Mi

wiem ze według brakow w diecie ale chodzi mi ile np na 100g mutant mass mam dolac mleka lub wody. Jakie maja byc zacowane proporcje?

ok ale moze jednak chce tylko ze bys mi doradził dobry zestaw np jakis gainer dla brakow w diecie i cos na sile do tego wmiare mocnego jak np xpand ?

znaczy chodzi mi o to create jaka ?

i takie 900 g na ile mi starczy?na miesiac?

Wydaję mi się że odpowiednio ułożona dieta z dużą ilością białka plus bcaa jest w stanie ograniczyć spadki do minimum. Uniknąć jakichkolwiek spadków się chyba nie da , kwestia tego by były jak najmniejsze.

chodzi mi o przed treningówke zapodac nitrobolonn dużo ćwiczacych to zapodaje przed treningiem.

kto mi pomoże cos ulozyc? moge wydac na same sterydy do 1000zl

Looz dzisiaj zakupie jakis tranik w kaps. Jeszcze takie pytanie,jesli w posiłku mam 20g oliwy z oliwek, to łykam jeszcze dodatkowo po posiłku omega? Możecie mi polecić jakies dobre kompleks witamin Z góry dzieki za wypowiedzi...

chodzi mi o pokazy

Nie ma żadnej umownej granicy co do brania kreatyny choć ponoc 6 miesięcy stażu to jest minimum. Możesz ją wziąść na początku swojej przygody z siłownią lecz nie wykorzystasz jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez [...]

ja by m tylko dal barki przed dipsami, ale jak kto lubi, przy dipsach po spompowaniu tricepsa ciezko mi sie robi barki

no kolejnosc taka jak moja, mi sie robi 1 klasa

dawid37 jesli mozesz to wyslij mi go na poczte: [email protected]

A czy mógłby mi Pan napisać jaki rodzaj wysiłku i jak często wykonywany byłby najefektywniejszy abym schudła? Czy marsze byłyby dobrą formą aktywności? Czy dieta białkowa (ostatnio bardzo popularna) byłaby dobrym rozwiązaniem? W jakich suplementach mogłabym znaleźć chrom i kwas o których Pan pisze? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

Nie bylo punkcji. To dlaczego zbiera mi sie plyn ?

biore witaminy :) magnez aktualnie mi się skończył

mógłbyś mi to jakoś z argumentować ?

Ja robie tylko głębokie, dość szerokie dipsy i w ogóle prawie tricepsa nie czuję, nie męczy mi się (a nie mam zbytnio rozwiniętego tego mięśnia). Tylko klata wchodzi i taki jest mój cel. Na triceps pewnie był robił płytsze, z pełnym wyprostem i węższym rozstawem.

nie mam zbyt silnej woli żeby utrzymać diete musze coś wziąść chociaż w małej ilości powiedźcie czy moge wziąść tą therme pro czy nie a jeśli nie to polećcie mi coś innego prosze!!!!!!!

Taaak o ile w miarę bezboleśnie i szybko pozna realia życie... bo potem może się obudzić z ręką w nocniku...albo dostać od życia tak w mordę że aż strach.... całe 5 lat studiów uważam, za czas stracony, a zawód wykonywany jest związany bardzo ze studiami... tyllko nic czego się tam nauczyłem i co zapamiętałem nie przydaje się w praktyce... czyli [...]