Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
367
Witam
Waga 87 kg
Wzrost 174 cm
Poniedziałek klata
Wtorek barki / kaptury
Środa biceps / triceps
Czwartek plecy
Piątek nogi
Nie będę pisal jakie ćwiczenia wykonuje ponieważ co trening staram sie robić inne podczas treningu wykonuje 4-5 ćwiczen po 3 - 4 serię co drugi dzień biegam w dni które nie biegam ćwiczę brzuch
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Po co 5 dni skoro 3 w zupełności wystarczy ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Push-pull-legs. Ewentualnie FBW. Możesz też góra-dół i robić schematem ABA BAB. Nie będzie miało to znaczenia dla Ciebie. Tak na marginesie, to ten twój podział jest tragiczny. Masz 10 lat stażu na koksie i przygotowujesz się pod zawody, czy jak?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Armageddon94
Krzysztof Piekarz
ronie220
Tygrys_85
