kolejnosc

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14842

witam chcialbym zapytac czy w hst moge wyknywac cwiczenia w takiej kolejnosci i jakby naprzemiennie klatke i plecy:

-przysiad/mc
-podciaganie na drazku(plecy bic)
-wyciskanie na plaskiej(klatka tric)
-wioslowanie(plecy bic)
-dipsy(klatka tric)
-cos na barki

moze tak byc??? z gory dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

kolejnosc zalezy od twoich upodoban, przemyslen i priorytetów

jesli nie ma to zaczynamy od duzych partii, ciezkich cwiczen, konczymy mniejszymi.

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14842

wielkie dzieki za szybka pomoc

wiec tak bd cwiczyl.

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3817

Po lekkich cwiczeniach osobiscie nie jestem w stanie zmusic sie do ciezkich niezaleznie od priorytetow - do tego dobry jest split. Na treningach full body zawsze ustawiam wedlug cwiczenia ktore jest dla mnie najtrudniejsze.

W Twoim układzie zamienilbym miejscami płaska z dipsami.

Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-12-31 12:39:38

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

ja by m tylko dal barki przed dipsami, ale jak kto lubi, przy dipsach po spompowaniu tricepsa ciezko mi sie robi barki

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14842

dzieki za odpwoiedzi

wiec zmienie dipsy z barkami bo faktycznie jak spompuje sie tric to bedzie ciezko przy barkach. najwazniejsze jest dla mnie to aby jaknajwczesniej wykonywane bylo podicaghanie na drazku