Mi

Pompki ogólnie wyciskania Ci nie zastąpią. Ale jeśli chcesz robić proponuję tak : Na początek sprawdź ile jesteś w stanie zrobić w jednej serii na maxa. Tego dnia nie rób już więcej serii. 40 % tej ilości ruchów - twoja ilość ruchów startowa do pompek w szerokim rozstawie(80 cm) 30 % - ilość ruchów startowa do pompek w wąskim rozstawie(45 cm) Przy [...]

a nawet wzmocni katabolizm chyba, Qaz coś ostatnio pisał, ale nie zechciał mi wyjasnić jak to działa

tez mi się tak wydawało, ale tak Qaz napisał, więc napisałem chyba czekam własnie na wyjaśnienia w innym temacie, zobaczymy

witam wszystkich Maliniar - a jesli jakiegos dnia nie zrobi sie zamierzonej liczby ruchów? to wtedy nastepnego dnia nie dodajemy tylko robimy to czego nie zrobilismy ostatnio? i na jaki okres ten trening jest wyznaczony? mozna go robic w nieskonczonosc? :D a według ciebie w jakich godzinach najlepiej ten trening robic, po jedzeniu, przed jedzeniem [...]

przeciez mozesz Ty wyslac mi maila stad, pozdro

Ja słyszałem ze 1punkt za 5zł ale nic nie wiem o terminie tez mnie to ineresuje kiedy sie konczy ta promocja bo troche mi sie uzbierało. Wejdz na strone www.olimp-labs.com/konkurs

Ja jestem taki napalony na trening, że normalnie mnie nosi :). Przerwa 3 tygodnie a ja wytrzymać nie mogę. Żaden upał nie będzie mi straszny :). Jak coś to wiatrak albo 2

nu...mi troche cykl nie wypalił przez te upały(żeby nie bylo-nie przez picie)

koniu_ mi też w połowie wymiękam ... a w planach już nitrobolon 2 jest gdzies w mojej głowie ale będzie trzeba wypocząć troche...

nie wiem czy w tym dziale mozna o tym pisac - ale chodzilo mi o efedryne i kofeine - czyli EC(A), czyli skladniki np. popularnego thermala pro (nie wiem czy jeszcze jest dostepny). glowny cel to wsparcie redukcji, ale dobrze pobudza przed treningiem.

wlasnie mysle ze chyba nie tak mi polecil "ekspert" z SFD ... mysle ze wie dobrze co pisze :D

pewnie chodzilo mi o olimp vit-min plus dla kobie

Ja tylko wciągam muscle juice z racji tego ze polecil mi go gdzies z 6miechow temu pewny kulturysta a sklad moim zdaniem ma dobry: zawiera w jednej porcji 55 g białka i aż 13 g BCAA (aminokwasów rozgałęzionych), 10,9 g glutaminy, 17 g oleju MCT oraz 1,4 g argininy Wartość odżywcza w porcji (250 g): Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz [...]

dzieki cos z tego napewno wybiore a mogłbys mi jeszcze powiedzieć jak dawkować ta kreatyne http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=1177 bo na stronie nie pisze

Rozumiem w takim razie Obli prosilbym o pomoc w ulozeniu diety ewentualnie jak bys widziala moje odchudzanie.Bo nie moge sobie poradzic z tymi obliczeniami.Wiem tyle ze mam nadwage poniewaz powinienem wazyc 10 kg mniej.co prawda udalo mi sie zzucic ok 2 kg w ciagu 10 dni.Ale mysle ze nie musze wprowadzac az takiej radykalnej diety. co ty na to?

No dobra w takim razie obliczylem BMR 1723kcal dieta podpasowala mi taka, ale jeszcze nie wiem w jakiej ilosci:P Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z [...]

wydaje mi sie ze to od trądziku ktory byl w tych okolicach

Jeśli chodzi o ciężary to zostanę przy splicie. Bardziej mi to po prostu odpowiada. ok wiec biegam dalej. Dzieki!

sory ale musze cos jesc a nic innego w domu nie mam, a chce przytyć NA MASIE to chyba musze coś jeść NIE? Eh wkurza mnie juz ta dieta, odkad na nia przeszedlem to praktycznie tylko chudne zamiast tyc na masie.. Cos mi tu nie gra.. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 21:10:33

Ktore lepiej wplynie mi na mase , regeneracje i wytrzymalosc ?? ??