Mi

mow co i jak u ciebie podaj mi wymiary czy masz tendecje do lapania tluszczu czy nie? to wazne aspekty przy wyborze gainera

jablczan kreatyny z niewielkimi dodatkami. na szarym koncu. mi nie podchodzil. chco wiele osob chwali

Dzięki za liczne odpowiedzi ale sam teraz nie wiem co wybrać, powiem szczerze że miałem rok temu hard mass inner amour 6800g który nie dość że był gęsty i nie dało sie go wypić (truskawka) to jeszcze rozpuszczalności zero,a drogi był , pod mikserem dopiero, gdy schoker z uns po jednym wstrząsnieciu się rozpuscił, ale shcoker troche kiepski, a [...]

no to teraz mam metlik w głowie, wiem ze na stawy siada Wino , moze to jest nie korzystne w SW. No to czyli odstawiac winko , lub komuś sprzedac mi postało pewnie tak .? chyba ze cos w tabletkach mozna cos wybrac . ?

Wiedziałem że w kulki sobie leci, zamiast kreatyny, gładź szpachlową mi wcisnął Graty%-)

Przemyski, aeroby bardziej mi pasują w DNT bo mam wtedy optymalnie rozplanowany czas dlatego nie wiedziałem jak to dawkować żeby było dobrze ronie, czytaj ze zrozumieniem. Chce odsłonić kratę a nie ją utworzyć bo takową już posiadam tylko jest lekko zalana dlatego chce dorzucić bieganie do jej odsłonięcia a że jestem w trakcie cyklu stąd takie [...]

Czyli odpuścić sobie aeroby i zająć się normalnie treningiem? Krata jest widoczna i chciałem ją uwidocznić jeszcze bardziej dlatego aero wydało mi się najlepszym rozwiązaniem a dieta jako drugi plan

Śmiało rób te aeroby,ale wyczyść dietę. Chodziło mi o to że bez sensu jest dodawać treningi tlenowe,kiedy w diecie widnieję duża ilość węgli nie najlepszej jakości;-)

Mi chodziło głownie o to czy wyniki z bieżni odzwierciedlają się w rzeczywistości, np. na bieżni robię 1km w 4 minuty, a co do czego na dworze wychodzi 6 minut.

Na dworzu moze być jakaś górka czy coś wtedy wolniej już biegasz, winą moze być też że bieżnia nadaje Ci już prędkosć 1km/4 min a biegnąc na dworzu nie kontrolujesz tępa. Na dworzu nic Cię nie ogranicza, a na bieżni jej zakres, nieraz mi się już zdarzył jakiś mały incydent ze to noga się zsunęła itp.

Zajmuje sie bieganiem od wielu lat kolego, nie jestem zawodowcem ale zamierzam nim byc mimo wszystko %-). A wiec tak biegałem ostatnio przez 3 lata na dworze, i przyjechałem zarobic kase do niemiec musiałem zmienic siłownię itp, wiec wszedłem sobie na bieznię i zszedłem po 10 minutach, po prostu Kvrwa nie ma tam co robić, jak chce strzelić [...]

To pytanie moje jest co mi da taka kuracja . ?

Chodzi o to ze ja nie moge zrobic masy ze wzgladu na moj sport . chce przytyc do 75,76 kg ale fajnie sie wyrzezbic . A moj kolega mi polecalo to .

Cwicze od 1,5 roku , Ogolnie od roku sie supementuje bialkami gainerami creatna przedtreningowka itd staram sie jesc co 3 godziny wysoko weglowodanowe posilki ale ja mam 2 czasem 3 treningi dziennnie duzo spalam i nie potrafie zrobic masy na tym , tak jak mowilem potrrzebuje max 3kg . Niby nie wiele ale ciezko mi to idzie nawet z pełna [...]

jeden gosciu caly czas mi katuje zebym 5g dziennie bral,w DT i DNT miedzy posilkami :p to ja juz nie wiem,tyle jest tych opcji,ze juz nie wiadomo,ktora jest dobra :D

myślę nad połączeniem bialka z CM3 i trenować tak jak to teraz robię ...koleś z vitaminshopa mi to polecił jak myślicie ?

a może zmiana treningu na hipertroficzny coś pomoże? Chodzi mi głównie o wycinke, o to by nie stracic zbyt duzo mięsa i nie zrobić się płaski. pozdrawiam

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć dostales odpowiedz ze wystarcza Ci 3 treningi w tyg a Ty chcesz sie przerzucic nawet na 6 w tyg

Cel: duża masa mięśniowa przy zachowaniu pełnej sprawności i mobilności Zależy mi na byciu wszechstronnym, patrząc na chociażby futbolistów amerykańskich to chyba jest to do ogarnięcia. Jak pisałem wyżej, nie trzymam michy od a do z, ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Słucham organizmu i to się sprawdza, przybrałem prawie 8kg od stycznia nie [...]