Mi

Jeszcze raz wszystkim dziekuje, bardzo mi milo};-) Dostalam odznake\-)\-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0ad5c80432e42ed929144625e881eef.jpg

bylem u lekarza zlecil tylko mierzenie cisnienia i mam cos tam z komora serca lekko nie tak, ale lekow ani nic nie mam. Wlasnie juz odstawilem energetyki ale mam watpliwosci do tych supli co napisalem dlatego chcialem poznac wasze zdanie bo wiadomo ze w sklepie czy na silowni mi nie powiedza prawdy bo przeciez wtedy wiecej nie kupie. Dzieki za odp

Jakoś mi nie idzie układanie diety :] Mogę poprostu odrzucić fastfoody, chrupki,coca cole itp. ? Będą wtedy jakieś postępy ?

Właśnie prostowniki mi nie wyrabiają po martwym ciągu. Jak łączyć martwy z przysiadem bo nie do końca rozumiem o co chodzi ?

Źle to określiłem :D Chodzi mi o trening na siłę, o powtórzenia , ciężar te sprawy

Wiesz o co mi chodzi , o liczbę powtórzeń i ciężar. Przyjąłem to tak i tak też teraz piszę , zakończyłem już temat;)

Wiesz o co mi chodzi , o liczbę powtórzeń i ciężar. Przyjąłem to tak i tak też teraz piszę , zakończyłem już temat;) to co, musisz se uczyc;-)

koles ktory sie tym trudni zaproponowal mi to powiedzial ze to na 16 tyg pisze aby sie upewnic czy nie chce mnie nafaszerowac za duzo

Hm...proszę o jakieś konkrety, potrzebuję takich słów i zwrotów około 70. Trochę już mam ale jeszcze mi brakuje

Hm... zaskoczę Cię, mam już 50 :D, może nie wszystkie będą zrozumiałe dla płotkarzy, bo każdy może nazywać daną czynność w inny sposób, ale to jest nieważne. Mój wykładowca nie zna się na komunikacji w tym sporcie;)hm... możesz mi podac jakieś słowa albo zwroty?

Ej to pomozecie.mi czy nie

Niekoniecznie to wada postawa . Ja mam trochę większego prawego motyla od lewego i trochę większy prawy biceps od lewego . A jednak jak byłem u ortopedy we wrześniu to powiedział że mam kifozę i lordozę a potem jak pracowałem nad tym to w styczniu mi powiedział że już jest wszystko ok i nie mam wady postawy,tyle że motyl i biceps i tak mam [...]

DZieki Chris,dzieki ****master ale chlopaki!!!Ja pytalem o trening nie obciazajacy kregoslupa!!A wyciskania to do tego jak najbardziej sie przyczyniaja!!Czy te cwiczenia ktore wypisalem powyzej w swojej notce a zwlaszcza arnoldki i unoszenie wzdluz tulowia sztangi obciazaja go??CHOODZI MI O PLAN ZACHOWAWCZY DLA KREGOSLUPA!!!:) ale thx [...]

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

hehe kolejny cykl - bedzie kasa :D a jak teraz nie wydam to nie bedzie wcale wiec "musze" cos kupic za te 200zl nie wiem czy kupic bialko PWP treca 2500kg czy za to kupic gainerow gainerow nigdy nie bralem no moze raz, a tak zawsze bialko +carbo a mi zawsze czysta masa wchodziala a teraz bym chcial troche sie "zatluscic" na [...]

zma apetczne zakupie ale bulka chyba nie skorzystam, dokupie gainerow bo szkola mi wali diete niekiedy i kobita tez :(

Dobra, powiedzcie czy to dobre polaczenie: Crea Mass- hi tec 1.6kg, SPORTS ONE Super Hard Gainer 3kg, l-karnityna- Trec, tauryna 100kaps.- olimp. Jesli dobrze, to pomozcie mi jeszcze i napiszcie jak brac. dzieki pozdro

Bo narazie siłownia mi sie znudziła. Chciałem coś takiego: 2x basen 3x MA a w weekendy gram w piłke... Rondell obeznany :P pzdr.

trzeba jakos zyc nie to zebym kombinowal jestem studentem wiec mi sie nalezy ale nigdy nie sprawdzane sa legitki wiec takie walki sa jak najbardziej mozliwe

mateo - czytaj uwaznie wiem do cholery ze bialko,najlepiej kazeine z twarogu na noc ale powtarzam : nie zawsze mam bialko i czasem pozostaje mi cos typu chleb i dodatki typ: endo-mezo