Armageddon94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Amadeusz

Nazwisko Guglenko

Wiek 32

Zawód/studia Elektromechanik

Województwo b.d.

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.03.2020 (06:33)

Data rejestracji 27.03.2018 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push pull legs 3 dniowy plan do oceny poniedziałek push (klatka, barki, triceps) klatka 1. wyciskanie hantli leżąc 4 serie 8 powtórzeń 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 8 powtórzeń 3. rozpiętki 4 serie 8-12 powtórzeń / przenoszenie hantla nad głową 4 serie 8	2	2018-03-29 14:47
Trening dla początkujących	W jaki sposób mogę zastąpić te ćwiczeni witam posiadam ławkę że skosami dodatnimi i ujemnym drążek gryf prosty łamany i hantle niestety nie mam możliwości skorzystania z wyciągu czy jakieś maszyny i stąd moje pytanie jak mogę zastąpić te ćwiczenia : -przyciąganie drążka górnego wyciągu	3	2018-03-29 17:37
Trening dla początkujących	Trening 5 dni w tygodniu witam waga 87 kg wzrost 174 cm poniedziałek klata wtorek barki / kaptury środa biceps / triceps czwartek plecy piątek nogi nie będę pisal jakie ćwiczenia wykonuje ponieważ co trening staram sie robić inne podczas treningu wykonuje 4-5	10	2018-03-27 17:10
Trening dla początkujących	Brak maszyn proszę o pomoc witam posiadam gryf prosty gryf łamany hantle i ławeczke że skosem ujemnym i 4 poziomami dodatnimi jestem osoba początkująca i nie mam pojęcia jaki trening wybrać abym był w stanie go wykonac bo większość opiera się na ćwiczeniach na maszynach	2	2018-03-28 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push pull legs 3 dniowy plan do oceny	2018-03-29 20:20
Trening dla początkujących	W jaki sposób mogę zastąpić te ćwiczeni	2018-03-29 20:11
Trening dla początkujących	Trening 5 dni w tygodniu	2018-03-29 06:32
Trening dla początkujących	Trening 5 dni w tygodniu	2018-03-29 04:53
Trening dla początkujących	Trening 5 dni w tygodniu	2018-03-28 06:05
Trening dla początkujących	Trening 5 dni w tygodniu	2018-03-27 21:34