Mi

ja wolę Doriana, po 1.M.R. cały czas wydaje mi się, że ktoś mnie śledzi%-)

dorian-pobudzenie 10/10,pompa slaba,bez niemilych zjazdow czy cos,ogolnie podobalo mi sie,ale nie chcialbym aby kazdy trening tak wygladal 1Mr nie probowalem,ale z tego co mowia kumple niezle klepie

ja wolę Doriana, po 1.M.R. cały czas wydaje mi się, że ktoś mnie śledzi%-) sog%-)

zgadza sie 20% w 100g ile zjesz ryby bo nie kg, powiedzmy 250g czyli bialka jakies 50g powiedzmy ale nie wszystko sie przyswoi czesc najprsciej mowiac wydalisz wiec 2 razy dziennie mozna uzupelnic sobie niedobory tylko ktore bialko ?jaja ,roslinne,sojowe,mleka,a moze zwierzece?chodzi mi o sprawdzone odzywki bialkowe dla zwyklego zjadacza chleba:)

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach chodzi mi tylko o odzywke ktora moglbym [...]

izolat też ok - ale nie dziwmy się , ze jak na izolat dobry w koncu ma "tylko" (jak na wpi) 83% bialka na 100g i sporo wegli / fatu ale scitec ogolnie ma przepyszne bialka, nie wspomne o tych 60tkach protein delite z kawałkami owocow %-) masakra też ale mi odpowiada whey, bo skladowo czyste wpc ,dobra cena i ogromny wybór smaków (z 30)

No jak mi Banan próbki do zamówienia wrzuciłem to wszystko na raz wciągnąłem, bo co jedna to lepsza. A Verry Berry mistrzostwo.

Dostałem odpowiedz ale bez uzasadnienia. To że mi ktoś napisze żebym zmniejszył ilość węgli to dla mnie za mało. Dobra nieważne myślę że po prostu na razie zostawię tak jak jest i będę obserwował swój organizm. Ewentualnie jak nie bedzie ok to zmniejsze ilosć tych węgli. Tak czy siak dziękuje za odpowiedzi.

Z tego co wiem, to genesis droższy ale o cenach się nie mówi, chodzi mi o opinie tych co jedli być może oba środki, albo tych co wiedzą coś na ten temat, pozdro

A powiedz mi proszę czy podrabiają bałkana, czy raczej nie powinienem bać się o fejk? Bo niby ogarnięty dill, ale mam już złe doświadczenie, pozdro

A więc kupuje sobie 2 paczuszki bałkana, bo z tego co wiem to w jednym opakowaniu 60 jest tabsów, więc na cykl mi nie starczy jedno. Dzięki za aktywność. Pozdro

Czemu odradzasz taurynę? wrzuciłem teraz na cykl hell fire + BCAA + beta alanina i zostało mi jeszcze 60 capsów tauryny

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 60 kilo wzrost około- [...]

Mówiąc mam szybką przemianę materii wydaje się mi że jesteś ektomorfikiem.. znajdź kalkulatory zapotrzebowania na moje oko bd miał ok 3000kcal by utrzymać wagę :) ok 1g na kg białka 5g na kg wegli reszta w tłuszcz :) Pamiętaj by budować masę musisz mieć nadwyżkę kaloryczną ;) zacznij od 3000 co tydzień dwa dodawaj 100kcal i bd rósł :) odbije ci [...]

masa = dieta + trening + regeneracja . Kreatyna to bardziej suplement na siłe, chodzi mi o mono oczywiście. Dokup ZMA aby polepszyć regeneracje, do kreatyny możesz dorzucić Carbo i taurynę. Możesz też spróbowac cyklu na stacku kretynowym i mono

Właśnie ja nie chcem masy i nic nie robie szczególnego w tym kierunku a po kreatynie zawsze mi idzie waga

Mam ok 100zł. Cel to masa. Jak juz pisałem diete mam dobra wiec ni potrzeba mi białka ani wegli. Cwicze 1,5 roku, waga78

hmm... kurcze to co bys/cie polecil/li :) mi na zjedzenie czegos na szybko :) nie jestem leniem moglym wstac i ugotowac te jajka :/ ... ale chodzi o dlugosc snu treningi koncze poznym wieczorem a chce około tych 6-7 h przespac ;/ no wiec jest cos co mozna zjesc bez posrednio przed biegiem co dostarczalo by tego wszystkeigo co potrzeba :)

Dzieki .. :) a co do spalania miecha nie zalezy mi na zadych miesniach ani wadze ...

Ok moze i masz racje i troche przesadzam , ale ostatnio tyle walkow lata ze jestem nastawiony sceptycznie do towaru , a chcialbym zrobic konkretny odblok poniewaz nacharowalem sie na tym cyklu za duzo zeby teraz mi to polecialo w ... piach .. a co krzykacz do mojego drugiego pytania ? ps . a moge zrobic fronta z hcg i jutro tez wbic 2500jm ? a [...]