Mi

ja jak trenowalem wioslarstwo to czesto palilem przed treningiem jak bylem spalony to lepiej mi sie biegalo i jezdzilo na ergometrze ogolnie

co do wydolnosci to ja bym dodal od siebie ze jak juz palisz/bierzesz, to po prostu nie mysl o tym w czasie treningu i przed nim. kiedys uwazalem ze oslabia wydolnosc bo sie naczytalem takich "glupot", podczas konczenia serii gdy juz bylo ciezko ja dokonczyc zaraz mi mysl przez glowe przechodzila "aha wczoraj palilem/bralem, to na [...]

Planu mi nikt nie napisze, ale może jakieś podpowiedzi czy coś?

Witam.Mi również wydaje się że to jeszcze jednak troche za wcześnie , ale ja sie ostro uprze to powienny być to ćwiczenia , które pomagają do osiągnięcia dobrej postawy.Należa do nich ćwiczenia uwypuklające klatkę piersiową, ćwiczenia mięśni brzucha.Napewno nie powinnien dzwigać nie wiadomo jakich ciężarów , ani stosować ćwiczeń w stylu martwy [...]

oska - no ja dlugich wlosow nie mam. Nie mam tez zadnego kompleksu na punkcie wlosow, poprostyu lubie czuc ze mam swieze. Poza tym glop[io bym sie czul jakby mi moja dziewczyna powiedziala ze mam tluste wlosy albo ze sa nieswieze:-/ Wiem ze zbyt czeste mycie powoduje luszczenie sie naskorka na glowie ale nic nie poradze ze lubie sie myc:P [...]

hej. dzieki za te cwiczenia. tylko jest cos zeby zastapic martwy ciag? bo jestem dopiero poczatkujacy i nie chce sobie czegos uszkodzic podczas martwego ciagu. probowalem sie podciagac z nogami opartymi o laweczke ale kiepsko mi to tez wychodzi...

Nie prosze o jakies pouczenia tylko o doradzenie w sprawie odzywek. Cwicze juz ponad rok ale intensywnie cwiczyc zaczelem od 4 miesiecy wczesniej to byly spontaniczne wybryki u kumpla w piwnicy:) wiec jesli nie chcesz mi pomagac to nie pisz w tym temacie. Kazdy kiedys zaczyna a ze cwiczysz dluzej niz ja to myslisz ze jestes lepszy odemnie?

tez mi sie tak wydawalo ze glupota,,,wiec po treningu odrazu storm a 20 minut pozniej bialko+carbo

ale 350 gr Nitro nie wystarczy na caly cykl? CHodzi mi oto jesli jablczan wzielem wczesniej niz mono to czy ten pierwszy nie oslabi dzialania tego drugiego ?

Witam . Ja wychodze z założenia ze lepiej chwilke poczekać i dorobić sobie kasy i wtedy kupic lepszy sprzet. Z Marbo pewnie też bedzeisz zadowolony. Dla kogoś kto nigdy nie miał samochodu i kupił sobie np. Lanosa to bedzie zadowolony ale ja w takiej sytuacji wolałbym poczekac i kupic sobie merola :D a co do tego merola w swiecie ławeczek to [...]

Witam.Mr. Kropek nie pisałem ze Marbo jest złe. Ćwiczyłem natomiast na ławce Marbo i na ławce Keltona i różnica była ogromna( pewnie z tad te 60 zł różnicy które moim zdaniem nic nie znaczą w porówaniu z tym co faktycznie oferuje Kelton ) Ławka keltona była cieżka, masywna ,solidnie wykonana a to naprawde robiło wrażenie i budziło zaufanie do tego [...]

Pojemniki z wcześniej przygotowanym żarciem, jakieś batony białkowe, białkowo- węglowodanowe, shaker, odżywki w saszetkach. Tyle mi przychodzi do głowy... Ale kolega wyżej ma po części racje- ja sobie nie wyobrażam, że zamiast karpia w święta bede wsysał tune z wody Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-01 21:23:28

Siema ! BCAA jest mi potrzebne poniewaz od stycznia zaczynam redukcje POzdro

no tak tak panowie ale poki co ucze sie i gora 500zl na 50dni moge wychaczyc na takie rzeczy i mi nie styka weicej niz 200zł na gainera;/ 200zl 2HP; 100zł 5kg ostrowi i 200zł ganier/ diety nie wliczam bo mama kupuje mieso/ryz. ciezkie jest zycie ucznia he i tak kombinuje na te 50dni gainera do 200zł maksymalnie duzo kg

Niech mi ktos odpowie bo nie chce walic tescia

to mi pojechaliscie

To oferta? Sama liczba 100 nie wiele mi mówi. Up, tanio sprzedam.

ale jak tak zrobie tymi 3kg po 50 razy to reka mi siada;d

sorry ze odswiezam ale nei chce specjalnei zakladac nowego posta. od kilku tygodni biore melatonine, bralem ja juz wielokrotnie wczesniej z przerwami, teraz biore po 12-13mg. wiem ze duzo ale nei zasypiam bez niej. sporadycznei czuje lekkie swedzenie sutka - jezeli to objawy ginekomastii to czy po odstawieniu moge liczyc na uspokojenie organizmu [...]

Ja zaczełem trenowac od razu jak mi wybiła 20 stka. Jeśli sportem się interesowałeś już od młodociana tym lepiej dla ciebie. No ale aby byc dobrym trtzeba zapie*dalac ze zdwojoną mocą ;). No i psycgika psychika i jeszcze raz psychika.