewien gość mi to polecił.

Aeroby stosowalem I nic nie daly jezeli sezon w pilce sie zaczyna to max 2kg zejde z wagi. Diete mam swoja choc przyznam ze bez snicersa nie obejdzie sie .chodzilo mi o wskazowki czy wiecej aerobow typu rowerek lub bieganie albo konkretne cwiczenia

Witam, też miałem z tym sporym problem... ogólnie troche się namęczyłem nad odpowiednim ułożeniem/prowadzeniem rąk przy unoszeniach, zarówno w pionie jak i w opadzie, a do tego zmieniłem wyciskanie sprzed głowy sztangą na wyciskanie zza karku ewentualnie wyciskanie hantelkami - nawet nie ma porównania co do efektów. Jakoś standardowe wyciskanie mi [...]

mam dziwne problemy z strona nie chce dodac mi posilku(?) do jadlospisu i pokazuje po 0 kcal i 0btw tak to wyglada u mnie http://img145.imageshack.us/f/asdasdor.jpg posiadam firefoxa 3.6.13 Zmieniony przez - Gadzin w dniu 2011-01-06 21:01:03

Gadzin mam to samo i znikneła mi jedna dieta (akurat ta dobrze wyliczona:) ale nie ma problemu .. mam wydrukowaną :) i.. nie da się dodac diety :) Wczoraj "wywalał" sie skrypt i pewno dlatego .. dziś są po prostu jakieś błędy .. Miejmy nadzieję że szybko to naprawią bo dziennik jest rewelacyjny!

tanie nie opuszcze nawet nie masz co sie pytac 4pln z kg i to wszystko obciazenie nowe chcem się szybko pozbyc całości bo potrzeban mi sara

Ile będzie kostowała wysyłka 4x 2.5, 2x 5 i 2x 10 kg (czyli 40kg) i czy policzysz mi wtedy te krążki 10 kg nie po 45 - bo to nie po 4 zl za kg.

aktualizacja zostało mi nowe 4x10kg hop sport 16 x1 kg domyos nowe 2x2.5kg no name 2x1.5kg do malowania no name 1x1.25kg aran do malowania

został mi tez gryf prosty nowy 218cm 80pln

masz problemy z ciśnieniem krwi lub żołądkiem? jeśli nie wiesz to mierz sobie przez kilka dni ciśnienie tętnicze. Ja mam lekkie nadciśnienie i jak się mocno najem lub jestem mocno głodny odczuwam pulsowanie trzewi. mam też refluks ( choroba żołądka wynikająca z nadkwasoty ) i czasami jak zdarzy mi się zjeść pizze albo inny syf to miewam zgagę i [...]

Robię biceps 2 razy w tygodniu, razem z plecami z tym że plecy raz, nie będzie za duża objętość jak na biceps? Zależy mi na tym żeby biceps był lepiej widoczny na luzie, jest jakieś ćwiczenie pod to?